Logan J. Davisson - I Colori Di Un Mondo Ottimista

In secondo luogo, il cambiamento del comportamento d'acquisto, per il quale le misure di primo soccorso qui elencate svolgono un ruolo centrale.

Il terzo passo è l'aiuto esterno. Questi dovrebbero essere una terapia comportamentale, un gruppo di auto-aiuto e un consulente per i debiti. Gli amici e la famiglia o almeno un confidente dovrebbero essere iniziati nel migliore dei casi già nella prima fase.

Sebbene una forte dipendenza dagli acquisti richieda una terapia, qui si possono trovare misure importanti nella lotta contro la coercizione. Se siete a conoscenza di tendenze all'acquisto di dipendenza, potete anche orientarvi a queste misure pratiche di primo soccorso.

Il trattamento con farmaci non ha molto senso, in quanto si deve lavorare attivamente sul comportamento d'acquisto. Se la dipendenza da shopping è un effetto collaterale della depressione o di altri disturbi mentali che richiedono un trattamento, il trattamento con farmaci può avere senso in consultazione con uno psichiatra e terapeuta. Tuttavia, la terapia comportamentale è ancora raccomandata. L'applicazione combinata di misure di primo soccorso, terapia comportamentale e gruppi di auto-aiuto sono passi importanti per uscire dalla dipendenza dagli acquisti. Un tale piano di trattamento globale è raccomandato nei casi più gravi.

Gli interessati devono essere consapevoli del fatto che la loro dipendenza dagli acquisti è ben trattata, ma non può mai essere completamente guarita. C'è la tendenza psicologica a diventare dipendenti e c'è sempre il pericolo di ricadute, soprattutto quando le situazioni di vita diventano stressanti. Tuttavia, questa realizzazione non è un motivo per scavare la testa nella sabbia. Se vi attenete ad alcuni consigli e trucchi, potete imparare ad affrontare la dipendenza dallo shopping e condurre una vita in gran parte senza restrizioni.

Misure di primo soccorso

Se la persona interessata è giunta alla conclusione che soffre di dipendenza dagli acquisti, devono essere adottate misure di primo soccorso. Poiché la dipendenza dagli acquisti è caratterizzata da una cattiva gestione del denaro, da una mancanza di autocontrollo e da un'elevata concentrazione sui beni materiali, la maggior parte di queste misure inizia proprio in questi punti.

Ciò include in primo luogo l'affrontare apertamente la propria malattia e la richiesta di sostegno ad amici e familiari. Se sono già state avviate discussioni terapeutiche, il partner o la famiglia dovrebbe essere coinvolto nelle strategie e nelle tattiche contro la dipendenza da acquisti. In questo modo, i parenti possono contribuire attivamente all'attuazione. Se il partner ha poca intuizione e dubita della malattia, può venire ad un colloquio con il terapeuta o partecipare ad un incontro del gruppo di auto-aiuto. Se il sostegno familiare viene completamente eliminato, le persone colpite non dovrebbero avere paura di rivolgersi a un centro di consulenza sulle dipendenze. Dopo tutto, il sostegno è una delle pietre miliari più importanti per il successo dell'attuazione delle misure di primo soccorso. I parenti dovrebbero evitare urgentemente di inondare la persona interessata con accuse, critiche o colpe. Piuttosto, essi dovrebbero essere consapevoli della vulnerabilità e della labilità psicologica e sostenere amorevolmente e non lasciare che le accuse o "come si può lasciare che si arrivi a tanto? Il bambino è letteralmente già caduto nel pozzo, le persone colpite sono aiutate da un sostegno attivo che è orientato verso il futuro e non affronta ripetutamente i sentimenti e gli eventi stressanti del passato.

Le carte di credito e le carte assegni dovrebbero essere emesse o bloccate come prima misura e dovrebbero essere effettuati solo pagamenti in contanti. In questo modo, gli interessati sono costretti ad acquistare gli oggetti solo per la quantità che portano con sé. Si consiglia di non lasciare che questo importo sia troppo alto, ma di portare con sé solo l'importo realmente necessario per l'acquisto. In questo modo, l'atteggiamento nei confronti del denaro è cambiato. Si dovrebbe cercare un sostegno esterno per queste fasi, in modo che questa misura possa essere attuata senza compromessi. Le persone gravemente colpite possono, se la base della fiducia lo permette, anche consegnare le loro finanze ad un'altra persona per un certo periodo di tempo. Tuttavia, questa dovrebbe essere vista solo come una misura a breve termine, in primo luogo per l'autoprotezione. Il compratore dipendente deve finalmente imparare un nuovo comportamento d'acquisto a lungo termine e non deve essere completamente incapace di tutte le cose finanziarie per un periodo di tempo indefinito. È importante notare che i parenti dovrebbero sempre trattare le persone affette con rispetto e trattarle all'altezza degli occhi. Dal momento in cui chiede aiuto, è ben consapevole dei suoi problemi e vuole essere sostenuto e non condannato.

Esercizi di confronto nei grandi magazzini possono essere utili. Mettere da parte le cose prima di pagare e lasciare il negozio senza comprare nulla può essere una misura che può contrastare la dipendenza dagli acquisti. In questo modo, la persona colpita può imparare a controllare i suoi impulsi e registrare le sue prime piccole esperienze di successo. Di solito l'obbligo di acquistare qualcosa svanisce quando le persone interessate hanno resistito all'atmosfera dei centri commerciali o della zona pedonale e sono riuscite a fuggire dalla situazione. Dal punto di vista della terapia comportamentale, questi esercizi hanno lo scopo di contrastare il comportamento precedente.

Se è necessario effettuare acquisti che in precedenza erano oggetto del desiderio, gli interessati possono prima dare un'occhiata al prodotto nel negozio accompagnato da una scorta. L'acquisto stesso non deve essere effettuato fino al giorno successivo, in modo che l'interessato possa riconsiderare la decisione di acquisto e venire a conoscenza della necessità del prodotto.

Per la spesa di tutti i giorni, aiuta a scrivere una lista della spesa e ad aderirvi meticolosamente. Spesso aiuta a chiedere a qualcuno di accompagnarvi quando fate la spesa, in modo che non vi siano deviazioni dalla lista della spesa. La creazione della lista della spesa dovrebbe essere fatta al meglio con una persona di fiducia che, in caso di dubbio, può mettere in dubbio la necessità di una certa questione. L'elenco della spesa non dovrebbe includere cose come "burro" o prodotti simili. Il marchio e la quantità devono essere annotati in modo specifico. Così la voglia di "dare un'occhiata" è completamente sospesa e lo shopping passo dopo passo non è più percepito come un'attività euforica, ma forse anche come un fastidio.

Dovrebbe essere concesso un tempo sufficiente per l'acquisto. Coloro che corrono attraverso i corridoi sotto stress tendono a confezionare cose di cui non hanno bisogno o per compensare lo stress causato da inutili acquisti in quei momenti. Poiché l'acquisto è il problema centrale della dipendenza dagli acquisti, egli dovrebbe consapevolmente affrontare questa azione e in nessun caso correre attraverso i corridoi sottolineati con l'obiettivo di sfuggire alla situazione "pericolosa" il più rapidamente possibile e non cadere in una frenesia dello shopping. Al contrario, gli acquisti devono essere consapevoli e soprattutto concentrati. L'obiettivo è quello di mantenere il controllo sul proprio comportamento.

Una combinazione con esercizi di respirazione può aiutare a mantenere la calma. Invece di pianificare un acquisto all'ingrosso una volta alla settimana, è consigliabile effettuare piccoli acquisti più volte alla settimana. I grandi acquisti possono spesso innescare una sensazione di stress o addirittura richieste eccessive. Le persone colpite possono essere stressate da pensieri come "che durerà una settimana intera ora" e tendono a comprare cibo di compensazione per paura di non avere abbastanza cibo in casa. La sensazione di controllo e sicurezza gioca un ruolo centrale in questa organizzazione e il fatto di prevenire gli acquisti eccessivi.