Ричард Витфилд - Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений

4. Если чувства причиняют значительный дискомфорт, как, например, чувство вины или длительная грусть, то это означает, что происходит некий внутренний процесс и восстановлению еще предстоит произойти. Однако с тяжелыми чувствами невозможно справиться в этическом вакууме, поскольку эмоциональные и этические вопросы тесно взаимосвязаны.

5. Решительные действия, которые запускаются нашими чувствами, иногда необходимы, несмотря на нерешительность и чувство уязвимости. Действия вовсе не обязательно обесцениваются, если их вызывают эмоции, даже когда они не были переработаны корой головного мозга, как, например, в случаях спонтанного великодушия и сострадания.

6. Наш внутренний потенциал получения любви, которая уже переживалась и ощущалась как надежная и, следовательно, заслуживающая доверия, изменяет и трансформирует эмоциональную жизнь. Эмоциональное научение, происходящее благодаря дарам любви, полученным от других людей, обеспечивает рождение и приумножение любви.

В то время как радость, о которой мы уже говорили, является врожденной эмоцией, счастье и удовлетворение не являются «данностью» жизни, и мы иногда должны работать для достижения удовлетворения, используя имеющиеся возможности.

Следующая глава начинается с рассказа о желании и поиске счастья, а затем в ней будут рассмотрены способы исцеления ран человеческого духа.

Значительная часть психологической литературы посвящена эмоциональным расстройствам, в частности негативным состояниям, таким как депрессия. За последние годы все больше внимания стали уделять «позитивной» психологии. В этой главе затрагиваются темы счастья и удовлетворения, а также способы выхода из депрессии и состояния горя, которые связаны с состоянием несчастья.

Счастье может быть естественно связано с врожденной эмоцией радости или влиянием приятных и волнующих событий, таких как поход на хороший концерт, наблюдение за гонкой или наслаждение взаимным сексуальным контактом. Но эти слова имеют оттенок мимолетности, в отличие от выражения «внутреннее удовлетворение», которое указывает на более постоянное, творческое и позитивное состояние ума и бытия. Поэтические строки, принадлежащие Александру Поупу, обобщают дилемму в терминологии, связанной с тем, что мы подразумеваем под «счастьем».

Активное внутреннее удовлетворение не подразумевает конечности усилий или того, что человек перестает стремиться, что он полностью удовлетворен. Удовлетворение не является состоянием дремоты, это никогда не принимаемый как данность результат серьезного участия в жизни, прикосновения к ней во всех ее моментах. Удовлетворение достигается только в ежеминутном состоянии контакта с жизнью, получении «хлеба насущного» (не только в гастрономическом смысле), как прекрасно сказано в молитве «Отче наш».

Результаты исследований счастья достаточно предсказуемы. Например, следующие факторы не оказывают значительного влияния на ощущение удовлетворения:

● достижения в учебе (хотя люди испытывают кратковременное ощущение счастья после сдачи экзаменов);

● «интеллект», например уровень IQ;

● возраст: молодые люди в целом не испытывают большего удовлетворения, чем зрелые;

● деньги, за исключением минимума, необходимого для удовлетворения основных потребностей. В действительности жажда денег и богатств и неспособность различить установки на «больше» и «достаточно» вызывает только ненужную личную тревогу и напряжение как у отдельно взятого человека, так и в группах.