Sabine Bösel - Liebe, wie geht's?

Sabine Bösel · Roland Bösel

52 Impulse für gelingende Beziehungen

gemeinsam mit Daniela Pucher

Sie haben das Potenzial für eine gelungene Beziehung!

Warum wir alle irgendwie komisch sind

1.Die Schlacht am heißen Buffet

2.Mit Rucksack durchs Leben

3.Romeo und Julia

4.Warum wir die Welt so sehen, wie wir sie sehen

5.Geerbte Sätze

6.Der Staffellauf

7.Ich bringe ein bisschen Schmutz mit

Wie konnte ich mich nur in die verlieben!

8.Der Zebraeffekt

9.Überlebensmuster sind kompliziert

10.Wenn der Partner unangenehm zupft

11.Ein Hungerkünstler kommt selten allein

12.Aufstiegshilfen

13.Mit Gummistiefeln und Schutzhelm

Wenn Sich-Ändern nur nicht so schwer wäre!

14.Raus aus der Komfortzone

15.Veränderungen sind besser als ihr Ruf

16.Den inneren Schweinehund austricksen

17.Vom Nutzen des Nervigen

18.Bewegung, Bewegung, Bewegung

19.Wer ist hier der Chef?

Wir müssen reden

20.Spieglein, Spieglein an der Wand

21.Let’s Talk About Monsters

22.Kein Theater im Theater

23.Sprache schafft Wirklichkeit

24.Immer sagst du nie etwas

25.Bitte dieses Kapitel vielleicht nicht lesen

26.Schreiben ist magisch, Schreiben ist grausam

27.Schubladendenken

Wenn’s im Bett nicht so gut läuft

28.Ein Brief an die Frauen

29.Ein Brief an die Männer

30.Sei nicht so zickig

31.Netzstrümpfe ohne Netz

32.Das hat mein Ex auch immer gesagt

33.Exklusivität als Einschränkung?

Streit, Konflikt und kleine Ärgernisse

34.Nichts wie weg. Beim nächsten Mann wird alles anders

35.Ich sag Ja, du sagst Nein

36.Der Kompromiss als Zeitbombe

37.Freunde der Beziehung

38.Geisterbahn fahren

39.Recht und Unrecht

40.Vergeben

41.Lass mich, ich bin nun einmal so

Den krisenfesten Paaren gehört die Zukunft!

42.Bodenständige Höhenflüge

43.Schau auf dich, dann schaust du auch auf die Beziehung

44.Der Meditationsraum in uns

45.Theorie und Praxis

46.Wasser und Brot oder Schlemmermenü?

47.Wertschätzung und Anerkennung

48.Ich gelobe

49.Mentalisieren – die Königsdisziplin der Liebe

50.Auf Schatzsuche

51.Träumen Sie

52.Couples for future

Das Leben – und speziell das Leben in einer Beziehung – ist wie ein Labor, in dem es darum geht, dass zwei Menschen sich zu reifen Individuen entwickeln. Jeder rund um die 20 herum ist erwachsen, doch kaum jemand ist in diesem Alter bereits eine gereifte Persönlichkeit. Auf dem Weg dorthin haben wir noch viel zu lernen. Vieles von dem, was uns ausmacht, ist schon bei der Geburt angelegt und entwickelt sich in den ersten Monaten und Jahren. Manches davon verlieren wir wieder durch die Art, wie wir genährt und sozialisiert wurden.

Die Partnerin, der Partner ist oft ein guter Therapeut, um diese fehlenden, manchmal auch verleugneten Anteile ins Leben zurückzuholen. Dafür brauchen wir ein anderes Selbstverständnis von der Liebe, als wir es meist mitbekommen haben. Denn die Liebe ist eine Aktivität, kein Zustand. Da geht es schon darum, dass wir Probleme und Konflikte auch aufgreifen und als Chance sehen für den nächsten Entwicklungsschritt. Die Rahmenbedingungen, damit so etwas gelingen kann, sind Sicherheit und die Möglichkeit zur Potenzialentfaltung, wie der Neurobiologe Gerald Hüther sagt.

Mit diesen 52 Impulsen wollen wir Sie einladen, einen vielleicht ganz neuen, in jedem Fall geschärften Blick auf Ihre Beziehung zu werfen – oder, wenn Sie Single sind, auf sich selbst und Ihre persönliche Geschichte. Denn im Grunde haben Sie alles, was Sie brauchen, bereits in sich. Also gehen Sie es an und bleiben Sie dran, damit Sie Ihre Beziehung zu der tiefen Liebe entwickeln, von der Sie nicht einmal zu träumen wagen. Wir – Sabine und Roland – sind ein gutes Beispiel dafür, dass diese Aussicht nicht übertrieben ist. Wir haben in mehr als 40 Jahren sehr viele Höhen und Tiefen erlebt. Doch wir haben bis heute beide den Ehrgeiz, immer weiterzulernen, unsere Potenziale freizulegen und neugierig zu bleiben: auf uns selbst, auf Beziehungen, auf das Leben.

Die Beispiele, die Sie in diesem Buch finden, sind zum Teil aus unserem Leben gegriffen und manchmal überspitzt dargestellt. Wo auch immer Paare uns zu Beispielen inspiriert haben, haben wir die Geschichte so verändert, dass eine Wiedererkennung mit den realen Personen unmöglich ist. Sie werden sich vielleicht trotzdem darin wiederfinden, doch das zeigt nur, wie nahe die Geschichten von uns allen beisammen liegen.

Eines ist uns noch wichtig zu sagen: Wir beide sind heterosexuell orientiert und haben dieses Buch daher aus dieser Perspektive geschrieben. Wir möchten jedoch alle Menschen unabhängig von ihren sexuellen Neigungen ansprechen. Wir haben bereits viele gleichgeschlechtliche Paare begleitet und wissen, dass sich viele Themen ähnlich gestalten.

Wir laden Sie also ein, sich von unseren Impulsen inspirieren zu lassen. Trauen Sie sich, etwas Neues auszuprobieren und Ihr Leben dort neu auszurichten, wo Sie eine Sehnsucht nach Veränderung verspüren. Und denken Sie bitte daran, dieses Buch immer wieder auch zur Seite zu legen und den einen oder anderen Impuls gemeinsam zu besprechen und zu versuchen. Schauen Sie Ihrer Partnerin, Ihrem Partner in die Augen, gehen Sie in Verbindung und spüren Sie die Nähe.

Wir wünschen Ihnen gutes Gelingen!

Sabine und Roland Bösel

Wir wundern uns oft über das seltsame Verhalten unseres Partners oder anderer Menschen – und dabei sind wir selbst genauso seltsam.

Was dahintersteckt und wie diese Weisheit uns hilft, uns selbst und anderen gegenüber verständnisvoller, gelassener, liebevoller und wertschätzender zu sein.

Mitmenschen – selbst unsere engsten Vertrauten – verhalten sich oft „komisch“. Was dahintersteckt und wie hilfreich es ist, sich das eigene Verhalten bewusstzumachen.

Er (kommt mit ihr verspätet zu einer Party): Ich sag dir, ich hab so riesigen Hunger! Hoffentlich haben sie ein gutes Buffet .