Stephan Wiesend - Noch mehr geniale Apps für iPhone und Android

Heute steht der Name Insight Timer vor allem für eine der größten Online-Gemeinschaften für Meditation und die App wird von Tausenden Lehrern und Millionen Nutzern aus aller Welt genutzt. Sie finden hier Audiokurse wie „Stress bewältigen mit Achtsamkeit“ oder „Geführte Mettameditation“, Podcasts und Live-Events. Die Lehrer kommen aus allen Bereichen: Unter ihnen sind Yogis, Musiker, Amateure, aber auch Wissenschaftler und Psychologen. Vorsortiert sind die Meditationen nach den Hauptthemen Schlaf , Stress , Ängste , Selbstachtung , Morgenroutine , Beziehungen und Meditation für Kinder . Es gibt aber noch eine Vielzahl an feineren Rubriken wie Visualisierung und Präsenz . Per Filter können Sie je nach Vorliebe Frauen- oder Männerstimmen wählen und Meditationen mit Hintergrundmusik ein- oder ausschließen. Anfängern stehen mehrere Einstiegskurse zur Verfügung, Bewertungen anderer Nutzer helfen bei der Auswahl.

Sie können die App kostenlos nutzen, Zehntausende Kurse sind frei verfügbar. Für mehrere Hundert mehrtägige Kurse von professionellen Lehrern ist jedoch ein kostenpflichtiges Abo die Voraussetzung. Für 60 Dollar im Jahr erhalten Sie Zugang zu diesen Profi-Kursen, außerdem werden einige Zusatzfunktionen der App freigeschaltet. So können Sie als Premiumkunde die Meditationen herunterladen und das Abspielen eines Kurses stoppen und später wieder starten. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, bei einem kostenlosen Abo ist das Vorspulen oder Anhalten eines Beitrages aber nicht möglich, ähnlich wie bei der kostenlosen Version der Musik-App Spotify ( S. 138 ).

In der Voreinstellung der App sehen Sie nur deutschsprachige Kurse, dabei entgehen Ihnen aber Zehntausende fremdsprachige Beiträge. Um dies zu ändern, tippen Sie unten in der Button-Leiste auf das Symbol mit dem Profilbild. Es befindet sich neben dem Suchsymbol. Hier verwalten Sie Ihren Account und ändern die Einstellungen. Tippen Sie oben rechts auf das Zahnrad -Symbol. Unter Sprachen können Sie nun zusätzlich zur Sprache Deutsch noch weitere Sprachen wie Englisch ergänzen. Sie erhalten dann auch englischsprachige Kurse und Rubriken eingeblendet.

Kurzüberblick

•Viele kostenlose Meditationen, auch deutschsprachige

•Gute Sortierungsmöglichkeit

•Große Nutzergemeinde

•Funktionen Download, Vorspulen und Pause nur in der Bezahlvariante

Alternative

Calm

Die App Calm bietet ebenfalls geführte Meditationen an. Die Meditationen stammen von professionellen Lehrern, es gibt zusätzlich Hintergrundtöne und „Schlafgeschichten“, die beim Einschlafen helfen sollen. Mit 39 Euro im Jahr ist sie günstiger als die Abo-Version von Insight Timer, es gibt aber keine Community-Funktionen. (Android / iOS)

Man will nicht bei jeder kleinen Erkältung gleich zum Arzt gehen, ist aber doch schnell verunsichert: Ist es nun eine harmlose Erkältung, ein grippaler Effekt oder gar Covid-19? Nach einer Recherche bei „Dr. Google“ sind Sie oft erst recht beunruhigt, denn Sie finden dort alle erdenklichen exotischen Erkrankungen. Weit verlässlicher ist ein spezialisiertes Diagnose-Tool wie die App Ada. Das Prinzip ist sehr einfach: Sie geben in einer Chat-Oberfläche Ihre Symptome ein, dann müssen Sie noch mehrere Fragen beantworten. Diese wertet eine künstlichen Intelligenz aus und erstellt eine „Diagnose“ – die allerdings aus gutem Grund nicht so genannt wird, denn die eigentliche Diagnostik soll Ärzten vorbehalten bleiben.

Ada war ursprünglich als Hilfstool für Ärzte gedacht. Der Hersteller, die Berliner Ada Health GmbH, verspricht besonders hochwertige Ergebnisse. 60 angestellte Mediziner sollen dafür sorgen, dass die Ergebnisse korrekt sind und auch seltene Krankheiten erkannt werden können. Die Daten aktualisiert das Unternehmen laufend, auch das Erkennen von Covid-19 wird laut Anbieter unterstützt. Wahrscheinlich ist der Anspruch, gute Ergebnisse zu liefern, auch der Grund dafür, dass die App mehr Fragen stellt als vergleichbare Tools und mehr Möglichkeiten berücksichtigt. Nach der Anamnese nennt sie eine oder auch mehrere mögliche Ursachen für die Symptome. Dass hier keine Diagnose im eigentlichen Sinne gestellt wird, ist sinnvoll, denn eine App kann niemals den persönlichen Eindruck eines erfahrenen Arztes ersetzen. Stattdessen erhalten Sie eine Einschätzung, ob Sie aufgrund der Symptome sofort zu einem Arzt gehen sollten oder zumindest in den nächsten Tagen.

Ungewöhnlich ist eine weitere Angabe: Das Tool nennt im Ergebnis die Wahrscheinlichkeit, dass es sich um eine bestimmte Krankheit handelt. Relativ zuverlässig ist die Einschätzung etwa bei: „9 von 10 Personen mit den gleichen Symptomen haben diese Erkrankung“. Gibt es weitere mögliche Krankheiten, listet die App diese an zweiter Stelle oder unter der Rubrik Weniger wahrscheinliche Ursachen auf.

Die Fragen und Ihre Ergebnisse können Sie als PDF exportieren – etwa für die Weitergabe an den Hausarzt. Tippen Sie dazu rechts auf die drei kleinen Linien: Es werden nun die Voreinstellungen und weitere Optionen aufgelistet. Ihre Diagnosen finden Sie unter Fälle . Wählen Sie die Diagnose aus und tippen Sie oben rechts auf die drei kleinen Punkte. Nun haben Sie die Optionen Fall löschen oder Bericht als PDF teilen . Letzteres bedeutet, den Fall als PDF zu exportieren. Der Bericht enthält sowohl die Ergebnisse als auch alle Fragen und Ihre Antworten.

Kurzüberblick

•Einfache Bedienung

•Hohe Anzahl an unterstützten Krankheiten

•Kein Ersatz für eine Diagnose durch einen Arzt

•Laut Presseberichten Datenschutz bedenklich

Alternative

Symptom-Checker

Der Symptom-Checker von Netdoktor.defunktioniert ähnlich wie Ada. Er steht aber nur über die Webseite des Anbieters zur Verfügung und kann weniger Krankheiten als Ada erkennen – laut Anbieter bis zu 560 Krankheiten. (Android / iOS)