Christina Grahn-Hommelsheim - Täglich neu verliebt

Mir Zeit für unsere Beziehung zu nehmen hat mir am Anfang Stress gemacht. Wir haben so viele Termine und Pflichten, und jetzt auch noch Termine für die Beziehung! Oft wollte ich abends einfach nur noch meine Ruhe und hatte keinen Bock auf Reden und womöglich irgendwelche Probleme wälzen.

Die Tatsache, dass Christina und ich gemeinsam Vorträge und Seminare über Paarbeziehungen halten, erinnert mich jedoch zwangsläufig immer daran, was und wie ich leben will. Es kommt immer wieder vor, dass wir vor einem Vortrag streiten. Ich zweifele dann oft daran, ob wir eigentlich die Richtigen sind, um Anderen Tipps zu geben. Doch dann wenden wir unsere eigenen Werkzeuge an und raufen uns wieder zusammen.

Eine unserer Inseln sind gemeinsame Spaziergänge. Wenn wir uns im Alltag mal wieder voneinander entfernt haben, weil wir beide so beschäftigt sind, laden wir uns gegenseitig ein, eine Runde zu drehen. Da ich gerne raus gehe, nehme ich mir dafür immer Zeit. Wir schlendern dann unsere schöne Straße in Zeuthen herunter und reden über dies und das. Keiner von uns beiden hat ein Handy in der Hand und es ist kein Bildschirm in der Nähe.

Dabei werden die Gespräche oft tiefer und wir kommen wieder miteinander in Verbindung.

Doch keine Sorge, liebe Männer, es geht bei den Inseln im Alltag nicht immer nur um tiefe Gespräche. Das Wesentliche ist, angenehme Erlebnisse als Paar miteinander zu teilen und Spaß und Lebensfreude in die Beziehung zu holen. Diese Lebensfreude nicht nur mit den Kumpels, sondern auch mit der eigenen Frau zu leben, bringt Schwung und Leichtigkeit in die Beziehung. Und es schafft einen Kontakt, der auch Voraussetzung für körperliche Nähe ist. Darauf gehen wir in späteren Kapiteln noch mehr ein.

Eine weitere unserer Inseln sind gemeinsame Meditationen. Zum Beispiel haben wir eine Gehmeditation, die wir auf Kopfhörer hören, während wir draußen durch die Natur gehen. Wir beginnen gemeinsam und erleben eine sehr intensive Zeit. Obwohl dabei jeder seine eigenen Erfahrungen macht und wir nicht miteinander reden, sind wir uns sehr nahe. Danach tauschen wir uns aus und reden über das, was wir uns Positives visualisiert haben. Das sind nur einige der kleinen Inseln, die wir uns geschaffen haben und die uns immer wieder in Kontakt miteinander kommen lassen.

05. Chance: Lasst Raum zwischen euch

Gemeinsame Inseln beleben das Miteinander, doch genauso wichtig ist, dass jeder von euch seinen eigenen Bereich hat. Dabei geht es sowohl um persönliche Rückzugsorte als auch um eine gesunde innere Distanz. Eine Beziehung lebt auch vom Raum, den zwei Menschen einander bereit sind zu geben. Schon Kalil Gibran, ein libanesischer Dichter widmete diesem Thema vor über hundert Jahren in seinem Werk „Der Prophet“ einen Vers:

„..Aber lasst Raum zwischen euch .

Und lasst die Winde des Himmels zwischen euch tanzen .

Liebt einander, aber macht die Liebe nicht zur Fessel;

lasst sie eher ein wogendes Meer zwischen den Ufern eurer

Seelen sein .

Füllt einander den Becher, aber trinkt nicht aus einem Becher .

Gebt einander von eurem Brot, aber esst nicht vom selben Laib .

Singt und tanzt zusammen und seid fröhlich, aber lasst jeden von

euch allein sein,

so wie die Saiten einer Laute allein sind und doch von derselben

Musik erzittern .

Gebt eure Herzen, aber nicht in des Anderen Obhut .

Denn nur die Hand des Lebens kann Eure Herzen umfassen .

Und steht zusammen, doch nicht zu nah:

Denn die Säulen des Tempels stehen für sich,

und die Eiche und die Zypresse wachsen nicht im Schatten der

anderen.“

(Zitat aus „Der Prophet)

Die Säulen des Tempels müssen jede für sich stehen, wie Kalil

Gibran schreibt. Wenn sie zu weit auseinander sind, bricht das

Dach genauso zusammen, als wenn sie zu nah stehen.

Wo hast du in deiner Beziehung deinen eigenen Raum und wie füllst du ihn? Ein Aspekt davon ist der äußere Raum. Falls ihr zusammen wohnt: Wo ist dein Raum, deine Ecke, in die du dich auch mal zurückziehen kannst? Gut wäre, wenn du diesen Platz genauso einrichten könntest, wie es dir gefällt. Hier stehen vielleicht deine Bücher, deine Musik und deine Möbel. Wie eine eigene Höhle oder ein Nest, in das du dich zurückziehen kannst, wenn dir alles zu viel wird oder du einfach mal mit dir sein möchtest. Viele Männer haben ein Arbeitszimmer oder den Hobbykeller, doch für die Frau bleibt häufig nur das gemeinsame Wohnzimmer, die Küche oder das Esszimmer, wo sie wenig Möglichkeiten hat, einfach mal die Türe hinter sich zu zumachen. Wie könnt ihr das ändern? Natürlich ist das auch eine Frage der Wohnungsgröße und des Geldbeutels. Doch mit etwas Kreativität lassen sich auch in kleinen Wohnungen eigene Räume finden.

Manche Menschen reagieren auf den Wunsch des Partners nach einem eigenen Raum mit Widerstand, weil sie ihn als Vorstufe einer Trennung interpretieren. Doch die Sehnsucht nach Rückzug ist auch in einer erfüllten Partnerschaft normal – ja, sogar gesund. Sie muss kein Zeichen dafür sein, dass man sich auseinandergelebt hat, sondern kann bedeuten, dass sich neue Räume auftun. Vielleicht könnt ihr diese neuen Räume auch nutzen, um euch auch mal bewusst in der Energie des Anderen zu besuchen.

Ein eigener äußerer Raum hilft sehr, auch den eigenen inneren Raum wieder zu stärken. Wenn du nicht in dir selbst zu Hause bist, kann dich auch niemand besuchen, das heißt, kannst du auch nicht wirkliche Begegnung erleben. Es ist daher eine notwendige Grundlage von Beziehung, immer wieder bei sich anzukommen, sich in sich wohl zu fühlen und den eigenen Raum in sich zu entwickeln.

Wenn der Partner nicht immer direkt um einen herum ist, sondern jeder zusätzlich einen eigenen Platz hat, kann das auch in der Sexualität Wunder bewirken. So bedarf es etwas mehr Einsatz, als einfach nur nebenbei die Hand herüberwandern zu lassen, um zu signalisieren, dass man Lust auf Sex hat. Wenn jeder seinen eigenen Raum hat, kann er dort auch vorher eine erotische Atmosphäre schaffen, in die die Liebste eingeladen wird. Auf diese Weise geschieht auch körperliche Begegnung bewusster.

Natürlich geht es nicht nur um den eigenen Raum in deiner Wohnung, sondern auch um die Frage, ob du dich gelegentlich eingeengt und unter Druck in deiner Beziehung fühlst. Hast du genug Bewegungsspielraum, oder fehlt dir Freiheit, um dich wohl zu fühlen? Wenn es so sein sollte, stellt sich die Frage, ob du deinen Raum wirklich einnimmst, zu dir stehst und deutlich machst, wenn du Zeit für dich benötigst.

Sollte dein Raum, ob innerlich oder sogar sichtbar in Form eines eigenen Raumes, schon da sein, kannst du darüber nachdenken, ob du ihn wirklich nutzt, oder ob du dir in anderer Hinsicht in der Beziehung mehr Spielraum wünschst.

Solo-Übung: Den eigenen Raum finden

Überprüfe heute einmal, ob du in deinem Leben einen eigenen Raum hast. Das meinen wir zunächst mal ganz wörtlich bezogen auf eure Wohnung (falls ihr zusammen wohnt), aber auch bezogen auf das tägliche Leben. Hier ein paar Fragen zur Orientierung:

✳ Gibt es in eurer Wohnung einen Raum, der nur dir gehört, den du einrichten und gestalten kannst, wie du willst?

✳ Wohin kannst du dich zurückziehen, wenn du nur mit dir sein willst?

✳ Wenn es solch einen Raum gäbe, wie würdest du ihn gestalten?

✳ Fehlt dir in deinem Leben in anderer Hinsicht Raum – z.B. Gestaltungsraum, Spielraum, Freiraum?