Christina Grahn-Hommelsheim - Täglich neu verliebt

Christina Grahn-Hommelsheim

und Walter Hommelsheim

Täglich

neu

verliebt

Christina Grahn-Hommelsheim

und Walter Hommelsheim

TÄGLICH

NEU

VERLIEBT

33 Chancen

für eine erfüllte Partnerschaft

© 2017 MOMANDA GmbH, Rosenheim

Alle Rechte vorbehalten

1. Auflage 2017

Lektorat: Nayoma de Haën

Layout: Reiner Bergmann/ SEHiGEL.DE, Aachen

Illustrationen: © Reiner Bergmann/ SEHiGEL.DE, Aachen

Autorenfoto: © Ruth Hommelsheim

Cover: © Reiner Bergmann/ SEHiGEL.DE, Aachen

Gesamtherstellung: Bernhard Keller

E-Book Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de

E-Book-ISBN 978-3-95628-015-3

Vorwort

von Dr. Stefan Frädrich

Wie viele Beziehungen beginnen romantisch, liebe-, kraft- und hoffnungsvoll und enden in Missverständnissen, Verletztheit, Streit, Kälte, Hass und Trennung? Oder noch schlimmer: in Langeweile, tapferem Ertragen, stillem Leid, gefühlter Hilflosigkeit und innerer Opferhaltung? Keine Frage: Die Sache mit den Beziehungen kann sehr, sehr schön sein. Aber eben auch sehr, sehr hässlich.

Mancher denkt dann vielleicht: Wehret den Anfängen! Aber woran merkt man, wenn die Beziehung abdriftet? Gilt es tatsächlich, auf die vielen kleinen Zeichen aufzupassen, zum Beispiel wenn man einander nicht mehr so verliebt anschaut oder sich manchmal nicht mehr viel zu sagen hat?

Der amerikanische Psychologe John Gottman hat vier Verhaltensweisen ausgemacht, die ziemlich gute Hinweise geben, ob eine Beziehung hält oder nicht. Dafür hat er Paare gefilmt, während sie miteinander redeten, und hinterher die Filme auf sogenannte „microexpressions“ untersucht. Das sind sehr kurze Gesichtsausdrücke, die wir kaum kontrollieren können und die daher ziemlich ehrlich Auskunft darüber geben, was wir wirklich denken. Gottman fand so seine berühmten „vier apokalyptischen Reiter“, die recht treffsicher das baldige Ende einer (Liebes-)Beziehung vorhersagen, vor allem wenn sie häufig und kombiniert auftreten:

1.) Kritik: Wer seinem Schatzi ständig in den Ohren liegt, was es gerade wieder falsch gemacht hat, braucht sich nicht zu wundern, wenn Schatzi irgendwann sagt: „Mir reicht es, ich bin dann mal weg.“

2.) Abwehr bzw. Verteidigung mit Rechtfertigung: Statt für prinzipiell gut gemeinte Hinweise des Partners offen zu sein und sich auch mal zu hinterfragen (man könnte schließlich etwas lernen), wird kategorisch abgeblockt: „Musst du immer so spät heimkommen?“ – „Nein, das mache ich freiwillig.“ Autsch.

3.) Blockade und Rückzug innerhalb der Beziehung: Wer dem anderen absichtlich im Weg steht, ihn ausbremst oder gemeinsamen Kontakt auf ein Minimum herunterfährt, macht sich der aktiven Sabotage schuldig.

4.) Verachtung und Geringschätzung: Wer sein Schatzi für etwas minderbemittelt hält, transportiert diese Haltung natürlich in der Alltagskommunikation ständig mit. Große Überraschung: Irgendwann merkt das Schatzi auch (da kann es noch so doof sein) – und zieht Konsequenzen …

Na, schon eine schmerzhafte Erkenntnis für dich dabei gewesen? Hoffentlich nicht. Und falls doch, keine Panik: Das Schöne an Beziehungen ist ja, dass man sie aktiv gestalten kann – und zwar auch positiv. Vorausgesetzt natürlich, man weiß, was Beziehungen überhaupt brauchen, um intakt zu bleiben oder gar immer besser zu werden. Um sich täglich neu zu verlieben.

Christina und Walter sind für mich hier große Vorbilder: Sie kennen die Geheimnisse gelingender Beziehungen nicht nur aus vielen Jahren professioneller Arbeit bei Paarcoachings, Seminaren und Beratungen – sie leben auch selbst, was sie vermitteln und erleben dadurch, was möglich ist! Vorausgesetzt man weiß nicht nur, was zu tun wäre, sondern tut auch, was man weiß.

Ich habe ihr wundervolles Buch mit großer Freude (und unzähligen Aha-Momenten!) gelesen und empfehle es aus tiefster Überzeugung. Christina und Walter zeigen tatsächlich, wie man sich täglich neu verliebt. Und sie vermitteln ihre Erkenntnisse und Prinzipien so einleuchtend und spielend einfach, dass ich überzeugt bin: Hier ist etwas für JEDE Beziehung dabei – von der Liebesbeziehung über den richtigen Umgang im Job bis hin zur politischen Koalition.

In diesem Sinne: Möge Christinas und Walters Werk eine Strahlkraft entwickeln, die allen Zank und Unfrieden, alles Gezicke und Gepolter dieser Welt für immer zerbröseln lässt!

Viel Spaß mit einem fantastischen Buch wünscht dir von ganzem Herzen

Dein

Dr. Stefan Frädrich

Inhaltsverzeichnis

INTRO

01. Chance: Wo stehen wir gerade?

Kraftquellen im Alltag I

02. Chance: Der ultimative Magnet: Dankbarkeit

03. Chance: Einander wieder Zuhören – Herzzeit

04. Chance: Inseln im Alltag

05. Chance: Lasst Raum zwischen euch

Kompass ausrichten

06. Chance: Wünsch dir was!

07. Chance: Wie tickt dein Partner?

08. Chance: Eine gemeinsame Vision finden

Kommunikation

09. Chance: Verständlicher kommunizieren

10. Chance: Klarheit schaffen – die Skala

11. Chance: Das freundliche Nein

Konflikte im Alltag

12. Chance: Raus aus der Sackgasse

13. Chance: Das Leben nehmen, wie es ist

14. Chance: Mein Partner, mein liebster Knöpfe-Drücker

15. Chance: Mein Partner könnte Recht haben

16. Chance: Was ist eigentlich wirklich los?

17. Chance: Was tun, wenn der Kontakt abgebrochen ist?