Алисия Итон - Измени свою жизнь с НЛП

Ритейл-терапия или зависимость от покупок? В отличие от людей, подверженным другим зависимостям, шопоголики испытывают «подъем» еще до совершения самого акта. Планирование и предвкушение похода по магазинам наполняют их ощущением эйфории.

Шарлотта считала, что оживление и радостная суета торгового центра отвлекают ее от стресса рабочей недели, и ее непреодолимо тянуло в магазины.

Обычно совершать какие-то поступки людей заставляют мысленные образы, формирующиеся у них в головах. Шарлотта была настоящим специалистом по формированию образов прогулок по торговым центрам. Она явственно представляла себя в том, что покупала, и каждый такой образ, конечно же, сопровождался широкой улыбкой.

Шаг 1. Прокручиваем фильм до конца

1. Я предложила Шарлотте заглянуть в будущее. Мы изобразили временную шкалу (приложение 3).

2. Шарлотта определила момент настоящего и начала располагать точку «завтра», а потом точку «следующая неделя». В действительности она уже запланировала на это время поход по магазинам, поэтому ей было легко представить этот момент.

3. Затем она заглянула вперед на месяц… потом на три… на шесть…

4. Она знала, что все это время будет испытывать желание покупать независимо от того, что твердят ей счета по кредитке.

5. Я попросила Шарлотту двигаться по шкале времени, останавливаясь в ранее отмеченных точках, и обращать внимание на то, что ее окружает.

6. Шарлотта выполнила мою просьбу, а я предложила ей продвинуться дальше – на год или два.

7. Я предложила ей увидеть то, что она увидит, услышать то, что она услышит, и почувствовать то, что она почувствует.

8. А затем она вновь вернулась назад по шкале времени в настоящее.

Лицо Шарлотты было очень красноречивым. Она увидела то, что ее встревожило. Хотя она знала, что на работе проходят сокращения и ее очередь тоже может наступить, Шарлотта гнала эту мысль из головы. Но, двигаясь по своей временной шкале, она увидела свой кабинет и поговорила со своим начальником. Сцена вышла нерадостной, а услышанное заставило Шарлотту содрогнуться.

Мы заглядываем в будущее, потому что чувствуем, что приближаемся к чему-то хорошему или бежим от чего-то плохого.

Шаг 2. Приложение 18: Негативный якорь

Я попросила Шарлотту подумать о трех моментах ее путешествия в будущее, которые вызвали у нее негативные чувства.

Она сказала, что увидела некое число – сумму долга. Это число было написано жирными красными цифрами. От этого зрелища ей становилось плохо.

Второй мысленный образ Шарлотты: начальник говорит ей, что фирма вынуждена ее уволить. Мысль о безработице наполняла ее ужасом.

Чем дальше Шарлотта продвигалась по временной шкале, тем «бледнее» становился ее образ. Она видела, что живет в крохотной студии. Она видела, как проводит выходные в одиночестве, потому что друзья забыли ее. Не самое приятное зрелище.

И тогда я предложила Шарлотте следующее упражнение:

1. Шарлотта закрыла глаза, расслабилась и отчетливо увидела ту цифру, которая ее так пугала. Я предложила ей сделать этот образ ярким, большим и цветным. Шарлотта приблизила образ к себе.

2. Ощущение тревоги у Шарлотты усилилось, охватило все ее тело. Я предложила представить, что цифры увеличиваются в размерах, становятся в 10 раз больше, чем раньше.

3. Ощущения усиливались, и Шарлотта сжала большой и средний пальцы левой руки (Шарлотта правша). С этим жестом она связала все негативные чувства. Сжатие пальцев стало ее негативным якорем.

4. Я попросила Шарлотту разжать пальцы, расслабиться и избавиться от этого образа.

5. Настало время сообщения начальника об увольнении. Шарлотта полностью ассоциировалась с этим воспоминанием. Она увидела то, что видела тогда, услышала то, что слышала, почувствовала то, что чувствовала.

6. По мере нарастания ощущения тревоги Шарлотта снова сжала большой и средний пальцы, связав этот жест с негативными мыслями и ощущениями.

7. Через 30 секунд я предложила Шарлотте разжать руку и избавиться от негативного образа. Нам предстояло двигаться дальше.