Арман Чахалян - НЕВРОЗ? Спасибо, не надо

Здесь есть возможность читать онлайн «Арман Чахалян - НЕВРОЗ? Спасибо, не надо» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: psy_generic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

НЕВРОЗ? Спасибо, не надо: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «НЕВРОЗ? Спасибо, не надо»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В этой книге я не собираюсь учить вас жизни и не буду рассказывать как это делать правильно. Пии том никто не знает, как точно. Я поделюсь теми инструментами, которые помогли мне и помогают моим клиентам избавиться от тревожных и других видов эмоциональных расстройств. Для того, чтобы ваша ситуация становилась лучше, вам достаточно просто начать читать эту книгу и выполнять практики, который я собирал более 7 лет.

НЕВРОЗ? Спасибо, не надо — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «НЕВРОЗ? Спасибо, не надо», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Тренинги дают информацию, терапевты помогают выявлять и прорабатывать убеждения, выстраивают схему терапии, но если не будет никаких действий со стороны клиента, ничего не произойдёт. Для начала придётся взять ответственность за свою жизнь на себя.

На эту тему существует шутка.

Встречаются две подружки.

– Ну что, ты была у психолога?

– Да. Шарлатаном оказался.

– Да ладно?! И что он тебе сказал?

– Что я должна взять ответственность за свою жизнь в свои руки!

Вроде и смешно, но подавляющее большинство людей по моим наблюдениям пытается эту ответственность спихнуть куда-то или на кого-то. Вокруг только и слышно: жена стерва, муж мудак, дороги – говно, правительство ворует, Путин достал, сосед слишком шумный, работа плохая, опять дождь пошёл, снег недостаточно белый – поэтому я такой бедный и несчастный. Да, вопросы есть, и недовольства есть, и это нормально в развивающемся обществе. Но если вы этим оправдываете своё несчастье, кому вы от этого плохо делаете? Это выглядит примерно так – вы выпиваете яд и ждёте, что Путин подаст в отставку.

«Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность, мы перестаём бездарно тратить время, обвиняя время, людей и обстоятельства, то есть то, что не имеет к нам отношения»

(Луиза Хей, психолог, писатель).

«Трусость всегда стремится переложить ответственность на кого-нибудь другого»

(Хулио Кортасар, аргентинский прозаик, поэт).

«Вместо того, чтобы смело признать существующий беспорядок, трагедии, преступления, каждый стремится доказать свою невиновность и найти алиби, позволяющее уйти от ответственности за последствия собственных деяний»

(Альберт Эйнштейн, физик-теоретик).

«Всю ответственность за всё, что происходит с человеком, нужно возлагать на самого себя, а не на судьбу, на Бога, на расположение звёзд и на ещё бог весть кого или что. Сегодня с нами происходит то, что мы создали вчера, завтра будет то, что мы сотворили сегодня»

(Владимир Лермонтов, писатель, путешественник).

Подобные цитаты можно перечислять бесконечно долго. Только суть одна – нужно брать ответственность за свою жизнь на себя и точка.

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод: волшебной таблетки нет и никогда не было. Есть всего два пути – развития и деградации. Плыть по течению, как многим хотелось бы, больше не получится.

Глава 3.

Как усугубить невроз?

Все люди на планете Земля применяют так называемые копинг-стратегии. Это действия, которые помогают нам справиться со стрессом. И как вы уже, наверное, догадались – подавляющее большинство использует не полезные стратегии.

Самое распространённое действие – это погружение в медиа (телевизор, гаджеты, соцсети, игры и т.д.). Как основной «спасательный круг» медиа используют 60% россиян. Второе место занимает алкоголь. По разным оценкам злоупотребление спиртными напитками является очень частым у 15—30% российского населения. И до 60% употребляют алкоголь время от времени. Далее идёт спорт. И только 2% жителей страны выбирают основным своим копингом медитации.

В этой главе мы обсудим несколько стратегий, кажущихся спасительными в снижении стресса, но по факту усугубляющими состояние и продлевающими пребывание в неврозе.

Алкоголь

До 30% россиян злоупотребляют алкоголем. 60% пьют время от времени. Алкоголь – самый распространённый и доступный «антидепрессант». Пить или не пить? Вот в чём вопрос. Я скажу нет. Вообще. Никогда. Многие мне возразят – «Ну как же так?! Наши предки пили испокон веков, у нас это в крови. Это наш ген, передающийся из поколения в поколение. Существует культура пития и т.д.». Уинстон Черчилль говорил – «Я взял у алкоголя больше, чем он у меня». Авиценна вообще относил спиртные напитки к разряду медицинских веществ. Диоген говорил, что люди, утоляющие жажду вином, а не водой, постепенно становятся тупыми скотами. Отто фон Бисмарк утверждал, что те, кто пьют спиртное, становятся ленивыми и постепенно глупеют. «Сначала ты выпиваешь алкоголь, затем алкоголь выпивает алкоголь, а потом алкоголь выпивает тебя», – это слова американского писателя Фрэнсиса Скотта Фицджеральда. Так кому же верить? В любом случае выбирать вам. Я лишь поделюсь своими соображениями и своим опытом. Расскажу, как алкоголь мешает выходу из невроза. Прежде, чем делать выводы, предлагаю окунуться в историю и обсудить несколько мифов об алкоголе.

Миф №1. Алкогольэто наша национальная черта.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «НЕВРОЗ? Спасибо, не надо»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «НЕВРОЗ? Спасибо, не надо» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «НЕВРОЗ? Спасибо, не надо»

Обсуждение, отзывы о книге «НЕВРОЗ? Спасибо, не надо» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x