Michael Krause - Ab heute ist mein Glückstag

Eng verwandt mit zu hohen Erwartungen ist das Leben in Erwartungen auf Zukünftiges.

Suchen Sie sich etwas, das Sie hier und jetzt glücklich machen würde. Suchen Sie nun auch etwas, das jemand anderen glücklich machen würde. Setzen Sie es um.

Viele Menschen warten auf „das große Glück“ und versäumen dadurch die vielen kleinen Glücksmomente des Lebens zu genießen, die schon jetzt da sind.

Hinzu kommt, dass das „große Glück“ viel wahrscheinlicher kein einzelnes Ereignis, sondern die Wahrnehmung, Sammlung und Erinnerung vieler kleiner Glückserlebnisse ist.

Wer anderen Menschen hilft, glücklich zu sein, tut außerdem ganz automatisch auch etwas für das eigene Glückserleben.

In eine ähnliche Richtung wie Erwartungen weist der nächste Stolperstein: das „Sich-Sorgen-machen“. Sorgen sind wie Erwartungen zukunftsgerichtet. Während man jedoch bei Erwartungen dazu neigt, die Messlatte zu hoch anzusetzen, geht man bei Sorgen davon aus, dass etwas einen negativen Verlauf nimmt.

Läuft in Ihrem Leben alles glatt? Wenn es anders ist, dann tun Sie heute einmal so, als ob dem so wäre. Lassen Sie Ihre Sorgen Sorgen sein und leben sie heute einmal unbelastet in den Tag. Sie werden sich wundern, wie anders sich dieser Tag anfühlt.

Das heißt jetzt natürlich keineswegs, dass wir uns keinerlei Gedanken um unsere Zukunft machen sollen. Es ist wichtig, die Zukunft zu planen, wenn man ein bestimmtes Ziel erreichen möchte. Aber es besteht eben ein grundsätzlicher Unterschied zwischen „ planen“ und „ sich sorgen“ . Sorgen sind von Angst motiviert.

Viele Menschen gehen in ihren Sorgen unter. Sie sind das so sehr gewohnt, dass sie es schon fast nicht mehr wahrnehmen. Gelingt es uns, trotz aller Schwierigkeiten auch die Dinge wahrzunehmen, die dennoch gut laufen, kann dies für uns zu einer Quelle der Freude werden.

Das bekannte, vermutlich von dem US-amerikanischen Theologen Reinhold Niebuhr verfasste Gebet lautet:

Gott, gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.

Wenn wir unsere Kräfte auf die Dinge konzentrieren, auf die wir tatsächlich Einfluss haben, können wir deutlich effektiver handeln. Zudem ersparen wir uns Misserfolge in den anderen Bereichen.

Auch dieser Stolperstein ist eng verwandt mit den Erwartungen. Ansprüche sind Erwartungen darauf, dass einem etwas zusteht, dass man ein selbstverständliches Recht auf etwas hat. Werden diese Ansprüche nicht erfüllt, führt diese Erfahrung meist zu massiven Frustrationen und damit zu schwindendem Wohlbefinden. Ein wirksames Mittel gegen Anspruchsdenken ist die Zufriedenheit. Zufriedenheit ist eine große Quelle des Glücks. Zufriedenheit ist mit keinem Geld der Welt zu kaufen. Sie ist umso größer, je bewusster wir uns dessen sind, dass es alles andere als selbstverständlich ist, dass es uns so gut geht.

Zufriedenheit schützt uns auch vor einem weiteren, großen Feind – der Gier. Wer aus Zufriedenheit heraus neue Ziele anstrebt, der weiß, was er hat und wird diese Gaben weiterhin zu schätzen wissen und sich daran erfreuen.

Schauen Sie einmal auf das, was Sie bisher in Ihrem Leben an Positivem erreicht haben. Was hat Ihnen „das Leben“ alles geschenkt? Genießen Sie für einen Augenblick diese Segnungen. Schauen Sie nun, an welchen Punkten Sie sich weiterentwickeln möchten. Freuen Sie sich auf Ihre neuen Ziele.

Der nächste Stolperstein auf dem Weg zum Glück ist die Last des Überangebotes. Wir neigen dazu, aus der Fülle der angebotenen Möglichkeiten etwas auszuwählen - und dann unsere Wahl wieder in Frage zu stellen.

Jede Entscheidung für eine Möglichkeit, beinhaltet gleichzeitig eine Entscheidung gegen unzählige andere Möglichkeiten.

Wer zu seinen Entscheidungen stehen kann, der ist in Frieden mit sich und öffnet dem Glück weit die Tür.

Wenn Sie das nächste Mal in den Supermarkt einkaufen gehen, dann nehmen Sie einmal bewusst die Fülle des Angebots wahr.

Freuen Sie sich, dass Sie so viel Auswahl haben.

Genießen Sie all die Möglichkeiten, die sich Ihnen dadurch bieten.

Wählen Sie nun bewusst ein Produkt aus und freuen Sie sich darüber, dass Sie diese Wahl getroffen haben.

Machen Sie so den alltäglichen Einkauf zum Genuss.

Übertragen Sie diese Erfahrung schrittweise auf andere Entscheidungen.

Damit kommen wir so langsam zum Ende des theoretischen Teils über Ihren Weg zum Glück. Der nächste Schritt ist nun der, dass Sie für sich ermitteln, wie es mit Ihrem Lebensglück derzeit bestellt ist.

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