Christina Grahn-Hommelsheim - Täglich neu verliebt

18. Chance: Eifersucht verstehen und heilen

19. Chance: Vergleichen ist das Ende des Glücks

Selbstverantwortung

20. Chance: Glaubenssätze verwandeln

21. Chance: Bleib du selbst

Schatten der Vergangenheit

22. Chance: Wiederkehrende Konflikte

23. Chance: Sicherheitsabstand in der Partnerschaft

24. Chance: Was ich dir noch nie erzählt habe

25. Chance: Aus Fehlern lernen

Sexualität

26. Chance: Frust im Bett

27. Chance: Im eigenen Körper sein

28. Chance: Langsamkeit als Schlüssel zur Ekstase

29. Chance: Mein Partner möchte keinen Sex mehr

Kraftquellen im Alltag II

30. Chance: Großzügigkeit mit den Macken des Anderen entwickeln

31. Chance: Gemeinsame Schnittmenge entwickeln

32. Chance: Die Freude fördern

33. Chance: Anker werfen

INTRO

Glücklich und erfüllt in einer langjährigen, lebendigen Partnerschaft zu leben gehört zu den großen Wünschen der meisten Menschen. Doch die Wirklichkeit sieht bei vielen Paaren anders aus, wie wir in unsrer täglichen Arbeit als Paar-Coaches immer wieder erleben. Intime Beziehungen können die Quelle größten Glücks sein – und der Ort größter Herausforderungen.

Partnerschaft ist unser beider Lebensthema. Wir beide, Christina und Walter, haben in unseren früheren Beziehungen viel Gutes erlebt und viele Fehler gemacht – und wir haben daraus gelernt. Wir haben erkannt, dass wir Menschen Schöpfer sind und unser Leben maßgeblich miterschaffen. Inzwischen sind wir seit vielen Jahren zusammen und spüren trotzdem immer wieder Schmetterlinge im Bauch, wenn wir einander begegnen. Es gelingt uns, in einer Offenheit und tiefen Liebe miteinander zu leben, die wir uns früher nicht hätten träumen lassen. Und das nicht nur zu Sternstunden, sondern mit großer alltäglicher Zuverlässigkeit. Wir erleben uns (fast) täglich neu verliebt – in uns selbst, in einander, in das Leben.

In diesem Buch wollen wir dir erzählen, was uns dabei geholfen hat und weiterhin hilft. Wir wollen dich mitnehmen auf eine Reise zu dir selbst, in all die Möglichkeiten deiner Beziehung zu dir selbst und zu deinem/deiner Liebsten. Wir möchten dich ermutigen, dich für die Möglichkeit zu öffnen, dass Paare ein Leben lang glücklich und beschwingt miteinander leben können, auch wenn das Leben Herausforderungen bringt. Geht es nicht genau darum im Leben: Zu lernen, auf den Wellen des Lebens zu surfen, und es nicht zu ernst zu nehmen, wenn es mal nicht so ganz gelingt?

Auch wir beide erleben immer wieder Höhen und Tiefen, sowohl in unserer Beziehung zu uns selbst als auch in unserer Beziehung miteinander. Das Leben ist bunt und vielfältig und manche Wellen wirbeln uns gehörig durcheinander. In diesen Momenten fühlen auch wir uns nicht leicht und verliebt, sondern eher getrennt und allein. Doch wir wollen keine dieser Wellen missen, weil sie uns immer weiter mehr zu uns selbst bringen und in unser volles Potential. Das können wir heute sagen, weil wir wissen, wie wir den Kopf wieder über Wasser bekommen. Und weil uns bewusst ist, dass es im Leben letztlich nicht darauf ankommt, welchen beruflichen Erfolg man hat. Niemand denkt auf dem Sterbebett noch darüber nach, was er noch alles hätte an materiellem Reichtum erschaffen können oder in die Aktien investieren sollen.

Was letztendlich wirklich zählt, was uns als die sozialen Wesen, die wir sind, wirklich glücklich macht, ist eine gute, wertschätzende Beziehung zu uns selbst und zu den Menschen, die uns nahestehen. Und der Mensch, mit dem wir am nächsten sind, ist in der Regel unser Partner.

Viele Menschen meinen nach wie vor, eine Partnerschaft müsse einfach so von alleine gut funktionieren. Das mag für Menschen passen, die damit zufrieden sind, so zu leben wie unsere Eltern- und Großeltern-Generation, die oft jahrelang die Zähne zusammengebissen und sich mit ihrer Einsamkeit arrangiert haben.

Doch immer mehr Menschen reicht das nicht mehr aus. Genau wie wir meinen sie, das Leben ist viel zu kurz, um es in einer lauwarmen Beziehung zu verbringen. Die verbreitete Lösung lautet dann, sich einen anderen Partner zu suchen – es war halt nur noch nicht der oder die Richtige – nur um dann nach einer Weile auch in der neuen Partnerschaft wieder an demselben Punkt zu landen.

Wir empfehlen jedoch, in einer Liebesbeziehung von Anfang an aktiv dafür zu sorgen, dass die Freude und Begeisterung auf demselben Stand bleibt wie in der ersten Verliebtheit – oder, falls das bei dir und euch schon eine Weile her ist, wieder dahin zurückkehrt. Wie Dr. Hans Jellouscheck, ein bekannter Paartherapeut schon sagte: „Partnerschaft wird von ganz alleine schlechter, dafür brauchst du nichts zu tun. Doch du kannst eine Menge dafür tun, dass sie sich deutlich verbessert.“

Es genügt schon, dir und deiner Beziehung jeden Tag zehn Minuten ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken, um die Verbindung und Nähe aufrecht zu erhalten oder wiederherzustellen, wenn sie mal verloren geht. Wir sind davon überzeugt: Wenn beide Teile bereit sind, ihrer Partnerschaft Energie zuzuwenden, kann man auch in dieser schnelllebigen Zeit gemeinsam glücklich und zufrieden alt werden.

In unseren Seminaren und Coachings hören wir an dieser Stelle oft: „Ich würde mich ja gerne entwickeln, aber mein Partner/meine Partnerin macht nicht mit.“ „Ich würde mich ja verändern, aber er/sie lässt nicht mit sich reden.“ Wie du vielleicht aus eigener Erfahrung weißt, ändern solche Schuldzuweisungen jedoch nichts, außer dass sich beide schlecht fühlen und sich unter Umständen noch mehr zurückziehen. Eine Beziehung ist ein System, welches von allen Beteiligten gestaltet wird, und jeder trägt eine gewisse Verantwortung daran, wenn es nicht rund läuft. Wenn mich mein Gegenüber nervt, hat es meistens auch etwas mit mir selbst und meiner Vergangenheit oder Prägung zu tun. Die gute Nachricht lautet: Wenn einer der beiden sich verändert und bewusster mit seinem Leben umgeht, wirkt sich das unweigerlich auch auf den Partner aus. Was natürlich auch manchmal zu der Erkenntnis führen kann, dass es besser ist, getrennte Wege zu gehen. Wenn du dir darüber klar wirst, wie du leben willst, und das eindeutig und liebevoll kommunizierst, ordnen sich die Dinge.