Logan J. Davisson - I Colori Di Un Mondo Ottimista

Sulla strada per il vostro obiettivo dovete aspettarvi che ci saranno giorni in cui avrete molto stress e sarete sotto grande pressione. In questi tempi non è sempre facile rimanere motivati ed efficienti. Soprattutto sotto grande stress, le prestazioni di molte persone diminuiscono ed è difficile concentrarsi. È particolarmente utile essere consapevoli di quali aspettative realistiche ci vengono poste su di noi e dello stress soggettivamente percepito e della pressione sulle prestazioni che esercitiamo su noi stessi. Questo dipende in modo cruciale da quali aspettative soggettive abbiamo di noi stessi, perché spesso le nostre aspettative soggettive non soddisfano le aspettative realistiche che il nostro capo, i nostri insegnanti o un cliente hanno di noi. Se vogliamo rendere tutto perfetto al 1000 % e super perfetto, sarà difficile soddisfare le nostre aspettative e dobbiamo chiederci se il 100 % non sia sufficiente e forse abbiamo fissato le nostre aspettative nei confronti di noi stessi troppo elevate. Tuttavia, abbiamo grandi aspettative nei nostri confronti, e la richiesta di dare il meglio di noi stessi è certamente appropriata se ci siamo posti un obiettivo, ma qui dobbiamo trovare il giusto equilibrio tra la domanda e le richieste eccessive su noi stessi e adattare i nostri obiettivi e le nostre aspettative di conseguenza, ancora e ancora una volta. Come sempre, quando siamo sotto stress, c'è in realtà dietro di esso c'è una paura, come la paura di non essere all'altezza delle aspettative degli altri. Se sei anche una di quelle persone che soffrono di paura del fallimento e possono sempre fare tutto fino a quando non importa, allora c'è un modo ragionevole per prepararsi mentalmente a queste situazioni. Uno strumento utile per essere consapevoli delle proprie paure e per sviluppare strategie di soluzione è quello di immaginare uno scenario peggiore. Immaginate il peggio che può accadere, ciò di cui avete più paura e giocate in dettaglio in questa situazione. Cosa potresti fare se fosse quello di cui hai più paura che succeda? Se ci permettiamo di affrontare questa situazione in modo immaginario, ci rendiamo conto che la nostra paura non è affatto necessaria e riconosciamo nuove soluzioni per affrontare le nostre paure in tali situazioni. Così la grande paura diventa sempre più piccola e forse scompare completamente. Una volta che avete formulato e focalizzato il vostro obiettivo effettivo, ponetevi obiettivi comportamentali di come volete agire per raggiungere il vostro obiettivo. Questo metodo è spesso utilizzato nello sport professionistico e agonistico perché riduce la pressione permettendo all'atleta di concentrarsi sugli obiettivi definiti in azione. Questo significa, ad esempio, che l'obiettivo reale, la vittoria di una competizione, è focalizzato da obiettivi intermedi che si riferiscono solo ed esclusivamente all'azione attiva dell'atleta. Questo approccio riduce la paura del fallimento e permette alla motivazione e alla convinzione di raggiungere il vero obiettivo.

Il vostro obiettivo sarà raggiungibile solo se lavorate già con gli straordinari e molto lavoro e se avete un livello di impegno elevato e persistente. Ad esempio, se si vuole avviare un'attività in proprio con un nuovo progetto, bisogna impegnarsi molto e investire molto tempo. Potrai farlo solo se vuoi realizzare il tuo sogno a tutti i costi. Per questo motivo, si prefiggete solo gli obiettivi che volete veramente raggiungere e per i quali siete assolutamente preparati! Un aspetto altrettanto importante è la capacità di essere pazienti. Promuovere la realizzazione dei vostri obiettivi, ma anche praticare la pazienza, se necessario. Questo preserva i nervi e aiuta a mantenere la calma, anche se non tutto funziona immediatamente. Il fattore decisivo in questo caso è la vostra tolleranza alla frustrazione, che significa la capacità di affrontare la frustrazione e la sconfitta. Questa capacità non è ugualmente ben sviluppata in tutte le persone, ma può essere addestrato così come la capacità di essere paziente. Le persone con un'alta tolleranza per la frustrazione possono affrontare meglio le battute d'arresto e le frustrazioni e di solito hanno anche molta più pazienza, ma anche uno spirito combattivo e la determinazione a non arrendersi, ma a riprovare e finalmente avere successo. Per aumentare la vostra tolleranza alla frustrazione e quindi la vostra resistenza, dovreste sempre affrontare situazioni piuttosto spiacevoli per voi per percepire attentamente la sensazione di frustrazione e sopportarla per un po' di tempo. Se senti che stai perdendo la pazienza, conta su 10, respira ed espira coscientemente e profondamente, e resisti fino a raggiungere i 10 prima di agire. Se continuate a praticarlo consapevolmente, noterete come potete essere sempre più pazienti e come la vostra tolleranza alla frustrazione stia visibilmente aumentando. Con un'alta tolleranza per la frustrazione e la capacità di essere pazienti, sarete in grado di superare gli ostacoli e la resistenza con facilità e di avvicinarvi sempre più vicino al vostro obiettivo passo dopo passo.

Sulla strada verso il vostro obiettivo, è sempre necessario adattare e ottimizzare i propri obiettivi ai cambiamenti. Non tutto funziona sempre senza intoppi ed esattamente come lo immaginiamo noi. Le condizioni esterne o gli ostacoli spesso richiedono un ripensamento, che richiede un alto grado di flessibilità e un talento per l'improvvisazione. Rimanete flessibili e adattabili. Tuttavia, non si dovrebbe perdere di vista l'obiettivo reale. Comprendere i cambiamenti come miglioramenti e utilizzare le modifiche necessarie per ottimizzare il piano per raggiungere i propri obiettivi. Coloro che vedono il cambiamento come una minaccia troveranno difficile reagire in modo flessibile e dimostrare con la paura che c'è ancora spazio per lo sviluppo in termini di fiducia in se stessi. La capacità di reagire in modo flessibile e adattabile a nuove situazioni o cambiamenti è qualcosa che impariamo già nell'infanzia, e poiché queste esperienze non sempre sono positive, alcune persone concludono che i cambiamenti sono un pericolo. Tuttavia, i cambiamenti e i processi di sviluppo continuo sono un fatto naturale incontrovertibile, di cui beneficiano queste persone o addirittura gli animali e le piante, che sono in grado di adattarsi adeguatamente alle nuove o mutate condizioni e di superare se stessi. Affrontare le resistenze e le paure e liberarsi. Possono essere addestrate l'adattabilità e la flessibilità, nonché altre competenze. Siate consapevoli di quanti cambiamenti nella vostra vita, a posteriori, avete portato ad un miglioramento e confidate che i cambiamenti si verificheranno sempre nella vostra vita in futuro, quando siete in procinto di ottimizzare la vostra vita. Sfruttate le opportunità che la vostra vita vi offre e rimanete flessibili affidandovi a voi stessi e alle vostre capacità. Rafforza la tua fiducia in te stesso ricordando come sei riuscito a padroneggiare i cambiamenti molte volte e lascia che diventino un miglioramento per te. Benvenuti cambiamento e rimanete aperti e curiosi di sapere cosa c'è di nuovo nella vostra vita!

Per avere successo nel lungo periodo, dovresti rimanere fedele a te stesso. Solo se sei autentico sarai percepito e apprezzato come la persona che sei veramente! Non piegarsi per soddisfare le esigenze e le aspettative degli altri. Le maschere cadono a corto o lungo e ti rendono incredibile. Essere autentici significa semplicemente essere se stessi e richiede un quadro chiaro di se stessi, comprese le nostre debolezze e i nostri punti di forza, ai quali possiamo sottoscrivere pienamente. Soprattutto nel mondo di oggi, che è pieno di perfezione, spettacolo e facciate, le persone sono sempre più alla ricerca del reale e dell'originale. Ma essere autentici non significa solo vestirsi e presentarsi con il proprio stile, ma anche con i propri valori. Agire sempre come si può e rimanere fedeli ai propri valori e principi. Non venderti per avere successo, perché questo funziona solo a breve termine, ma mai a lungo termine. A parte questo, gli altri ti percepiranno molto più positivamente e comprensibilmente se rimani umano e ti manterrai così poco indietro con le tue debolezze e i tuoi errori come con i tuoi punti di forza e le tue capacità. Rimani con te stesso e non cercare di soddisfare le aspettative o anche affettuosamente i ruoli che non sei affatto. Questo ti ruba solo energia preziosa, perché è molto faticoso giocare un ruolo. Ma non è necessario! Hai ragione come sei! Stai da solo perché sei perfetto nella tua imperfezione. Bisogna anche tenere presente che essere autentici non sempre significa rimanere gli stessi, perché anche noi siamo in continua evoluzione e cambiamento. Essere autentici significa molto di più rimanere fedeli a se stessi, alla propria personalità e ai propri principi e poter stare assolutamente al di là delle proprie azioni. Rimani autentico e sul tappeto quando riesci e ti rendi conto che diventi mentalmente più forte e più forte quando accetti e ami te stesso come sei. Non derivi più la tua autostima dal riconoscimento degli altri, ma dalle tue forze e dalla tua personalità, rafforzando così la tua indipendenza dalle opinioni altrui. Anche la critica non può più danneggiarti, perché puoi reagire costruttivamente alla critica con una forte fiducia in te stesso e una pronunciata autenticità, anche da parte tua, senza afferrarla personalmente. Dite addio all'idea di dover piacere a tutti, e prima di tutto e soprattutto mettetevi a posto accettando e riconoscendovi finalmente come siete con tutti i vostri lati positivi e negativi, con tutti i vostri punti di forza e le vostre mancanze, perché quello siete voi e siete meravigliosi proprio come siete! Questo ti rende unico e prezioso, perché nessuno è come te. Arricchisci il mondo con la tua unicità e non cercare di classificare te stesso in una moltitudine di copie e svolgere il ruolo che ci si aspetta da te. Chiunque riesca a liberarsi ed essere semplicemente se stesso e viverlo, si sente come un grande fardello e un sacco di cinema di testa si allontana da lui. Quanto libero e con quanta gioia puoi vivere se non devi preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te tutto il tempo. Rimani fedele a te stesso e renditi felice ed essere sorpreso di quante persone come te esattamente come sei.