Fia Foss - Schwangerschaft in Deutschland

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Fia Foss

"Schwangerschaft in Deutschland - Die Checklisten" ist eine Sammlung der wichtigsten Dinge, die Sie während der Schwangerschaft in Deutschland beachten sollten. Mit Checklisten müssen Sie keine Angst haben, wichtige Schritte zu vergessen oder sich in der anspruchsvollen deutschen Bürokratie zu verlieren. Stattdessen können Sie sich einfach darauf konzentrieren, glücklich und aufgeregt über Ihr zukünftiges Kind zu sein. Checklisten geben Ihnen die Liste aller DO's und DON'Ts, die Sie wissen müssen, einschließlich hilfreicher Tipps und Links, wie Sie mit der Bürokratie hier gewinnen können.

Alles was Sie tun müssen, ist jeden Punkt auf der "to do"-Liste anzukreuzen und es genießen, eine Mami zu sein!

Viel Spaß dabei!

□ Folsäure

Beginnen Sie 3 Monate vor der Empfängnis mit einer Dosis von 800 µg und setzen Sie die Einnahme bis zur 13.

Schwangerschaftswoche fort, dann reduzieren Sie diese auf 400 µg.

□ Vitamin E

□ Zahnarzt

Der Zustand Ihrer Zähne wird sich nach der Schwangerschaft und dem Stillen verschlechtern; deshalb sollten Sie unbedingt zum Zahnarzt gehen und Ihre Zähne reparieren lassen, bevor Sie schwanger werden, um später Schmerzen zu vermeiden.

□ Lassen Sie sich Ihre Schilddrüse untersuchen

Besonders wenn Sie Familienmitglieder haben, die Probleme mit der Schilddrüse haben.

□ Wählen Sie einen Arzt (z.B. Geburtshelfer) und besprechen Sie Ihre Pläne mit ihm

Der Arzt wird Sie auf die Schwangerschaft vorbereiten und sie dabei begleiten.

□ Essen Sie besser

□ Kümmern Sie sich um die Finanzierung Ihres zukünftigen Kindes

Ginkgo und Echinacea machen die Empfängnis schwierig.

X Überhitzen Sie sich nicht selbst

Nehmen Sie keine heißen Bäder, benutzen Sie keine Sauna oder Heizdecken.

X Koffein reduzieren (reduziert die Fruchtbarkeit) Es ist unter anderem in grünem Tee, Eis und Schokolade enthalten.

X Reduzieren Sie Alkohol

Es verzerrt den Menstruationsfluss.

X Rauchen Sie keine Zigaretten

X Nehmen Sie keine illegalen Substanzen/Drogen ein

X Behandeln Sie Ihren Partner beim Versuch schwanger zu werden nicht als die Person, die nur für die Durchführung der Aufgabe verantwortlich ist.

Seien Sie romantisch.

X Reduzieren Sie Stress

Es macht es schwierig, schwanger zu werden.

□ Prüfen Sie Ihre bisherigen Impfungen.

Falls Sie sie nicht verfolgt haben, besorgen Sie sich einen neuen Impfpass. Sie können ihn kostenlos beim Allgemeinarzt erhalten. Außerdem können Sie Ihr Blut testen lassen, um herauszufinden, was Ihre vorherigen Impfungen waren.

□ Tetanus (muss alle 10 Jahre erneuert werden)

□ Röteln

□ Grippe (vor allem in der Grippesaison)

□ Diphtherie (muss alle 10 Jahre erneuert werden)

□ Hepatitis B

Hepatitis A wäre auch nützlich. Sie können die bestehende Impfung erneuern (wenn Sie bereits geimpft wurden) oder eine neue in einer 3-Schuss-Serie erhalten (Sie können zwischen diesen Serien ohne zusätzliches Risiko schwanger werden).

□ Menstruationskalender

Analysieren Sie Ihre Periode und machen Sie sich Notizen in Ihrem Menstruationskalender, einschließlich möglicher fruchtbarer Tage.

□ Plötzlicher Einstich in den Eierstock

Beobachten Sie dieses Phänomen in der Mitte Ihres Menstruationszyklus, da es bestätigen kann, dass Sie ovulieren.

□ Messen Sie täglich Ihre Körpertemperatur.

Am Morgen, kurz nachdem Sie aufwachen.

□ Schleimkonsistenz

Während des Eisprungs ist der Schleim klebrig und hat die Konsistenz von rohem Eiweiß.

□ Gebärmutterhalsposition

Steuerung mit zwei Fingern. Während des Eisprungs können Sie SHOW beobachten (Ihr Gebärmutterhals wird weich, hoch, offen und nass sein).

□ Urinbasierte Ovulationstests

Auf dem Markt gibt es verschiedene Urintests, die auf das LH-Hormon (luteinisierendes Hormon) reagieren. Sie können den Eisprung einen Tag vorher vorhersagen.

Verwenden Sie Tests mit dem maximalen mU/L-Verhältnis.

□ Befruchtung nur innerhalb von 1 Tag möglich!!!

Der Eisprung erfolgt in der Regel um den 14. Tag Ihres Menstruationszyklus. Ihre fruchtbaren Tage beginnen jedoch 3-5 Tage früher, denn so lange leben die Spermien.

□ Implantatblutung (6-12. Tag)

Der Moment, in dem sich die 6-12 Tage alte befruchtete Eizelle an die Innenauskleidung der Gebärmutter anschließt.

□ Verdunkelung des Bereichs um die Brustwarzen herum

□ Gänsehaut an den Brüsten

□ Brustspannen

□ Übelkeit (bei mehr als 50% der Schwangeren)

Dauert bis zu 12 Monate.

□ Kopfschmerzen (bis zum 2. Trimester)

Ein Ergebnis der erhöhten Ausschüttung von Progesteronhormonen.

□ Hunger und Heißhungerattacken

□ Fehlen der Periode

Führen Sie den Schwangerschaftstest 2 Tage nach dem erwarteten Beginn Ihrer Periode durch; bevorzugte Zeit wäre der frühe Morgen.

□ Häufiges Urinieren

□ Müdigkeit

□ Erhöhter Geruchssinn

□ Wassereinlagerungen

□ Erhöhte Körpertemperatur

□ Sobald Sie ein positives Testergebnis erhalten haben, vereinbaren Sie einen Termin für die 1. medizinische Vorsorgeuntersuchung mit Ihrem Arzt.

Beim Gynäkologen oder bei der Hebamme.

□ Chlamydien

□ Trichomoniasis

□ Tripper

□ Untersuchen Sie den Rhesusfaktor (Rh) in Ihrem Blut und dem Blut des Vaters des Kindes.

Der Rhesusfaktor sollte für beide Elternteile gleich sein. Ist dies nicht der Fall, sollte der Arzt konsultiert werden.

□ Toxoplasmose (Katze)

Sobald Sie schwanger sind, untersuchen Sie die Antikörper in Ihrem Blut. Wenn Sie ein negatives Ergebnis erhalten, wiederholen Sie die Untersuchung in jedem Trimester.

X Schlechte Ernährung kann zu Protein-, Eisen-, Vitamin D- und B12-Mangel führen.

□ Essen Sie Milchprodukte, Eier, Milch und Honig.

□ Falls erforderlich, ergänzen Sie Eisen.

□ Ergänzung Vitamin B12

□ Vitamin D3

Milchprodukte, Eier, Butter.

□ Eisen

□ Soja, Kichererbsen, Linsen, Petersilienblätter, Melasse, Amarant, Grütze, Nüsse, Sesam

□ Rote Beete, Spinat, grünes Gemüse, Käse,

Vollkornbrot und Nudeln, Pflanzenöl, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Haferflocken, Reis, Frühstücksflocken, Pflaumen, Feigen, Aprikosen, Datteln, Kichererbsen, Bohnen, Sprossen

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