Logan J. Davisson - I Colori Di Un Mondo Ottimista

Ricorda sempre che non importa quello che gli altri pensano di te. L'unica opinione su di te che conta davvero è la tua. Se si irradia questo verso l'esterno, prima o poi le persone si renderanno conto di voi che la pensano in modo simile a voi. Dare a queste persone la possibilità di conoscere il vero te stesso. Comincia a sentirti a tuo agio nella tua situazione. Tu sei quello che sei, e non cambia nulla. Se ci sono circostanze nella vostra vita che vorreste vedere cambiate, impegnatevi a cambiarle. Tuttavia, non sostenere che è già diverso se così non è. Stai da solo. Il tuo lavoro non è compiacere nessuno. Il tuo obiettivo è quello di essere sicuro di te stesso, di essere onesto con te stesso e di conoscere te stesso. Non perderlo di vista!

Le paure sono una questione molto delicata e quindi all'inizio di questa sezione cito che nessun consulente può sostituire la terapia. Soprattutto non una breve guida. Questo capitolo ha lo scopo di acquisire più coraggio e fiducia in se stessi, ma non è destinato a combattere gravi fobie o disturbi d'ansia. Tuttavia, le informazioni che troverete qui di seguito possono aiutarvi ad acquisire una nuova comprensione della paura e ad avere una solida presa su molte cose di cui avete paura.

Quasi nulla ci inibisce tanto quanto le nostre paure. Chi ha poca fiducia in se stesso, non ha una forte fiducia in se stesso. Chi non si fida di se stesso deve affrontare solo poche sfide. Coloro che affrontano solo poche sfide e raramente sperimentano il successo diventano ansiosi. Per esempio, abbiamo paura del confronto con altre persone o delle sfide quotidiane, come gli esami o le elevate esigenze sul lavoro. A volte sono anche fobie leggere che rendono la vita difficile per noi, come la paura degli insetti, degli ascensori o di grandi folle di persone. Individualmente, queste paure possono sembrare innocue, ma man mano che si sommano, la pressione che esercitano aumenta. Limitano la vita quotidiana e ci privano della nostra autostima. E' ora di fare qualcosa al riguardo!

Ogni paura può essere superata. Forse e' difficile per te crederlo ora, ma lo e'. Se una paura può svilupparsi in te, può anche scomparire di nuovo. A seconda della loro gravità, questo può ovviamente richiedere più tempo e richiedere più azione, ma è possibile. Non devi accontentarti di nessuna delle tue paure. E' utile dare un'occhiata a cosa sia effettivamente la paura. Fondamentalmente, la paura è un pensiero a qualcosa che non è (ancora) accaduto e potrebbe non accadere mai. Ad esempio, non si ha paura di un ascensore in sé, ma di essere intrappolati in esso. Tuttavia, non si dice che l'ascensore si bloccherà dopo che si entra. Allo stesso modo abbiamo paura degli animali selvatici, perché non vogliamo farci male. Di norma, tuttavia, questi animali sono completamente innocui e non ci farebbero mai del male. Lo stesso principio si applica anche prima dei test difficili. Abbiamo paura di non essere all'altezza del compito. In realtà, tuttavia, non sappiamo ancora cosa ci troveremo ad affrontare concretamente. Solo quando è giunto il momento di valutare la situazione e, nella maggior parte dei casi, ci accorgiamo che tutte le paure e le preoccupazioni erano infondate.

Da questo punto di vista, le paure sono quindi false supposizioni che si sono fissate nel subconscio a causa delle esperienze negative del passato. Per combatterli, c'è un solo mezzo provato: affrontarli e dimostrare a se stessi che il temuto scenario negativo non si realizzerà. Il nostro subconscio ha bisogno di prove concrete per cambiare le sue convinzioni. In parole povere, questo significa che se si guida in ascensore e non si rimane bloccati in esso, si sta grattando il presupposto sbagliato che si è avuto finora. Se poi lo ripetete ancora una volta, dimostrerete ancora una volta al vostro subconscio l'opposto della sua precedente convinzione. Cominci automaticamente a ripensare e a mettere in discussione la tua paura.

Questo principio funziona con tutte le paure, anche le più gravi. Nel caso di disturbi d'ansia profonda e fobie, tuttavia, essi dovrebbero idealmente essere combattuti con il supporto professionale. Dopo tutto, possono causare gravi sintomi in noi. Tuttavia, è possibile affrontare da soli le paure meno gravi.

Ricordati sempre: Il fatto che qualcosa in passato non sia stato particolarmente positivo non significa che debba sempre essere così. Una volta svenuta in mezzo alla folla, non dovrete più temere le folle in futuro. Molto probabilmente non ti succedera' di nuovo. E' esattamente quello che dobbiamo dimostrare a noi stessi. Affronta le tue paure e dimostra che sono infondate. I successi che ne derivano vi daranno una sensazione di euforia. Ritroveranno maggiore fiducia in se stessi. Il loro coraggio sarà ricompensato.

Affrontare le proprie paure è un metodo eccellente per rafforzare la fiducia in se stessi e l'amore per se stessi. Se siete ancora esitanti e non vi sentite sicuri, cercate il sostegno di una persona di cui potete fidarvi completamente. Con il tempo, diventerete più sicuri e non avrete più bisogno di aiuto.

Sii coraggioso e affronta le sfide che altrimenti eviteresti. Dopo tutto, si tratta della tua fiducia in te stesso e della tua qualità di vita. E' la tua vita e quindi sei tu stesso a decidere come ti senti. Dipende tutto da te.

Quali cose spiacevoli stai rimandando? Sono questioni semplici, come le faccende domestiche, di cui avreste voluto occuparvi da tempo, ma che non potete superare? E' forse qualcosa di più grave, come le fatture non pagate e le lettere non aperte? O stai forse evitando altre persone con cui dovresti avere una pronuncia corretta? Qualunque cosa sia, i rinvii danneggiano la nostra fiducia in noi stessi. Ci causano blocchi e paure. Più a lungo ci si allontana dall'assumersi la responsabilità di una cosa o situazione spiacevole, più pesante diventa il peso sulle nostre spalle e nella parte posteriore della nostra testa.

Essere sicuri di sé significa anche non rimandare le cose. Una persona sicura di sé ha sufficiente fiducia in se stessa per affrontare ogni situazione e sfida. Si costruisce tutto questo iniziando a recuperare pezzo per pezzo su ciò che è stato spinto aperto. Naturalmente ci vuole più o meno coraggio e superamento all'inizio, ma alla fine viene anche ricompensato. Ogni piccolo senso di realizzazione rafforza la fiducia in se stessi. Inoltre, i successi aumentano la vostra consapevolezza delle vostre capacità. Si abituano ad agire in modo positivo, orientato al successo e sicuro di sé. Naturalmente questo non sfuggirà alla tua mente subconscia e così nel tempo diventerà normale per te afferrare le cose per i capelli prima che diventino sgradevoli.

Guardala in questo modo: Non puoi evitare le cose di coscienza per sempre, comunque. Prima o poi, prima o poi, dovrete completare alcuni compiti. Devi affrontare le tue paure e le persone con le quali vuoi ancora parlare urgentemente di qualcosa. Alla fine, devi occupartene comunque, quindi perché non ora? Piu' a lungo aspetti, piu' danni subirai. Che si tratti di danni finanziari, sociali o emotivi non fa molta differenza per noi. Quello che è certo è che devi agire.

Quando reprimiamo qualcosa o la spingiamo sempre più in secondo piano, sorgono blocchi interiori e sensibilità emotiva. E' come spazzare lo sporco sotto il tappeto per smettere di vederlo. Lontano dagli occhi, lontano dalla mente. Questo può funzionare bene per un momento, ma diventa un problema a lungo termine. Ad un certo punto basta toccare il tappeto metaforico e scoppia un'intera valanga. E' esattamente la stessa cosa con la tua mente. Ad un certo punto si reagisce in modo così sensibile a certi argomenti che si introducono tattiche di evitamento e si fanno delle vere e proprie deviazioni durante le conversazioni per non essere confrontati con i repressi dalla parte posteriore della testa. Questo comportamento non si adatta a una persona sicura di sé. Ti ruba la fiducia in te stesso e ti dà la sgradevole sensazione di essere debole.