Matthias Dhammavaro Jordan - Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit

Matthias Dhammavaro Jordan

Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit

Matthias Dhammavaro Jordan

Ruheloser Geist

trifft Achtsamkeit

Aus der Zeit in den Moment

Verlag Via Nova, Alte Landstr. 12, 36100 Petersberg

Telefon: (06 61) 6 29 73

Fax: (06 61) 96 79 560

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Umschlaggestaltung: Guter Punkt, München

Coverfoto: Silke Brandenstein, www.artoffer.com/mdaf

Satz: Sebastian Carl, Amerang

eBook-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de

© Alle Rechte vorbehalten

Print: 978-3-86616-252-5

ePub: 978-3-86616-410-9

Inhalt

Vorwort

Erster Teil: Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit

Ausgangspunkt: Mitten ins Leben

Daseinsmerkmale der Existenz

Wer bin ich?

Der geistige Raum

Morgengedanken

Die Trilogie des Loslassens

Erlebnisräume

Der Dialog der inneren Stimmen

Zeit

Halb voll oder halb leer?

Die acht weltlichen Bedingungen

Selbsterfüllendes Tun

Das Ende von etwas

Die spirituelle Wiedergeburt

Die spirituelle Depression

Leben, Sterben und Tod

Die Existenzebenen der buddhistischen Mythologie

Nibbana, das Ende des Leidens

Zweiter Teil:Übungen zur Meditation und Achtsamkeit

Was gäbe es über unseren Geist zu sagen?

Einführung in die Achtsamkeitsmeditation

Meditation

Achtsamkeit

Wie beginnen Sie Ihre Meditationspraxis?

Sitzen und die Sitzhaltung

Achtsamkeit mit dem Körper

Achtsamkeit mit der Atmung

Mantras und andere ‚Hilfsmittel‘

Gehmeditation

Entwicklung von Freundlichkeit und die Entfaltung des Herzens

Metta-Meditation

Hinweise für Meditierende

Die fünf Hindernisse

Das Entwickeln von Achtsamkeitsübungen im Alltag

Der Empfänger in Ihnen

Kontemplation

Meditationserleben

Schlusswort

Glossar

Danksagung

Vorwort

Liebe Leserin, lieber Leser,

„Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit” ist die Begegnung zweier Qualitäten in uns.

Die Beanspruchungen des Alltags, denen wir in der schnelllebigen Zeit manchmal nicht gewachsen sind, fordern von uns Antworten.

Hierzu bedarf es einer angemessenen Haltung, um sich in der Welt nicht zu verlieren.

Achtsamkeit ist wie eine gute Freundin.

Sie ist die Qualität, die uns aufmerksam werden lässt und uns mit unserer Mitte und inneren Weisheit wieder verbindet. Sie hilft uns, eine Insel der Ruhe zu schaffen, die wir immer wieder aufsuchen können.

Wir schauen uns um, schauen in uns selbst und erforschen das Leben und die großen Fragen, die sich uns immer wieder stellen: Was ist der Sinn des Lebens? Wer bin ich? Woher komme und wohin gehe ich?

Ob Sie Antworten finden werden, weiß ich nicht.

Das Buch besteht aus zwei Teilen.

Im ersten Teil stelle ich Betrachtungen über Aspekte des Lebens und die Wirkungsweise unseres menschlichen Geistes an. Hier schöpfe ich aus meiner eigenen Lebenserfahrung und besonders aus den Erkenntnissen, die ich in zwölf Jahren als buddhistischer Mönch erfahren durfte.

Im zweiten Teil möchte ich Ihnen einen Einblick in Theorie und Praxis der Meditation und der Entwicklung von Achtsamkeit geben.

Dieses Buch erhebt weder den Anspruch, die buddhistische Lehre in all ihrer Vollständigkeit darzulegen, noch, die letztendlichen Fragen zu beantworten.

Es möchte Sie auf eine kontemplative Reise einladen.

Möge dieses Buch Sie unterstützen, Achtsamkeit in Ihrem Alltag zu entwickeln, und die Betrachtungen Sie ermutigen, Ihrer innewohnenden Weisheit zu vertrauen und Ihren eigenen Weg zu finden.

Matthias Dhammavaro Jordan

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