Logan J. Davisson - I Colori Di Un Mondo Ottimista

Se sei frustrato perché stai aumentando di peso sullo stomaco, questo libro è quello che fa per te. Perché qui impari tutti gli sfondi, che devi conoscere, per dire addio al tuo grasso della pancia una volta per tutte. La maggior parte delle donne (e anche degli uomini) hanno il problema con il grasso addominale che avete voi stessi. Una volta capito come si realizza, sarete in grado di fare qualcosa di attivo - in modo permanente e senza l'effetto yo-yo. Tutto ciò di cui avete bisogno è la motivazione per raggiungere finalmente il peso dei vostri sogni e ottenere una bella pancia sottile. Tutto il resto è spiegato in questa guida.

Questo libro è volutamente breve. Perché non devi imparare molte cose per rendere il tuo stomaco sottile come vuoi che sia. È importante che tu affronti l'intera faccenda con un atteggiamento positivo - e che tu perdoni gli errori di tanto in tanto. Alla fine, dovresti essere tu stesso l'unica ragione della tua pancia snella. Devi piacerti e sentirti bene - e questo è meglio farlo senza pressione e stress, ma con una buona dose di ottimismo - e a volte con un po' di indulgenza.

La maggior parte delle donne sono insoddisfatte del proprio corpo. In estate vorrebbero anche essere orgogliosi della loro figura in bikini o indossare abiti aderenti, ma c'è sempre una parte del corpo che frustra la maggior parte delle donne: la pancia. Perché nella nostra società, il "ventre della prosperità" è visto come un segno che stiamo pesando qualche chilo di troppo. E per molti è il primo segnale che il proprio corpo non è più così stretto come un tempo.

Ma questo non deve essere il caso - non è così difficile afferrare il fastidioso grasso della pancia. Con il giusto aiuto, anche tu puoi finalmente riuscire ad essere snello e snello - anche in mezzo al corpo.

Questo libro vi mostra prima di tutto perché il grasso si sviluppa sempre di nuovo sulla pancia. Se si capiscono le cause del grasso addominale, si può anche diventare più facilmente attivi contro di esso. Nel secondo capitolo, imparerete tutto sulle abitudini alimentari sane che non permettono al grasso addominale di svilupparsi in primo luogo. Il terzo capitolo è dedicato all'esercizio fisico - ma non preoccupatevi, d'ora in poi nessuno si aspetta che tu faccia del tuo meglio in palestra. Invece, imparerai come integrare il movimento nella tua vita quotidiana in modo significativo.

Il quarto capitolo vi introduce ai vostri nuovi cibi preferiti: Questi sostengono attivamente la combustione dei grassi. Quindi non c'e' di che essere un po' di piu'. Nel quinto capitolo si ottengono più trucchi per facilitare la perdita di grasso addominale.

Come bonus si ottiene il piano d'azione di 14 giorni, che dovrebbe rendere particolarmente facile l'introduzione alla combustione dei grassi sullo stomaco.

Ma basta con le parole introduttive - sicuramente volete iniziare subito! Quindi, buon divertimento e buona fortuna con la vostra lotta contro il grasso della pancia!

Cause genetiche

Probabilmente li conosci anche tu: Ci sono persone che apparentemente possono mangiare quello che vogliono, non devono fare esercizio fisico e non guadagnano ancora un'oncia. Alcune di queste persone se ne lamentano, e questa è davvero l'ultima cosa che vuoi sentire quando combatti da solo i chili.

Ti sei mai chiesto quale sia il segreto di queste persone? Forse non mangiano mai quando sono soli, o praticano di nascosto molti sport. La risposta sobria a questa domanda è: non c'è un segreto. Perché la buona notizia è anche la cattiva notizia sul grasso della pancia: La maggior parte delle persone non può farci niente. Ci sono predisposizioni genetiche per il proprio fisico che si eredita dai genitori o addirittura dai nonni. E le persone naturalmente magre che avete nel vostro ambiente sono in realtà semplici - naturalmente magre.

Che cifra ha tua madre? O tuo padre? E i tuoi fratelli e sorelle? Date un'occhiata in giro per la vostra famiglia per vedere quale parte genetica o predisposizione ha come causa del vostro grasso addominale.

Ma questa conoscenza non dovrebbe scoraggiare affatto. Ci sono regole genetiche per ogni cosa nella vita. Ma se l'uomo non fosse in grado di superarli, la nostra società non sarebbe dove è oggi. Ci sono molti bambini che crescono più alti di entrambi i genitori, o che hanno un diploma scolastico migliore. Non è geneticamente diverso, ma comunque entro i limiti delle possibilità. E spesso non cosi' in fretta come si potrebbe pensare.

Nonostante la tua predisposizione genetica, tutte le porte sono aperte per farti diventare magro come le persone con geni "più sottili". Quindi non state lottando contro i vostri corpi e contro i geni che sono stati nella vostra famiglia per secoli. Ma troverete modi intelligenti per ingannare e superare i vostri talenti. Se nella vostra famiglia c'è una predisposizione al grasso della pancia, sapete semplicemente che dovete essere un po' più attenti di altri che non hanno tale predisposizione. Non significa che sei in balia della genetica.

Metabolismo

Il nostro metabolismo è una grande cosa. Assicura che il cibo che mangiamo sia scomposto nei suoi componenti e utilizzato in modo ottimale. Il nostro corpo ha la capacità di eseguire processi chimici per produrre altre cose dal cibo - e quindi fornirci l'energia per tutte le nostre attività. Senza metabolismo non c'è vita possibile. Se non funziona, non possiamo più usare correttamente il nostro cibo e morire. Tutti gli esseri viventi hanno processi metabolici e senza di loro non esisterebbe nessun essere vivente.

E' anche una funzione del metabolismo per assicurare la nostra sopravvivenza a lungo termine, per pensare al futuro e per assicurare che ci sia un cuscinetto per noi anche nei momenti difficili. Il nostro metabolismo è quindi attivo anche nella pianificazione, vale a dire che accumula scorte per le emergenze. Naturalmente questo ha perfettamente senso - e lo facciamo tutti noi stessi in un modo o nell'altro - ma purtroppo ha scelto la nostra pancia come "magazzino" più importante per questo. Il fatto che si ingrassano sullo stomaco è quindi un'azione ben intenzionata del corpo per proteggervi.

L'evoluzione ha quindi previsto che le riserve di grasso sono buone perché garantiscono la nostra sopravvivenza quando non c'è abbastanza da mangiare. Questo è stato spesso il caso in tempi passati, e in molti luoghi ha effettivamente assicurato non solo la sopravvivenza dei singoli individui, ma anche la sopravvivenza dell'intera umanità. Oggi, tuttavia, non siamo più minacciati dalla carestia nel mondo occidentale. Purtroppo, l'evoluzione umana non è ancora così avanzata come lo sviluppo della nostra società, in cui il nostro problema maggiore (e soprattutto quello del grasso della pancia) è un eccesso di cibo piuttosto che una carestia. Il nostro metabolismo, tuttavia, funziona ancora stupidamente come nell'età della pietra. Se mangiate troppo cibo, il tutto viene convertito direttamente in riserve di grasso, di cui probabilmente non avrete bisogno in seguito.

Inoltre, tutti noi "istruiamo" il nostro metabolismo. Se il nostro corpo crede abbastanza spesso che ci possano essere periodi di fame, tende ad accumulare riserve più rapidamente, soprattutto sotto forma di grasso addominale. Il corpo ne può mangiare quando non c'è più cibo per più tempo.

Periodi di fame? Esattamente - diete. Ogni dieta fa sì che le riserve di grasso si accumulino più facilmente in seguito. Ecco perché è così importante non solo limitare la quantità di calorie che mangiate, ma anche cambiare in modo permanente le vostre abitudini alimentari in modo da non cadere nella trappola dello yo-yo e guadagnare ancora più peso in seguito.

Un cambiamento sensibile delle abitudini porta ad un metabolismo migliore e più veloce, si bruciano gli alimenti che si mangiano direttamente e il corpo non ha nemmeno l'idea di accumulare riserve di grasso.