Алисия Итон - Измени свою жизнь с НЛП

8. Теперь дешевая каморка, нищета и одиночество через пару лет…

9. И снова Шарлотта усилила ощущение тревоги, полностью ассоциировавшись с этим образом. Она сделала его большим, приблизила к себе. На пике тревоги она сжала большой и средний пальцы левой руки.

10. Я предложила ей ощутить все свои чувства – и от разговора с начальником, и от огромного долга.

11. Шарлотту охватили сильнейшие негативные чувства, и она еще крепче сжала большой и средний пальцы.

Превосходная работа! Теперь у Шарлотты был мощный «негативный якорь», который можно было активировать при ощущении желания что-либо купить. Чтобы двигаться дальше, я предложила Шарлотте еще раз пройти по временной шкале.

Когда она приблизилась к точке следующей недели, когда собиралась отправиться по магазинам, я попросила ее сжать большой и средний пальцы левой руки и рассказать, как изменились ее чувства.

План успеха. Теперь Шарлотта могла контролировать свое стремление к покупкам. Ей нужно было найти что-то другое, что вызывало бы те же позитивные чувства. Я напомнила Шарлотте, что позитивные чувства выполняют очень важную роль: они избавляют ее от тревоги, вызываемой тем, что происходит на работе. Ей нужно было найти новый способ избавления от стресса.

Шарлотта выбрала физические упражнения. Она перевезла от родителей старый велосипед и начала избавляться от избытка адреналина, связанного со стрессом на работе, катаясь в парке.

Пример из практики: ЛЮБОВЬ К СОЦИАЛЬНОЙ СЕТИ 24-летняя Джесси, расставшись с бойфрендом, с трудом привыкала к жизни в одиночестве. Каждый вечер, возвращаясь домой с работы, она бросалась к компьютеру и входила в социальную сеть. Но общение с друзьями означало, что она увидит и своего бывшего бойфренда. Сколько бы Джесси ни сопротивлялась искушению заглянуть на его страничку и посмотреть, что он делает, ей это не удавалось. Особенно огорчили ее фотографии с последней вечеринки. Она увидела его веселым и жизнерадостным – вынести это было выше ее сил!..

Шаг 1. Пять моментов ужаса

Джесси описывала отношения с бывшим бойфрендом как настоящий рай.

– Всегда ли все было так замечательно?

– Да, – ответила она автоматически.

– А если подумать? Попробуй вспомнить пять моментов, когда парень вел себя не лучшим образом.

– Ну, как-то он пообещал пригласить меня в ресторан в день моего рождения, но забыл заказать столик. Два часа мы искали подходящее местечко, а кончилось тем, что мы поужинали чипсами в машине… А однажды он напился и обидел своего друга, по дороге домой ему было плохо… Вот еще: он одолжил у меня 25 фунтов, а когда я попросила их вернуть, сказал, что ничего такого не было. У него было такое ужасное выражение лица!.. Еще он флиртовал с барменшей в пабе…

Я сказала Джесси, что ей сложно расстаться со своим бойфрендом, потому что она все время смотрит «не тот фильм». Она вспоминает романтическую любовную историю, а в главных ролях – она и ее приятель. Это искаженное представление о сложившихся отношениях, которое не дает ей двигаться дальше.

Джесси нужно было сформировать новый фильм – фильм ужасов – и включить в него все худшие моменты совместной жизни.

Я предложила Джесси следующее.

1. Мысленно вернись к первому ужасному моменту. Ты должна увидеть то, что видела тогда, услышать то, что слышала тогда, и почувствовать то, что чувствовала тогда. Прокручивай этот фильм снова и снова. Сделай картинку больше, а цвета ярче.

2. Перейди к моменту номер два. И снова прокрути фильм, делая то же самое, что и с первым воспоминанием.

3. Повтори то же самое для момента номер три. Сделай образ ярче, больше и ближе.

4. Быстро вспомни момент номер четыре. Снова ты должна увидеть то, что видела тогда, услышать то, что слышала, и почувствовать тот ужас, какой заставил тебя испытать этот мужчина.

5. И последний момент – прокрути его в памяти.

Теперь у тебя есть пять отдельных воспоминаний. Объедини их в один фильм. Между этими ситуациями не должно быть перерыва – они слились воедино. Прокручивай этот фильм ужасов снова и снова.

– А теперь представь, что ты вошла в социальную сеть. Хочешь заглянуть на страничку дружка?

Шаг 2. Смена убеждений

Дни шли, и Джесси почти перестала думать о своем бывшем. Избавившись от печали, девушка начала смотреть в будущее.