Tobias Jantsch - Ich und meine Gesundheit

Ich und meine Gesundheit

Ganzheitlich, individuell und funktionsübergreifend

Verständlich & anwendbar für jedermann

Tobias Jantsch

Text Copyright 2015 Tobias Jantsch

Alle Rechte vorbehalten

Danke

„Es ist nicht genug zu wissen – man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen – man muss auch tun.“

Johann Wolfgang Goethe

„Überhaupt aber beruhen 9/10 unseres Glückes allein auf der Gesundheit. Mit ihr wird alles eine Quelle des Genusses.“ 1

Arthur Schopenhauer

Danke an all jene Menschen, die nicht die Kraft hatten mich auf meinem Weg zu begleiten und all jene, die unter meinem Zeitmangel litten.

Liebe Leserinnen, lieber Leser,

Sie haben sich für dieses Buch zum Thema „Ich und meine Gesundheit“ entschieden. Gleich, ob Sie sich nur informieren, Prophylaxe betreiben oder Klarheit gewinnen möchten, ob Sie selbst oder ein Ihnen nahestehender Mensch betroffen ist, ob Sie nach Behandlungsmöglichkeiten suchten, weiß ich nicht, da wir uns nicht persönlich kennen. Vielleicht suchen Sie auch nach Informationen, um in Ihrer Firma mit dem Thema „Gesund bewegen“ besser und offener umgehen zu können. Mein Ziel ist es, dass die möglichen Antworten, die Sie in meinem Buch finden werden, vielfältig genutzt und angewendet werden können. Darüber hinaus möchte ich Ihnen Hintergrundinformationen und Vorschläge aufzeigen.

Ich freue mich, in diesem Sinne, Ihnen als Experte zur Seite zu stehen. Dennoch möchte ich, dass Sie beim Lesen auch immer prüfen, ob Sie mir wirklich zustimmen können. Für Sie kann die Welt durchaus anders sein und gerade Ihre Meinung ist mir persönlich wichtig. Sollten Sie nach Handlungsmöglichkeiten und Anwendungsbeispielen suchen, so suchen Sie nach Ihrem Weg. Denn nur Sie wissen und kennen Ihre Möglichkeiten. Vielleicht entsteht dann für Sie und mich beim Lesen eine spannende Diskussion zwischen Ihnen und mir.

Gern möchte ich Sie bitten, auch zwischen den Zeilen zu lesen. Sprache beruht immer auf Gegenseitigkeit, Kultur oftmals ebenso und häufig entsteht Gemeinsamkeit auch ohne Worte. Vielleicht können Sie mich am Ende des Buches noch besser verstehen!

Nutzen Sie bitte die Gelegenheit für eine kleine Pause. Besonders dann, wenn Sie dieses Buch zwischen zwei Terminen anfangen wollen zu lesen. Sie werden dadurch keine Zeit verlieren, gewinnen dennoch aber Abstand zu dem, was vorher war.

Ich wünsche Ihnen eine angenehme Lesezeit.

Dr. TOBIAS JANTSCH

Kamenz, im Dezember 2015

Abbildung 1 Handstand 2

Das Buch beschränkt sich nicht auf eine bestimmte Altersgruppe. Es richtet sich an all jene Menschen, die sich nicht mit den Schmerzen im Bewegungsapparat und denen der Psyche abfinden wollen. Dieses Buch soll die Lücke um die Verständnisse der Prozesse in Bezug auf das Organ Muskulatur und ihrer komplexen Wechselwirkung auf alle anderen Organsysteme schließen und für jeden verständlich erklären. Somit können Sie als Leser lernen, sich selbst zu helfen und das Streben nach dem Körperverständnis auf ideale Weise selbst erfüllen.

Das Buch soll helfen, die Volkskrankheiten Rücken-, Gelenk- und Haltungsbeschwerden zu mindern. Die Kinder und Jugendlichen der heutigen Zeit sind immer stärker mit diesen Problemen konfrontiert. Mit dem Buch möchte ich erreichen, dass das Verständnis sowie die Anwendung zur Minimierung der Beschwerden erlernbar sind. Mithilfe dieses Buches können die eingeschliffenen fehlerhaften Bewegungsmuster erkannt und bei konsequenter Anwendung der verbesserten Bewegungen durch richtige ersetzt werden. Nur durch richtiges Bewegen kann die Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten bleiben. Zu allen Übungsbeispielen werden die wichtigen Winkel, wie die Gelenke zueinander stehen sollen, mit der dazugehörigen Zug- und Druckrichtung der Muskulatur angegeben. Zudem sind bei jeder Übung die Ausgangsposition, Mittelstellung und die Endposition in Bild und Wort erklärt.

Lassen Sie sich nicht dadurch entmutigen, dass Sie beim Lesen nicht gleich alle Begriffe und Fremdworte verstehen. Prägen Sie sich die wichtigen, immer wiederkehrenden Stichwörter ein. Und verlassen Sie sich darauf:

Im Laufe der Zeit werden sie Ihnen verständlich werden. Immer mehr und immer genauer werden Sie erkennen, was sich alles in Schlagworten verbergen kann. Und was die Begrifflichkeiten Ihnen sagen.

Herzlich willkommen und nachdenken Herzlich willkommen und nachdenken Liebe Leserinnen, lieber Leser, Sie haben sich für dieses Buch zum Thema „Ich und meine Gesundheit“ entschieden. Gleich, ob Sie sich nur informieren, Prophylaxe betreiben oder Klarheit gewinnen möchten, ob Sie selbst oder ein Ihnen nahestehender Mensch betroffen ist, ob Sie nach Behandlungsmöglichkeiten suchten, weiß ich nicht, da wir uns nicht persönlich kennen. Vielleicht suchen Sie auch nach Informationen, um in Ihrer Firma mit dem Thema „Gesund bewegen“ besser und offener umgehen zu können. Mein Ziel ist es, dass die möglichen Antworten, die Sie in meinem Buch finden werden, vielfältig genutzt und angewendet werden können. Darüber hinaus möchte ich Ihnen Hintergrundinformationen und Vorschläge aufzeigen. Ich freue mich, in diesem Sinne, Ihnen als Experte zur Seite zu stehen. Dennoch möchte ich, dass Sie beim Lesen auch immer prüfen, ob Sie mir wirklich zustimmen können. Für Sie kann die Welt durchaus anders sein und gerade Ihre Meinung ist mir persönlich wichtig. Sollten Sie nach Handlungsmöglichkeiten und Anwendungsbeispielen suchen, so suchen Sie nach Ihrem Weg. Denn nur Sie wissen und kennen Ihre Möglichkeiten. Vielleicht entsteht dann für Sie und mich beim Lesen eine spannende Diskussion zwischen Ihnen und mir. Gern möchte ich Sie bitten, auch zwischen den Zeilen zu lesen. Sprache beruht immer auf Gegenseitigkeit, Kultur oftmals ebenso und häufig entsteht Gemeinsamkeit auch ohne Worte. Vielleicht können Sie mich am Ende des Buches noch besser verstehen! Nutzen Sie bitte die Gelegenheit für eine kleine Pause. Besonders dann, wenn Sie dieses Buch zwischen zwei Terminen anfangen wollen zu lesen. Sie werden dadurch keine Zeit verlieren, gewinnen dennoch aber Abstand zu dem, was vorher war. Ich wünsche Ihnen eine angenehme Lesezeit. Dr. TOBIAS JANTSCH Kamenz, im Dezember 2015 Abbildung 1 Handstand 2

Über das Buch Über das Buch Das Buch beschränkt sich nicht auf eine bestimmte Altersgruppe. Es richtet sich an all jene Menschen, die sich nicht mit den Schmerzen im Bewegungsapparat und denen der Psyche abfinden wollen. Dieses Buch soll die Lücke um die Verständnisse der Prozesse in Bezug auf das Organ Muskulatur und ihrer komplexen Wechselwirkung auf alle anderen Organsysteme schließen und für jeden verständlich erklären. Somit können Sie als Leser lernen, sich selbst zu helfen und das Streben nach dem Körperverständnis auf ideale Weise selbst erfüllen. Das Buch soll helfen, die Volkskrankheiten Rücken-, Gelenk- und Haltungsbeschwerden zu mindern. Die Kinder und Jugendlichen der heutigen Zeit sind immer stärker mit diesen Problemen konfrontiert. Mit dem Buch möchte ich erreichen, dass das Verständnis sowie die Anwendung zur Minimierung der Beschwerden erlernbar sind. Mithilfe dieses Buches können die eingeschliffenen fehlerhaften Bewegungsmuster erkannt und bei konsequenter Anwendung der verbesserten Bewegungen durch richtige ersetzt werden. Nur durch richtiges Bewegen kann die Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten bleiben. Zu allen Übungsbeispielen werden die wichtigen Winkel, wie die Gelenke zueinander stehen sollen, mit der dazugehörigen Zug- und Druckrichtung der Muskulatur angegeben. Zudem sind bei jeder Übung die Ausgangsposition, Mittelstellung und die Endposition in Bild und Wort erklärt. Lassen Sie sich nicht dadurch entmutigen, dass Sie beim Lesen nicht gleich alle Begriffe und Fremdworte verstehen. Prägen Sie sich die wichtigen, immer wiederkehrenden Stichwörter ein. Und verlassen Sie sich darauf: Im Laufe der Zeit werden sie Ihnen verständlich werden. Immer mehr und immer genauer werden Sie erkennen, was sich alles in Schlagworten verbergen kann. Und was die Begrifflichkeiten Ihnen sagen.