Арман Чахалян - НЕВРОЗ? Спасибо, не надо

Здесь есть возможность читать онлайн «Арман Чахалян - НЕВРОЗ? Спасибо, не надо» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: psy_generic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

НЕВРОЗ? Спасибо, не надо: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «НЕВРОЗ? Спасибо, не надо»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В этой книге я не собираюсь учить вас жизни и не буду рассказывать как это делать правильно. Пии том никто не знает, как точно. Я поделюсь теми инструментами, которые помогли мне и помогают моим клиентам избавиться от тревожных и других видов эмоциональных расстройств. Для того, чтобы ваша ситуация становилась лучше, вам достаточно просто начать читать эту книгу и выполнять практики, который я собирал более 7 лет.

НЕВРОЗ? Спасибо, не надо — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «НЕВРОЗ? Спасибо, не надо», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Миф №6. Алкоголь усиливает аппетит.

Это утверждение тоже имеет долю правды. Спиртные напитки действительно возбуждают аппетит. Но появление лёгкого чувства голода провоцируют только крепкие напитки, да и то лишь при условии потребления в малых количествах. Речь идет о 20—25 граммах водки. Она воздействует на центр насыщения и активирует его. Весь этот процесс занимает минут 15—20, не меньше. Но как действуют большинство любителей «горячительного» аперитива? Выпив 50-граммовую стопку водки, они тут же начинают есть. Откуда взялся этот ритуал? Вспомните кино 60-х годов, милые советские комедии. Например «Кавказская пленница» – любимый многими фильм. И я – не исключение. Но даже в таких замечательных картинах есть много моментов, над которыми можно поспорить. В этом кино достаточно большое количество эпизодов, показывающих употребление спиртного. Многие возразят мне, что это комедия и люди, глядя на эти сцены просто смеются, не воспринимая это всерьёз. На внешнем уровне, возможно, да, но на подсознательном – никак нет. Мозг считывает информацию, через время улетучивается восприятие фильма как цельного произведения, и остаются отдельные фрагменты, которые мы в последствии переносим в свою жизнь и начинаем воспринимать как должное и даже логичное поведение.

Многие знают о том, как нужно правильно пить виски. Необходимо создать полумрак, сесть в кресло и понюхать сигару. Затем взять низкий хрустальный стакан, положить в него пару кусочков льда и залить виски. И добавить ещё один важный элемент – содовую. Мало кто знал, что такое содовая, но выражение – «мне – виски с содовой», неоднократно слышали практически с детства.

Вернёмся к аппетиту. Пить «для аппетиту» прямо пред едой крайне не логично. Ведь за считанные секунды голод не появится, а если вы начинаете кушать сразу после алкоголя, значит у вас аппетит и так был. Зачем тогда нужен алкоголь? К тому же спиртное будет агрессивно вести себя по отношению к слизистой голодного желудка. Он будет страдать ещё и от соляной кислоты, выработка которой тоже будет усиливаться. В результате возможно развитие гастрита. Не слишком ли высокая цена за то, чтобы с «аппетитом покушать»?

Мы обсудили часть мифов, созданных вокруг спиртных напитков. Эту тему можно развивать долго. Важно донести суть. А она такова, что алкоголь при неврозе нисколько не помогает, и даже напротив – значительно ухудшает состояние.

У меня произошёл как-то такой диалог с клиентом:

«У меня после выходных сильно усилилась навязчивость», – начал он.

«Происходили ли какие-то события, которые могли бы спровоцировать такую реакцию?» – поинтересовался я.

«Да, возможно. Наверное это из-за выпитого алкоголя», – вдумчиво произнёс он.

«Почему вы так решили?»

«Я уже не первый раз это замечаю».

«Что Вам мешает не пить, раз это усугубляет Ваше состояние?» – вновь задал вопрос я.

«Ну тогда я буду белой вороной. Все мои друзья пьют, а я буду сок попивать?» – пожал мужчина плечами.

В такие моменты необходимо сделать выбор. Психическое здоровье или не быть «белой вороной»? Я понимаю, многим не хочется отбиваться от социума. Но если ваши друзья отказываются от вас, потому что вы не пьёте, нужно задаться вопросом – настоящие ли это друзья? Может это просто «собутыльники»?

Я тоже прошёл период расхода с «алкотоварищами», как я их сейчас называю. Мы сейчас не встречаемся, потому что нет для этого поводов. Сначала этот процесс проходил крайне неприятно, но потом я понял, что у меня появилось много преимуществ. Жизнь стала намного продуктивнее.

В любом случае выбирать вам. Но необходимо учесть один факт: если вы пьёте алкоголь, то это сильно тормозит выход из невроза. А если вы попадёте в зависимость от него, то только усугубите своё положение.

Медиа

Чуть выше я приводил статистику использования медиа как копинг-стратегии. 60% россиян предпочитают такой способ снижения стресса. Но это актуально не только для нашей страны. На начало 2020 года зафиксировано более 4,5 миллиарда людей, пользующихся интернетом, а аудитория пользователей социальных сетей перевалила за отметку в 3,8 миллиарда. То есть почти 60% мирового населения уже онлайн.

Среднестатистический пользователь проводит в интернете по 6 часов 43 минуты каждый день. Выходит, что 100 дней в году он тратит на времяпрепровождение в интернете. В среднем мы спим около 8 часов в сутки, и если вычесть это время из 24 часов, то получается, что более 40% времени нашего бодрствования мы находимся в интернете.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «НЕВРОЗ? Спасибо, не надо»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «НЕВРОЗ? Спасибо, не надо» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «НЕВРОЗ? Спасибо, не надо»

Обсуждение, отзывы о книге «НЕВРОЗ? Спасибо, не надо» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x