Maisie Hill - Superpower Periode

• Weich, wie Ihre Lippen. Während des restlichen Zyklus wird er sich fester anfühlen, eher wie Ihre Nasenspitze.

• Hochstehend; der Gebärmutterhals zieht sich nach oben, um den Abstand zwischen Scheide und Gebärmutter zu verkürzen, damit Spermien eine größere Chance haben, die Reise zu überleben. Zu anderen Zeitpunkten während des Zyklus ragt er tiefer in die Scheide hinein, was zu Schmerzen bei penetrativem Sex führen kann.

• Offen, wie in: Die Tür steht offen, Jungs, kommt nur herein!

• Feucht, dank des ganzen Zervixschleims, den Ihr Körper wunderbarerweise produziert hat.

Dank des Östrogenanstiegs werden Ihre Genitalien stärker durchblutet, was wundervolle Körpergefühle auslöst und dafür sorgt, dass Sie tagträumen, wenn Sie eigentlich arbeiten sollten. Und das Beste ist: Sie kommen leichter zum Orgasmus! Alle einmal die Hand heben, die ebenfalls finden, dass dies die beste Zeit des Monats ist!

Die zusätzliche Blutzufuhr kann auch zur Folge haben, dass Ihre Klitoris sich in der Zeit um den Eisprung herum vergrößert. Hinzu kommen mehr Feuchtigkeit und eine erhöhte Libido dank Östrogen und Testosteron, sodass Sie jetzt gut beraten sind, sich Zeit für sich selbst zu nehmen oder sich Ihren Partner zu schnappen.

Mittlerweile ist Ihr dominanter Follikel von weniger als 4 Millimetern Größe zu Beginn Ihres Zyklus auf etwa 25 Millimeter angewachsen und der Eisprung – der Moment, in dem die im Follikel enthaltene reife Eizelle freigesetzt wird – steht kurz bevor.

Wenn die vom Follikel abgegebene Östrogenmenge vor dem Eisprung ihren Höhepunkt erreicht, wird eine Hormonsequenz eingeleitet, die den letzten Wachstumsschub auslöst, den der Follikel benötigt, um die Eizelle reifen zu lassen. Dieser Wachstumsschub erzeugt eine Ausbeulung auf der Oberfläche des Eierstocks, die dann aufbricht und – schwupps! – ist die reife Eizelle auch schon unterwegs.

Ist Ihr Körper nicht wunderbar?

• Die menschliche Eizelle ist die größte Körperzelle (ein Spermium ist übrigens die kleinste Zelle) und misst in etwa 0,1 mm.

• Menschen mit einem weiblichen Fortpflanzungsapparat werden bereits mit allen Eizellen geboren, die sie jemals haben werden. Bei der Geburt enthalten die Eierstöcke etwa eine Million unreife Eizellen, im Jugendalter nur noch 300 000 bis 400 000. Von diesen werden während der fruchtbaren Zeit nur 400 heranreifen und beim Eisprung freigesetzt werden, immer nur eine oder maximal zwei gleichzeitig. Jüngste Forschungen haben allerdings die Existenz von Stammzellen in den Eierstöcken nachgewiesen, was einige Experten für künstliche Befruchtung hoffen lässt, daraus reife Eizellen gewinnen zu können.

• Der Eisprung findet im Frühling meist am Morgen und während Herbst und Winter am Abend statt (rund 50 Prozent von uns haben ihren Eisprung zwischen Mitternacht und 11 Uhr morgens im Frühling und 90 Prozent zwischen 16 und 19 Uhr in den kälteren Monaten). 9

• Bei jüngeren Frauen findet der Eisprung meistens abwechselnd beim einen und dann beim anderen Eierstock statt, während er ab 30 häufiger am gleichen Eierstock erfolgt. 10

• Sobald eine Eizelle freigesetzt wurde, ist sie nur 12 bis 24 Stunden lebensfähig. Manchmal können innerhalb dieses Zeitrahmens auch zwei Eizellen freigesetzt werden.

• Ein Eileiter kann auch eine Eizelle aufnehmen, die am Eierstock der gegenüberliegenden Körperseite freigesetzt wurde. Wenn also festgestellt wurde, dass einer Ihrer Eileiter nicht durchgängig ist oder Sie einen Eileiter aufgrund einer Eileiterschwangerschaft verloren haben, müssen Sie die Hoffnung nicht aufgeben. Einer Studie zufolge entstand rund ein Drittel aller spontanen Schwangerschaften dadurch, dass der verbleibende Eileiter die Eizelle von der anderen Körperseite auffing. 11Das bedeutet, dass selbst dann, wenn Ihr rechter Eierstock und Ihr linker Eileiter nicht funktionstüchtig sind oder entfernt wurden, ihr linker Eierstock eine Eizelle freisetzen kann, die vom rechten Eileiter aufgefangen wird. Wie großartig ist das denn?!

Nach der Freisetzung der reifen Eizelle fällt der nun leere Follikel in sich zusammen, entwickelt eine eigene Blutzufuhr und wird zu einer temporären Drüse, die als Gelbkörper oder Corpus luteum bezeichnet wird. Dieser Gelbkörper ist verantwortlich für die Produktion und Freisetzung von Progesteron, dem dominanten Hormon in der Lutealphase. Progesteron ist ein reifungsförderndes Hormon und unterstützt eine Schwangerschaft, sofern sie denn eintritt. Es hat aber noch weitere gesundheitsförderliche Eigenschaften, denn es wirkt beispielsweise entzündungshemmend, beruhigt Nervensystem und Gemüt, verbessert den Schlaf (weswegen Sie womöglich nach dem Eisprung schneller in den Schlaf finden, tiefer schlafen und ab und an ein Nickerchen brauchen), regt den Aufbau von Knochengewebe an und hält das Östrogen im Zaum, indem es einen Mangel oder Überschuss ausgleicht (ein hoher Östrogenspiegel wird mit einem erhöhten Risiko für Brust- und Gebärmutterkrebs in Verbindung gebracht sowie einer ganzen Palette an Zyklussymptomen, über die Sie mehr in Teil III erfahren).

Kurze Nebenbemerkung: Wenn Sie hormonell verhüten und „Progesteron“ ein Bestandteil des Mittels Ihrer Wahl ist, können Sie die eben genannten Gesundheitsvorteile leider nicht genießen. Das liegt daran, dass Verhütungsmittel Progestin enthalten und nicht Progesteron; dabei handelt es sich um zwei unterschiedliche Moleküle. Progesteron produzieren Sie nur, wenn Sie ovulieren, was bei der Einnahme der Pille natürlich nicht passiert.

Mein Spitzname für Progesteron ist der „große Entschleuniger“, denn es lässt uns die Dinge langsamer und vorsichtiger angehen und wir bekommen mehr Lust, zu Hause zu sein und uns auszuruhen. Im Grunde genommen sorgt es dafür, dass Sie für den Fall, dass eine Empfängnis stattgefunden hat, sicher und gut aufgehoben sind. Es lässt im Übrigen nicht nur Sie selbst langsamer werden, sondern auch Ihre Verdauung, und sorgt so dafür, dass Ihr Darm mehr Zeit hat, die Nährstoffe aus dem Essen zu gewinnen und aufzunehmen – schließlich kann es ja sein, dass Sie einen sich entwickelnden Embryo mit durchfüttern müssen. Sie werden auch feststellen, dass Ihr Appetit während der Lutealphase zunimmt, weil Ihr Körper sich schon einmal dafür rüstet, ein Baby heranwachsen zu lassen und unterzubringen. Wehren Sie sich nicht dagegen, denn wenn Sie nicht häufig genug essen, werden instabile Blutzuckerwerte echte Heißhungerattacken auslösen. Achten Sie einfach darauf, nicht ausschließlich nach stark kohlenhydrathaltigen Produkten mit viel Zucker zu greifen, und wählen Sie stattdessen Proteine und komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte und Gemüse.

Nach dem Eisprung trocknet Ihr Zervikalschleim über Nacht ein und verdickt sich. Er wird pastös und bröckelig und weist eventuell eine leichte Gelbfärbung auf. Sie werden an den Spuren in Ihrem Schlüpfer erkennen, dass der Schleim nun verkrustet. Ihr Muttermund senkt und verschließt sich und wird fester. Diese Veränderungen sind ein sicheres Zeichen dafür, dass Ihr Östrogenspiegel gesunken ist. Wenn Sie in der Lutealphase einen zweiten Schub an feuchtem Zervixschleim mit der Konsistenz von Eiklar erleben, dann zeigt dies keine fruchtbare Zeit an, sondern hat damit zu tun, dass Ihr Progesteronspiegel gesunken ist, während das Östrogen wieder zugelegt hat (allerdings nicht bis zu den Pegeln, die vor dem Eisprung erreicht wurden). Dieser relativ hohe Anteil an Östrogen im Verhältnis zum Progesteron sorgt für einen flüssigeren Zervixschleim.

Aufgrund der wärmenden Eigenschaften von Progesteron schlägt sich seine plötzliche Produktion in einem Anstieg der Basaltemperatur nieder. Wenn Sie schwanger sind, wird das Progesteron weiter produziert und nach 18 aufeinanderfolgenden Tagen mit einer erhöhten Basaltemperatur sollten Sie von einer Schwangerschaft ausgehen.