Julia Buchebner - Innen wachsen – außen wirken

Julia Buchebner / Stefan Stockinger

Innen wachsen –

außen wirken

Eine nachhaltige Zukunft

beginnt in uns selbst

ENNSTHALER VERLAG STEYR

Erklärung

Die in diesem Buch angeführten Vorstellungen, Vorschläge und Therapiemethoden sind nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische oder therapeutische Behandlung gedacht. Jede Anwendung der in diesem Buch angeführten Ratschläge geschieht nach alleinigem Gutdünken des Lesers. Autor, Verlag, Berater, Vertreiber, Händler und alle anderen Personen, die mit diesem Buch in Zusammenhang stehen, können weder Haftung noch Verantwortung für eventuelle Folgen übernehmen, die direkt oder indirekt aus den in diesem Buch gegebenen Informationen resultieren oder resultieren sollten.

Mit dem Kauf dieses Buchs unterstützt du Klimaschutzprojekte der BOKU (Universität für Bodenkultur Wien), die in Ländern des Globalen Südens Treibhausgasemissionen einsparen und einen Beitrag zur Erfüllung der SDGs (Sustainable Development Goals, Ziele für nachhaltige Entwicklung) leisten.

www.ennsthaler.at

ISBN 978-3-7095-0142-9

Julia Buchebner/Stefan Stockinger · Innen wachsen – außen wirken

Alle Rechte vorbehalten

Copyright © 2021 by Ennsthaler Verlag, Steyr

Ennsthaler Gesellschaft m.b.H. & Co KG, 4400 Steyr, Austria

Grafiken: Stockinger/Buchebner

Covergestaltung: © Ernst Miesgang, www.ernstmiesgang.com

E-Book-Herstellung: Zeilenwert GmbH

Cover

Titel Julia Buchebner / Stefan Stockinger Innen wachsen – außen wirken Eine nachhaltige Zukunft beginnt in uns selbst ENNSTHALER VERLAG STEYR

Impressum Erklärung Die in diesem Buch angeführten Vorstellungen, Vorschläge und Therapiemethoden sind nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische oder therapeutische Behandlung gedacht. Jede Anwendung der in diesem Buch angeführten Ratschläge geschieht nach alleinigem Gutdünken des Lesers. Autor, Verlag, Berater, Vertreiber, Händler und alle anderen Personen, die mit diesem Buch in Zusammenhang stehen, können weder Haftung noch Verantwortung für eventuelle Folgen übernehmen, die direkt oder indirekt aus den in diesem Buch gegebenen Informationen resultieren oder resultieren sollten. Mit dem Kauf dieses Buchs unterstützt du Klimaschutzprojekte der BOKU (Universität für Bodenkultur Wien), die in Ländern des Globalen Südens Treibhausgasemissionen einsparen und einen Beitrag zur Erfüllung der SDGs (Sustainable Development Goals, Ziele für nachhaltige Entwicklung) leisten. www.ennsthaler.at ISBN 978-3-7095-0142-9 Julia Buchebner/Stefan Stockinger · Innen wachsen – außen wirken Alle Rechte vorbehalten Copyright © 2021 by Ennsthaler Verlag, Steyr Ennsthaler Gesellschaft m.b.H. & Co KG, 4400 Steyr, Austria Grafiken: Stockinger/Buchebner Covergestaltung: © Ernst Miesgang, www.ernstmiesgang.com E-Book-Herstellung: Zeilenwert GmbH

Vorwort

Praktische Hinweise

TEIL I: Die Reise beginnt

1. Willkommen in der westlichen Welt

1.1 Die Geschichte der äußeren Zerstörung

1.2 Der globale Zustand als Spiegel unserer selbst

1.3 Die Vision eines umfassenden Wandels

2. Warum wir den Blick nach innen richten müssen

2.1 Über den Wert innerer Reife

2.2 Der innere Schweinehund

2.3 Die innere Dimension der Nachhaltigkeit

TEIL II: Aufgeklärtes Wertebewusstsein

3. Werte als Richtungsweiser

3.1 Wie Werte unser Verhalten beeinflussen

3.2 Der Mensch, ein Herdentier

3.3 Wie Werte die Nachhaltigkeit bremsen

4. Wie der Wertewandel gelingen kann

4.1 Kenne deine Werte und handle danach

4.2 Wähle dein soziales Umfeld bewusst

4.3 Wir sind der Wandel

5. Neue Werte für das 21. Jahrhundert

5.1 Lebensqualität durch Lebenssinn

5.2 Neue Freiheit

5.3 Selbstwirksamkeit

5.4 Solidarische Kooperation

5.5 Offenheit für Neues

TEIL III: Emotionale Kompetenz

6. Die Macht der Gefühle

6.1 Der Schatten und seine Strategie

6.2 Die Angst vor dem Fühlen

6.3 Ängste und ihr Bezug zur Nachhaltigkeit

6.4 Das ewige Spiel von Gut und Böse

7. Emotional erwachsen werden

7.1 Gefühle wahrnehmen und verstehen

7.2 Mit dem Herz durch den Schmerz

7.3 Liebe deinen Schatten wie dich selbst

8. Die emotionskompetente Gesellschaft

8.1 Mit-Gefühl in die Zukunft

8.2 Im Dialog mit Andersdenkenden

8.3 Das befreite Potenzial

TEIL IV: Weltbild der Verbundenheit

9. Die spirituelle Krise der Menschheit

9.1 Die Illusion der Trennung

9.2 Der Mensch als Krone der Schöpfung

9.3 Sinnverlust und kollektive Identitätskrisen

10. Das Weltbild der Verbundenheit

10.1 Die Natur als Ausdruck von Verbundenheit

10.2 Das systemische Denken in der Wissenschaft

10.3 Das Erwachen des Ökologischen Selbst

11. Wege zu neuer Bewusstheit

11.1 Nachhaltig leben mit Achtsamkeit

11.2 Komm in Kontakt mit deiner Natur

11.3 Dem Weltschmerz begegnen

11.4 Zeitgemäße Spiritualität

TEIL V: Die Quintessenz

12. Wenn die Ethik des Herzens erwacht

13. Dein Beitrag in der Welt

14. Utopische Ideen für eine bewusste Gesellschaft

Schlussworte

Danksagung

Endnoten / Literaturverzeichnis

Über die Autoren

Jeden Tag erblicken rund um den Globus mehr als 200.000 Babys das Licht der Welt, mit einem lauten JA zum Leben. Und doch gehen zunehmend mehr Menschen mit einem inneren NEIN durchs Leben. Jeden Tag erhöht sich unser Wissen zur Errichtung einer nachhaltigen Zukunft. Und dennoch schreiten die ökologischen Zerstörungen wie Klimawandel, Artensterben oder die Verschmutzung der Ozeane immer rascher voran. Ist das nicht paradox? Und während der Klimawandel schon jetzt ganze Erdteile unbewohnbar zu machen droht, hat sich die nächste Krisenwelle bereits in Stellung gebracht: Gemäß der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird Depression schon 2030 die weltweit größte Krankheitslast mit sich bringen.

Die Welt brennt und die Menschen brennen aus – Zufall? Keineswegs. Denn der gemeinsame Nenner all dessen, von Klimawandel und Burn-out-Epidemie lautet Ausbeutung. Die Ausbeutung von Natur und Menschen zur Maximierung von Profit in einer zutiefst konkurrenzorientierten, neoliberalen Hegemonie. Eine Hegemonie, die schon seit vielen Jahrzehnten aufrechterhalten wird. Durch globale Propaganda, eine ständige Präsenz negativer Schlagzeilen, die zunehmende Isolation der Menschen zueinander und durch die scheinbare Freiheit andauernder Erreichbarkeit, die längst zum Gefängnis geworden ist.

Während die Folgen unserer aktuellen Wirtschaftspraxis auf die Natur weitgehend bekannt sind, ist dies bei den psychologischen und seelischen Auswirkungen noch nicht ganz der Fall. Doch auch diese sind hoch riskant für uns als Gesellschaft. So hat etwa unser ständiges Multitasking oft fatale Folgen für unser Gehirn. Denn dabei werden all unsere negativen Erinnerungen in den Arbeitsspeicher des Gehirns hochgeladen und wir kommen in einen getriebenen Zustand mit erhöhter Stressaktivierung. So fangen wir vieles an, machen wenig fertig und haben dadurch kaum reale Erfolgserlebnisse. Die Frage »Wofür habe ich heute meine Energie verwendet?« ist deshalb Normalität geworden. Die Folgen für unsere Psyche sind eine Mischung aus Angst, Isolation und einem ausufernden Konsumverhalten als Ersatzbefriedigung für fehlende Erfolgserlebnisse und mangelnden Sinn des eigenen Tuns.