Logan J. Davisson - Les Couleurs D'Un Monde Optimiste

Mot de la fin

C'est incroyable : nous faisons attention à tant de choses insignifiantes tout en nous négligeant nous-mêmes. Nous sommes nous-mêmes la personne la plus importante dans notre vie. Si nous voulons vraiment aimer les autres, nous devons d'abord nous aimer nous-mêmes. Si nous voulons aider les autres, nous devons d'abord pouvoir nous aider nous-mêmes. Si nous voulons donner de bons conseils aux autres, nous devons d'abord les suivre nous-mêmes. Tout ce qui est bon dans la vie commence avec et avec nous-mêmes. C'est pourquoi la confiance en soi est la clé centrale du développement de la personnalité. J'espère que ce guide a amélioré votre compréhension de cette question et qu'il vous aidera à l'avenir à acquérir plus de confiance en vous, de confiance en soi et d'amour-propre.

Bien sûr, tout ce que vous lisez n'est pas entièrement nouveau pour vous. Ça n'a pas d'importance. Il est important de résumer les bonnes informations d'une manière facile à comprendre et à comprimer. J'espère avoir réussi. Si vous voulez devenir plus confiant, vous devrez vous occuper des choses simples et des éléments de base. Il n'y a pas d'astuces secrètes, même si certains "gourous" aiment à le dire. Le développement de votre personnalité est un processus très honnête et logique qui exige patience, ouverture d'esprit et pensée positive. Puisque vous avez lu attentivement jusqu'ici, je suis convaincu que vous avez ces qualités.

Enfin, je vous souhaite beaucoup de joie et de succès dans le développement de votre confiance en vous. Apprendre à mieux vous connaître est non seulement incroyablement excitant, mais aussi très gratifiant. A chaque pas en avant, vous deviendrez plus heureux et plus satisfait. Je suis heureux pour vous et vous souhaite bonne chance.

Maintenir l'équilibre intérieur n'est pas toujours facile et pourtant si souhaitable. Car qui ne voudrait pas d'une posture intérieure profondément détendue, même si le lait flocule le matin, la piste est à nouveau surpeuplée et la liste des choses à faire devient de plus en plus longue au lieu de plus courte. Vous ne pouvez pas modifier ces facteurs de stress externes directement par l'équilibre intérieur, car certaines situations ou circonstances ne peuvent être améliorées du jour au lendemain. Mais vous pouvez changer votre attitude à l'égard de ces facteurs tout en rendant possible un grand changement dans votre vie quotidienne.

Imaginez ce que ce serait si la file d'attente d'un mètre de long à la caisse ne vous mettait plus sous pression ou si le prochain embouteillage ne laissait pas monter l'adrénaline en vous ? L'équilibre intérieur ne consiste pas à supprimer les émotions négatives suscitées par ces événements - ce qui serait très malsain - mais plutôt à modifier la façon dont ils sont évalués. A l'avenir, vous ne serez plus assis derrière le volant dans un embouteillage, en colère et grondant, mais profitez-en pour écouter la pièce radiophonique que vous avez commencée, pour appeler votre sœur ou pour chanter fort vos chansons préférées.

Bien sûr, il y a bien d'autres façons d'exprimer son équilibre intérieur. Plus nous sommes proches de nous-mêmes, c'est-à-dire plus attentifs à nos besoins et moins guidés par le monde extérieur, plus nous pouvons nous détendre. Cela inclut "non". Apprendre à dire, à réévaluer les circonstances et à découvrir ce que l'on veut vraiment, quelles que soient les influences extérieures. Dans ce livre, vous découvrirez à quoi peut ressembler l'équilibre intérieur dans la vie quotidienne et comment vous pouvez trouver votre centre ! J'espère que vous prendrez plaisir à le lire, à l'apprendre et à l'essayer !

Un avantage de l'équilibre intérieur est évident : nous vivons notre vie quotidienne plus détendue et pouvons mieux faire face aux situations stressantes. Nous le ressentons avec plus d'optimisme et une meilleure humeur dans la vie de tous les jours. En changeant l'évaluation des situations stressantes, nos pensées sur ces situations changent, ce qui à son tour affecte notre monde émotionnel. Le résultat est que vous êtes plus stable émotionnellement et plus heureux tout autour de vous grâce à l'équilibre intérieur.

Les conséquences d'un stress prolongé sur le plan psychologique peuvent être la dépression ou l'épuisement professionnel, par exemple. Mais ce n'est pas sur le plan psychologique que quelque chose change par la stabilité intérieure, mais aussi sur le plan physique. Dans les situations stressantes, ou les situations que nous percevons comme du stress et que nous évaluons comme négatives, notre tension artérielle augmente et l'adrénaline est libérée. Cela peut être avantageux dans des situations dangereuses, car cela nous permet de mieux nous préparer à une éventuelle fuite ou défense - notre système est alors en "alerte". Vous pouvez imaginer que les processus physiques quotidiens s'arrêtent, car le danger potentiel et la survie de ces processus sont naturellement au premier plan. Le stress permanent est un effort physique considérable qui peut entraîner diverses maladies du système cardiovasculaire et du tractus gastro-intestinal.

Grâce à l'équilibre intérieur, vous parvenez à être en meilleure santé psychologique et physique à long terme, à ressentir plus de bonheur dans la vie quotidienne et à mieux vous concentrer sur vos propres besoins. La perception de ses propres besoins est un pas vers un équilibre intérieur plus fort et, dans la plupart des cas, cela améliore non seulement la relation à nous-mêmes, mais aussi la relation à nos semblables.

Quels sont les avantages de l'équilibre intérieur ?

- Ils ressentent plus de bonheur dans la vie de tous les jours.

- Vous connaissez vos besoins et vous pouvez vous en porter garant.

- Vous avez une relation plus saine avec vous-même et vos semblables.

- Ils sont mentalement et physiquement protégés contre les maladies liées au stress.

- Tu es généralement de meilleure humeur.

- Vous apprendrez à changer ou à réévaluer des situations en votre faveur.

Ce ne sont là que quelques exemples, bien sûr, et vous découvrirez probablement beaucoup plus d'avantages individuels de l'équilibre intérieur au cours de ce livre et en apprenant l'équilibre intérieur.

Insatisfaction

L'insatisfaction est probablement le contraire de l'équilibre intérieur. Mais pourquoi sommes-nous malheureux ? Par exemple, lorsque nos attentes à l'égard de certaines situations ou de certaines personnes ne sont pas satisfaites ou que nous ne pouvons pas satisfaire nos propres attentes. Ces attentes non satisfaites sont l'expression d'un déséquilibre entre l'état actuel et l'état souhaité. Comment cet état cible est-il défini ? Par nos désirs et nos idées, que nous déterminons à notre tour sur le plan mental. Les schémas de pensée conscients et inconscients jouent un rôle dans la formation de nos attentes. Dans une situation où les attentes ne sont pas satisfaites, vous percevez peut-être vos pensées moins fortement que votre insatisfaction exprimée par les émotions. Nous ignorons souvent que nous façonnons nos émotions par nos pensées. Mais ce n'est pas si tiré par les cheveux, parce qu'une réunion ratée peut faire en sorte que différentes personnes obtiennent des notes très différentes. Passons maintenant aux bonnes nouvelles : Nous pouvons façonner nos pensées et ainsi influencer nos émotions.

Appliqué à l'équilibre intérieur, cela signifie que dès que nous prévoyons des pensées détendues et équilibrées, cela se reflète dans nos émotions. L'insatisfaction est une émotion négative momentanée qui occupe une place dans notre vie à des degrés divers. D'ailleurs, cette insatisfaction n'est ni négative ni positive en soi, nous ne l'évaluons que négativement. Que diriez-vous, comme premier pas vers plus d'équilibre intérieur, de voir cette insatisfaction comme ce qu'elle est réellement : un indicateur d'un déséquilibre momentané.