André Sternberg - Das Artischocken Kochbuch

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Artischocke
Die Artischocke ist eine kräftige, Distel artige Kulturpflanze aus der Familie der Korbblüter. Die Sorten Gruppe der Artischocke wird wegen der essbaren Blütenstände die die Artischocke hat angebaut und als Blüten Gewächs verzehrt.
Wie gesund ist Artischocke?
Artischocken sind gesund und haben wenig Kalorien. Artischocken sind vollgepackt mit Ballaststoffen – hervorzuheben ist das Kohlenhydrat Inulin, das auch für Diabetiker geeignet ist. Der leicht bittere Geschmack der Artischocke beruht auf Cynarin und sie unterstützt die Gallen Produktion.
Wie können Artischocken verzehrt werden?
Eins vorweg: Artischocken ist man mit den Fingern. Dazu nimmt man die Knolle in die linke Hand und mit der rechten Hand zupft man die äußeren Blätter der Knolle ab. Die Artischocke wird fast immer mit einem Dip serviert, in den Sie das untere fleischige Ende der Blätter tauchen.
Ist Artischocke gut für die Leber?
Artischocken enthalten zahlreiche Bitterstoffe, die eine Entgiftung fördern und außerdem die Leber vor freien Radikalen schützen.
Was kann die Artischocke?
Artischocken unterstützen uns beim Abnehmen. Artischocke ist nicht ohne Grund Heilpflanze. Sie ist ein natürlicher Cholesterin Senker ist anregend auf den Gallenfluss, entgiftend und regenerativ auf die Leber.
Wie lange hält sich eine Artischocke?
Artischocken halten sich für die Lagerung etwa drei Tage im Kühlschrank. Es ist eine gute Idee die Knospen im Gemüsefach aufzubewahren. Wickeln Sie sie in ein feuchtes Tuch um sie vor dem Austrocknen zu schützen. Vor der Lagerung sollten Artischocken nicht gewaschen werden.
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1 Bund Frühlingszwiebeln, gehackt

1 Tomate, entkernt und gehackt

1 Tasse geriebener Cheddar-Käse

1/2 Tasse Mayonnaise

1 Teelöffel Cayennepfeffer

1 Baguette

Zubereitung:

Backofen auf Grillstufe vorheizen.

In eine große Schüssel Krabbenfleisch, Artischockenherzen, schwarze Oliven, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Cheddar-Käse, Mayonnaise und Cayennepfeffer geben. Gut mischen.

Schneiden Sie das Baguette mit einem gezackten Messer in 4 Stücke und schneiden Sie jedes Stück der Länge nach in zwei Hälften. Krabbenmischung auf Baguette Hälften geben.

Im Ofen auf dem untersten Rost braten, bis der Käse geschmolzen ist und die Oberseite anfängt zu bräunen.

50. Gegrillte Knoblauch-Artischocken

Zutaten:

2 große Artischocken

1 Zitrone, geviertelt

3/4 Tasse Olivenöl

4 Knoblauchzehen, gehackt

1 Teelöffel Salz

1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer

Zubereitung:

Füllen Sie eine große Schüssel mit kaltem Wasser. Drücken Sie den Saft von einem Zitronenschnitz ins Wasser. Schneiden Sie die Spitzen von den Artischocken ab, schneiden Sie sie der Länge nach in zwei Hälften und legen Sie die Hälften in die Schüssel mit Zitronenwasser, damit sie nicht braun werden.

Einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen. In der Zwischenzeit einen Außengrill für mittlere bis hohe Hitze vorheizen.

Artischocken in kochendes Wasser geben und ca. 15 Minuten kochen lassen. Ablassen. Die restlichen Zitronenschnitze in eine mittelgroße Schüssel drücken. Olivenöl und Knoblauch einrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Artischocken mit einer Schicht Knoblauchdip bestreichen und auf den vorgeheizten Grill legen. Die Artischocken 5 bis 10 Minuten grillen, mit Dip begießen und häufig wenden, bis die Spitzen etwas verkohlt sind. Sofort mit dem restlichen Dip servieren.

51. Brokkoli und Artischocken backen

Zutaten:

2 Köpfe Brokkoli, in Röschen geschnitten

2 Esslöffel Butter

2 Tassen geschnittene frische Pilze

1/2 Tasse gehackte Frühlingszwiebeln

1 (400 g) Dose Artischockenherzen, abgetropft und gehackt

1 Tasse Sauerrahm

1 Tasse Mayonnaise

1 Tasse geriebener Parmesankäse

1 Tomate, dünn geschnitten

1/2 Tasse trockene Semmelbrösel

Zubereitung:

Heizen Sie einen Ofen auf 175 ° C vor.

Einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Fügen Sie die Brokkoli Röschen hinzu und kochen Sie sie einige Minuten ohne Deckel, bis der Brokkoli nur noch zart ist. In ein Sieb abtropfen lassen und sofort einige Minuten in Eiswasser tauchen, bis es kalt ist, um den Garvorgang zu stoppen. Gut abtropfen lassen, in eine große Rührschüssel geben und beiseite stellen.

In der Zwischenzeit die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Pilze und Frühlingszwiebeln einrühren und ca. 3 Minuten kochen, bis die Pilze weich sind und ihre Flüssigkeit freigesetzt haben. Kratzen Sie die Pilze zusammen mit dem Brokkoli in die Rührschüssel und fügen Sie dann die Artischockenherzen, die saure Sahne, die Mayonnaise und den Parmesan hinzu. Vorsichtig zusammenfalten, bis alles gleichmäßig vermischt ist, und in einer 23 x 33 cm großen Auflaufform verteilen. Die geschnittenen Tomaten über den Brokkoli legen und mit den Semmelbröseln bestreuen.

Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Auflauf heiß ist und die Semmelbrösel etwa 25 Minuten lang goldbraun geworden sind.

52. Mit Gemüse gefüllte Portobello-Pilze

Zutaten:

1 Tasse Balsamico-Essig

1/2 Teelöffel Knoblauchpulver

1/2 Teelöffel Zwiebelpulver

4 große Portobello-Pilze, sauber gewischt und Stängel entfernt

2 Esslöffel Olivenöl

1 kleine Aubergine, geschält und gewürfelt

1 Tasse gefrorener Spinat

1/2 Tasse geriebener Mozzarella-Käse

2 Pflaumen Tomaten, gewürfelt

1 (170 g) Glas Artischockenherzen in Salzlake, abgetropft und gehackt

1/4 Tasse geriebener Parmesan

Zubereitung:

Rühren Sie den Balsamico-Essig, das Knoblauchpulver und das Zwiebelpulver in einer kleinen Schüssel zusammen, bis sie vermischt sind. Legen Sie die Pilze in eine große wieder verschließbare Plastiktüte. Gießen Sie die Balsamico-Essig-Mischung ein, verschließen Sie den Beutel und wenden Sie sie vorsichtig an, um die Pilze gleichmäßig mit Marinade zu bestreichen. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.

Das Olivenöl in eine Pfanne geben und bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Aubergine und Spinat einrühren; kochen und rühren, bis die Aubergine goldbraun wird, ca. 5 Minuten.

Heizen Sie den Ofen auf 175 ° C vor. 23 x 33 cm Auflaufform leicht einfetten.

Pilze aus der Marinade nehmen, überschüssiges abschütteln und Marinade wegwerfen. Die Pilze mit der Oberseite nach unten in die vorbereitete Schüssel geben. Die Auberginen-Spinat-Mischung gleichmäßig über die Pilze geben. Mit Mozzarella bestreuen. Die Tomaten- und Artischockenherzen gleichmäßig auf die Pilze verteilen. Belegen Sie jeden Pilz mit Parmesan.

In den vorgeheizten Ofen geben und ca. 12 Minuten backen, bis der Käse schmilzt. Heiß servieren.

53. Austern-Artischocken-Suppe

Zutaten:

1 Tasse Butter

1/2 Tasse gehackte Zwiebel

1/2 Tasse gehackter Sellerie

1 Tasse Hühnerbrühe

1 (230 g) Dose geviertelte Artischockenherzen, abgetropft

1 Liter frische Austern, geschält und gehackt

3 Tassen Sahne

1 Tasse halbe und halbe Sahne

Zubereitung:

Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Zwiebel und Sellerie ca. 10 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Gießen Sie die Hühnerbrühe hinein und reduzieren Sie die Hitze auf niedrig. 15 Minuten kochen lassen. Artischocken und Austern dazugeben und weitere 10 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss die Sahne und die Hälfte der Sahne einrühren. Bis zum Erhitzen kochen, aber nicht kochen, ca. 15 Minuten. Sofort servieren.

54. A und Z Dip

Zutaten:

1 Zucchini, geschält und fein gehackt

1 Teelöffel Salz

1 (230 g) Packung Frischkäse, erweichte

1/4 Tasse saure Sahne

1 (400 g) Dose Artischockenherzen, abgetropft und gehackt

2 Esslöffel gehackte schwarze Oliven

1 Teelöffel scharfe Sauce

Salz und Pfeffer

1/2 Teelöffel Pico de Gallo würzen

Zubereitung:

Die Zucchini in ein Sieb geben und mit Salz bestreuen. Stellen Sie das Sieb über eine Schüssel und kühlen Sie es eine Stunde lang, um die Flüssigkeit aus der Zucchini zu entfernen.

Frischkäse und Sauerrahm in einer mittelgroßen Schüssel vermischen. Artischockenherzen, abgetropfte Zucchini und schwarze Oliven einrühren. Mit scharfer Sauce, Salz, Pfeffer und Pico de Gallo würzen. Mit Crackern, rohem Gemüse oder Korn Chips servieren.

55. Warmer Artischockendip

Zutaten:

1 (185 g) Glas marinierte Artischockenherzen, gehackt

1 Tasse Mayonnaise

1 Tasse geriebener Parmesankäse

1 Knoblauchzehe, gehackt

Zubereitung:

Heizen Sie den Ofen auf 175 ° C vor.

Mischen Sie in einer mittelgroßen Schüssel Artischockenherzen, Mayonnaise, Parmesan und Knoblauch. Schaufeln Sie die Mischung in eine mittelgroße Auflaufform.

Im vorgeheizten Backofen 15 Minuten backen oder bis sie oben leicht braun sind.

56. Justines Artischocken-Hühnchen-Spinat-Dip

Zutaten:

1 (285 g) Schachtel gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und abgetropft

1 (390 g) Dose Artischockenherzen, abgetropft

1 (350 g) Dose Hühnchen, abgetropft

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