K.T.N Len'ssi - POTENZ-BOOSTER & EREKTIONS-KILLER – Iss, trink & denk dich schlapp oder potent

K.T.N Len‘ssi

POTENZ-BOOSTER & EREKTIONS-KILLER – Iss, trink & denk dich schlapp oder potent

Der ultimative Potenz-Ratgeber – Das Buch, das die Erektion und das Sexleben des Mannes radikal verbessert

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel K.T.N Len‘ssi POTENZ-BOOSTER & EREKTIONS-KILLER – Iss, trink & denk dich schlapp oder potent Der ultimative Potenz-Ratgeber – Das Buch, das die Erektion und das Sexleben des Mannes radikal verbessert Dieses ebook wurde erstellt bei

POTENZ-BOOSTER & EREKTIONS-KILLER

Über das Buch

Warum dieses Buch Männern und Frauen hilft

Warum westliche Männer eine schwächere Potenz haben als Männer in Afrika

Was den Mann zum Mann macht: Testosteron, das wichtigste Hormon

Was ist Testosteron?

Funktionen des Testosterons

Was ist, wenn Mann zu wenig Testosteron hat?

Was verhindert die Produktion von Testosteron?

TEIL A LUST – UND POTENZKILLER: Die 13 Feinde der Libido

A 1. Feind Nr. 1 der Libido: Ungesunde Darmflora

A 2. Feind Nr. 2 der Libido: Stoffwechselstörungen

A 3. Feind Nr. 3 der Libido: Östrogene, weibliche Hormone in Lebensmitteln

A 3.1 Potenzkiller: Milch und Milchprodukte

A 3.2 Potenzkiller: Gesüßte und kohlensäurehaltige Getränke, Wasser sowie Alkohol

A 3.3 Potenzkiller: Zucker

A 3.4 Potenzkiller: Säuerliche Lebensmittel

A 3.5 Potenzkiller: Weißmehl

A 3.6 Potenzkiller: Zu viel Salz

A 3.7 Potenzkiller: Fleisch- und Wurstwaren

A 3.8 Potenzkiller: Fast Food, Pizza & Co.

A 3.9 Potenzkiller: Transfette und schlechtes Fett

A 3.10 Potenzkiller: Hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck

A 4. Feind Nr. 4 der Libido: Zink-Mangel

A 5. Feind Nr. 5 der Libido: Vitamin-D- & Vitamin-B-Mangel

A 6. Feind Nr. 6 der Libido: Versagensängste, negative Vorstellungen, Komplexe

A 7. Feind Nr. 7 der Libido: Sexuelle Treue und Sexmangel

A 8. Feind Nr. 8 der Libido: Übergewicht und skinny fat = Anti-Erektion

A 9. Feind Nr. 9 der Libido: Ständige und zu häufige Masturbation

A 10. Feind Nr. 10 der Libido: Bewegungsmuffel

A 11. Feind Nr. 11 der Libido: Schwermetalle & Pestizide – sie wirken wie Östrogene

A 12. Feind Nr. 12 der Libido: Vegane und vegetarische Ernährung

A 13. Feind Nr. 13 der Libido: Nikotin, Koffein, Alkohol und Drogen

A 14. Weitere Tipps, was der Potenz schadet

A 14.1 Zu heißes Essen und zu heiße Getränke

A 14.2 Enge Hosen und enge Unterwäsche

A 15. Power Koch- und Trink-Potenzkiller-Rezepte

A 15.1 Warme Gerichte

A 15.2 Kalte Gerichte

A 15.3 Suppen

A 15.4 Salatdressing

A 15.5 Getränke

A 15.6 Smoothies und Milchshakes

A 15.7 Dessert

A 15.8 Kuchen

TEIL B Testosteron-Booster: Iss und trink dich potent mit Lebensmitteln

B 1. Grundvoraussetzungen für eine Ernährungsart, die Potenz und Lust steigert

B 1.1 Gesunde Darmflora: Erste Voraussetzung für eine gesunde Sexualität und erfolgreiche Krankheitsvorbeugung

B 1.2 Gesunde Leber

B 1.3 Ein guter und gesunder Stoffwechsel

B 1.4 Positive psychische Einstellung und Selbstliebe

B 2. Testosteron-fördernde Lebensmittel: Welche Lebensmittel machen potent und fördern die Lust am Sex?

B 2.1 Basische Ernährung: Grundstein einer gesunden Potenz und lustvollen Sexualität

B 2.1.1 Tabellen basischer Lebensmittel und guter säurebildender Lebensmittel

A Tabelle basenbildenden Obstes

B Tabelle basischer Kräuter und Salate

C Tabelle basischer Sprossen und Keime

D Tabelle basischer Nüsse und basischer Samen

E Tabelle basischen Eiweiß und basischer Nudeln

F Gute säurebildende Lebensmittel

G Tabelle der Nährwerte basischer Lebensmittel

B 2.2 Vitamin D: Auch die Sonne ist ein Potenz- und Luststeigerungsmittel

B 2.3 Der Vitamin-B-Komplex und Vitamin E boosten die Potenz

B 2.4 L-Arginin und L-Carnitin fördern die Potenz

B 2.5 Zink fördert eine starke Potenz und die Lust auf Sex

B 2.6 Reichlich pflanzliches Öl ist sehr gesund für die Potenz

B 2.7 Diese Kohlenhydrate boosten deine Potenz

B 2.7.1 Power-Kohlenhydrate aus Afrika, echte Potenzbomben

B 2.8 Habaneros, Ingwer, Zwiebel, Knoblauch: Vier magische, unterirdische und überirdische geheime Waffen für den Sex

B 2.8.1 Ingwer, der Alles-Könner: Das magische all-round Medikament

B 2.8.2 Zwiebeln

B 2.8.3 Knoblauch

B 2.8.4 Capsaicin statt Viagra: Scharfe Chilischoten, geheimes und wirksames Libido- und Potenzmittel

B 2.9 Kräuter und Gewürze: Wichtiger für die Potenz als Gemüse!

B 2.10 Ballaststoffe sind wichtig für die Potenz

B 2.11 Bittere Lebensmittel und Stoffe sind gut für unsere Gesundheit und helfen dem Sex, bitter macht potent, fit und schlank

B 2.12 Fleisch und Fisch sind wichtig für Potenz und Lust bei Mann und Frau

B 2.13 Einige top Tropenlebensmittel mit starken Potenzkräften

B 2.13.1 Yohimbe

B 2.13.2 Moringabaum (Moringa Oleifera) – die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als „mother’s best friend“ oder „Baum des Lebens“ bekannt, heilt viele Krankheiten und stärkt die Potenz

B 2.13.3 Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe

B 2.13.4 Djansang, Heilkraut aus Kamerun

B 2.13.5 Palmöl ist ein wahres Potenzmittel

B 2.13.6 Kokosnuss und Kokosöl

B 2.13.7 Ananas: Gute-Laune-Frucht – Ideal für Potenz, Gehirn und Psyche, bei Übersäuerung und zur Bekämpfung vieler Krankheiten

B 2.13.8 Saba-Saba – Sauersack, Graviola, Corrossol oder Stachelannone

B 2.13.9 Avocado gegen Impotenz, Cholesterin und Leukämie

B 2.13.10 Mango: Macht dich gesund und weckt die Libido

B 2.13.11 Kolanuss (Bitacola): Dschungel-Power, auch in Europa erhältlich

B 2.13.12 Bananen und Bananenschalen sind super Potentmacher

B 2.13.13 Manioka: Wirkt gegen Erektionsstörungen

B 2.13.14 Papaya, die Alleskönnerin

B 2.13.15 Die Safou – der unbekannte Reichtum der afrikanischen Küche

B 2.13.16 Zitrusfrüchte: Zitronen, Orangen, Grapefruit

B 2.13.17 Guave

B 2.13.18 Affenbrot, starkes Heilmittel bei Impotenz

B 2.13.19 Yamswurzel

B 2.13.20 Kochbanane

B 2.13.21 Maca

B 2.13.22 Kürbis und Kürbiskerne aus Afrika für die Lust und gegen Prostatakrebs

B 3. Denk dich und liebe dich potent

B 4. Weitere Tipps, die die Potenz anregen

B 4.1 Entschlacken macht potent

B 4.2 Fasten macht vitaler und potenter

B 4.3 Sport macht potent

B 4.4 Meine Erfahrung: Fast ein Orgasmus beim Joggen

B 4.5 Muskelbildung macht potent

B 4.6 Veganer und Vegetarier können Potenzprobleme haben: Tipps für Veganer und Vegetarier

B 4.7 Potenzsteigerung im Alter: Ü 50-Potenz-Booster

B 5. Power-Koch-Trink-Smoothie-Rezepte für die Lust- und Potenzsteigerung

B 5.1 Afrikanisch inspirierte Kochrezepte, die Potenz und Lust steigern

B 5.1.1 Kochbanane, Manioka, Makabo, Yamswurzel zubereiten

B 5.1.2 Manioka oder Kochbananen oder Yamswurzel mit Kokosnuss, Kokosmilch, Ingwer und Chili

B 5.1.3 Spinat gebraten, mit Lachs und Nudeln (oder auch gebratener Kochbanane)

B 5.1.4 Kürbiskern-Sauce mit Fisch/Rind und Yamswurzel

B 5.1.5 Grünkohl mit ungerösteten Mandeln (oder Erdnüssen) und Kochbananen. Nationalgereicht in Kamerun

B 5.1.6 Djansang in Tomaten, Hähnchen und Maniok

B 5.1.7 Eintopf Macabo mit Palmöl und geräucherte Lachs, Forelle oder Makrele