André Sternberg - Das Artischocken Kochbuch

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Artischocke
Die Artischocke ist eine kräftige, Distel artige Kulturpflanze aus der Familie der Korbblüter. Die Sorten Gruppe der Artischocke wird wegen der essbaren Blütenstände die die Artischocke hat angebaut und als Blüten Gewächs verzehrt.
Wie gesund ist Artischocke?
Artischocken sind gesund und haben wenig Kalorien. Artischocken sind vollgepackt mit Ballaststoffen – hervorzuheben ist das Kohlenhydrat Inulin, das auch für Diabetiker geeignet ist. Der leicht bittere Geschmack der Artischocke beruht auf Cynarin und sie unterstützt die Gallen Produktion.
Wie können Artischocken verzehrt werden?
Eins vorweg: Artischocken ist man mit den Fingern. Dazu nimmt man die Knolle in die linke Hand und mit der rechten Hand zupft man die äußeren Blätter der Knolle ab. Die Artischocke wird fast immer mit einem Dip serviert, in den Sie das untere fleischige Ende der Blätter tauchen.
Ist Artischocke gut für die Leber?
Artischocken enthalten zahlreiche Bitterstoffe, die eine Entgiftung fördern und außerdem die Leber vor freien Radikalen schützen.
Was kann die Artischocke?
Artischocken unterstützen uns beim Abnehmen. Artischocke ist nicht ohne Grund Heilpflanze. Sie ist ein natürlicher Cholesterin Senker ist anregend auf den Gallenfluss, entgiftend und regenerativ auf die Leber.
Wie lange hält sich eine Artischocke?
Artischocken halten sich für die Lagerung etwa drei Tage im Kühlschrank. Es ist eine gute Idee die Knospen im Gemüsefach aufzubewahren. Wickeln Sie sie in ein feuchtes Tuch um sie vor dem Austrocknen zu schützen. Vor der Lagerung sollten Artischocken nicht gewaschen werden.
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3 gehackte Knoblauchzehen

Zubereitung:

Kombinieren Sie in einer großen Schüssel alle Zutaten. Löffel in einen nicht gefetteten 23 cm Tiefen-Teller. Unbedeckt 20 bis 25 Minuten bei 180 Grad backen oder bis es durchgeheizt ist. Warm servieren.

22. Artischocken-Huhn

Zutaten:

1 (425 g) Dose Artischockenherzen, abgetropft und gehackt

3/4 Tasse geriebener Parmesankäse

3/4 Tasse Mayonnaise

1 Prise Knoblauchpfeffer

4 Haut lose, knochenlose Hühnerbrusthälften

Zubereitung:

Den Ofen auf 190 ° C vorheizen.

Mischen Sie in einer mittelgroßen Schüssel die Artischockenherzen, den Parmesan, die Mayonnaise und den Knoblauchpfeffer. Legen Sie das Huhn in eine gefettete Auflaufform und bedecken Sie es gleichmäßig mit Artischockenmischung.

Unbedeckt 30 Minuten im vorgeheizten Ofen backen oder bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist und die Säfte klar sind.

23. Beste Tapenade aller Zeiten

Zutaten:

2 Tassen mit Pimiento gefüllte grüne Oliven

1/2 Tasse entkernte schwarze Oliven

1 (170 g) Glas marinierte Artischockenherzen, ungeschält

2 scharfe Bananenpaprika, entkernt und in Stücke geschnitten

1 rote Paprika, entkernt und grob gehackt

2 Knoblauchzehen, gehackt

2 Esslöffel Kapern, abgetropft und gehackt

1/2 Teelöffel getrocknetes Basilikum

1 Esslöffel Zitronensaft

1/4 Tasse Olivenöl

Zubereitung:

In einer Küchenmaschine oder einem Mixer grüne Oliven, schwarze Oliven und Artischockenherzen in Chargen hacken, bis sie gerade streichfähig sind. in eine Rührschüssel geben. Bananenpaprika und rote Paprika pürieren, bis sie gerade streichfähig sind; unter die Olivenmischung mischen.

Knoblauch, Kapern, Basilikum, Zitronensaft und Olivenöl einrühren, bis alles gut vermischt ist. Tapenade wird bis zu 1 Woche im Kühlschrank aufbewahrt.

28. Hühnchen-Artischocken-Dip

Zutaten:

1 (140 g) Dose Hühnchen, abgetropft

1 (400 g) Dose Artischockenherzen, abgetropft und gehackt

1 (20 g) Packung trockener Salatdressing-Mix nach italienischer Art

1 (230 g) Behälter Sauerrahm

1/4 Tasse Mayonnaise

1 Tasse Havarti-Käse

1/4 Tasse fein zerkleinerter Parmesan

1/4 Tasse geschnittene Mandeln

Zubereitung:

Heizen Sie den Ofen auf 175 ° C vor.

In einer mittelgroßen Schüssel Hühnchen, Artischocke, Dressing-Mix nach italienischer Art, Sauerrahm, Mayonnaise, 1/2 Tasse Havarti und Parmesan mischen. In eine kleine Auflaufform geben. Top mit restlichen Havarti und Mandeln.

25 Minuten im vorgeheizten Ofen backen oder bis es sprudelnd und leicht gebräunt ist.

29. Salat mit weißen Bohnen und Artischocken

Zutaten:

3 Tassen weiße Bohnen, abgetropft

1/2 (400 g) Artischockenherzen, abgetropft und geviertelt

1/3 Tasse gewürfelte grüne Paprika

1/3 Tasse gehackte schwarze Oliven

1/4 Tasse gehackte rote Zwiebel

1/4 Tasse gehackte frische Petersilie

7 g gehackte frische Minzblätter

3/4 Teelöffel getrocknetes Basilikum

1/3 Tasse Olivenöl

1/4 Tasse Rotweinessigsalz

und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

Kombinieren Sie in einer großen Schüssel Bohnen, Artischockenherzen, Paprika, Oliven, Zwiebeln, Petersilie, Minze und Basilikum.

Kombinieren Sie in einem Glas oder einer kleinen Schüssel Öl und Essig; zusammen schütteln oder gut mischen. Gießen Sie Öl und Essig über den Salat und werfen Sie ihn zum Überziehen.

Abdecken und unter gelegentlichem Rühren mehrere Stunden oder über Nacht im Kühlschrank kalt stellen, damit sich die Aromen vermischen.

30. Artischocken-Krabben-Aufstrich

Zutaten:

3 gefrorene gekochte Artischockenherzen, aufgetaut und geviertelt

2 (230 g) Packungen Frischkäse, erweicht

115 g Krabbenfleisch

3 Frühlingszwiebeln

1 Knoblauchzehe

1 Teelöffel Zitronensaft

Zubereitung:

Legen Sie Artischockenherzen, Krabben, Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Zitronensaft in eine Küchenmaschine und pulsieren Sie, bis sie ziemlich klein sind.

Frischkäse hinzufügen und pürieren, bis alles glatt ist.

Gießen Sie es in eine nicht metallische Schüssel und kühlen Sie es 1 Stunde lang.

Mit Crackern oder Gemüse servieren.

Kapitel 2: Rezepte 31 - 60

31. Artischocken-Wonton-Becher

Zutaten:

1 Tasse geriebener Parmesankäse

1 Tasse Mayonnaise

1/2 Teelöffel Zwiebelpulver

1/2 Teelöffel Knoblauchpulver

2 Tassen zerkleinerter Mozzarella-Käse

1 (400 g) Dose wassergepackte Artischockenherzen, abgetropft und gehackt

1 (340 g) Packung Wonton-Wrapper

Zubereitung:

In einer kleinen Rührschüssel Parmesan, Mayonnaise, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver vermischen. gut mischen. Mozzarella und Artischocken einrühren; beiseite legen.

Eine Seite jeder Wonton Verpackung mit Antihaft-Kochspray bestreichen. Drücken Sie die gefettete Seite nach unten in Miniatur-Muffin Schalen. Backen Sie bei 180 Grad für 5 Minuten oder bis die Ränder leicht gebräunt sind. Füllen Sie jede Tasse mit 1 Esslöffel Artischockenmischung. Backen Sie 5-6 Minuten länger oder bis sie goldbraun sind. Warm servieren.

32. Heißer Artischockenspinat-Dip

Zutaten:

1 (400 g) Dose Artischockenherzen, abgetropft

1/3 Tasse geriebener Romano-Käse

1/4 Tasse geriebener Parmesan

1/2 Teelöffel gehackter Knoblauch

1 (285 g) Packung gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und abgetropft

1/3 Tasse Sahne

1/2 Tasse saure Sahne

1 Tasse zerkleinerter Mozzarella

Zubereitung:

Heizen Sie den Ofen auf 175 ° C vor.

Fetten Sie eine 23 x 33 cm Auflaufform ein.

In einen Mixer oder eine Küchenmaschine Artischockenherzen, Romano-Käse, Parmesan und Knoblauch geben. Pulsieren, bis gehackt, aber nicht gemahlen. Beiseite legen.

In einer mittelgroßen Schüssel Spinat, Sahne, Sauerrahm und Mozzarella mischen. Artischockenmischung einrühren. In eine vorbereitete Auflaufform geben.

Im vorgeheizten Backofen 20 bis 25 Minuten backen oder bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

33. Hühnchen Pesto Pizza

Zutaten:

1/2 Tasse Pesto-Basilikum-Sauce

1 (30 cm) vor gebackene Pizzakruste

2 Tassen gekochte Hähnchenbruststreifen

1 (170 g) Glas Artischockenherzen, abgetropft

1/2 Tasse geriebener Fontina-Käse

Zubereitung:

Heizen Sie den Ofen auf 230 ° C vor.

Pesto-Sauce über die Pizzakruste verteilen. Hähnchenstücke und Artischockenherzen über die Sauce legen und mit Käse bestreuen.

Im vorgeheizten Backofen 8 bis 10 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und an den Rändern leicht gebräunt ist.

34. Spinat Artischockenaufstrich

Zutaten:

2 Tassen Mayonnaise

2 Tassen geriebener Parmesankäse

1 (400 g) Dose wassergepackte Artischockenherzen, gespült, abgetropft und gehackt

2 (285 g) Packungen gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und trocken gepresst

2 Knoblauchzehen, gehackt

Zubereitung:

Kombinieren Sie in einer großen Schüssel alle Zutaten.. Löffeln Sie auf einen nicht gefetteten 23 cm Tiefen-Teller. Unbedeckt 20 bis 25 Minuten bei 180 Grad backen oder bis es durchgeheizt ist. Warm servieren.

35. Pilz-Artischocken-Sandwich

Zutaten:

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