Ричард Витфилд - Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений

Есть два класса депрессивных состояний. Первый, «эндогенный», связан с отчетливым химическим дисбалансом в крови, с которым можно справиться при помощи приема лекарств. Вторая, более распространенная форма, – это «реактивная депрессия», ее вызывают внешние факторы, которые, возможно, напоминают мозгу о ранних ситуациях отсутствия безопасности, одиночества и угрозы. Реактивная депрессия, благодаря своему механизму электрических импульсов, может охватить нас очень быстро. Некоторые связывают реактивную депрессию с компульсивными расстройствами, такими как одержимость чистотой или безопасностью, и некоторые из них определенно требуют клинического вмешательства. В отличие от эндогенных (обусловленных биохимическим дисбалансом) форм депрессии, реактивная депрессия связана с негативными, подавленными формами гнева, которые направляются на себя или проецируются на других или даже на саму жизнь. Это может сопровождаться нехваткой физических упражнений, что усиливает чувство одиночества.

Депрессия сообщает нам о крушении нашего мира, о психических и духовных ранах, которые, возможно, длительное время подавлялись. Раненый дух может погрузиться в «пучину отчаяния». Пусковые механизмы, которые никогда намеренно не закладываются друзьями и теми, кто о нас заботится, отпечатываются в увеличенном виде в подсознании и создают тень в памяти. Затем последующие события резонируют с ними, и оживают старые нейронные связи. Какой бы ни была причина таких «ран души», обнаружить их бывает сложно даже для опытных профессионалов. Надежная, но не чрезмерная поддержка, терпение и смелость, – вот условия для их исцеления.

Пожалуй, «пучины» в нашей жизни, какими бы ужасными они ни были, необходимы для восстановления души. Многие люди продолжают двигаться «со спускающимися шинами» и слабеющим духом, но рано или поздно депрессия догонит их. «Пучина депрессии» – это признак болезни души, своего рода громкоговоритель, который призывает нас обратить внимание на себя, включая собственное подсознание. Все депрессии сопровождаются внутренней болью, которая требует исцеления, возможно, приема лекарств, и всегда – присутствия рядом другого человека и смелости для принятия на себя ответственности за свое состояние.

Очень трудно признать собственные раны, гораздо проще проецировать вину за свое состояние на других. Признавая их, страдающий депрессией человек может бояться того, что его отвергнут или признают психически нездоровым. Яркие картины вечных последствий дурных поступков и собственной никчемности, описанные в различных версиях во многом ложной доктрины первородного греха, тоже могут способствовать развитию депрессии.

Критика – это последнее, в чем нуждается страдающий депрессией человек в своем состоянии изоляции, ненависти к себе и, возможно, к другим, которое может принимать разнообразные формы в широком спектре чувств и действий.

Лекарства, прописываемые в данном контексте, направлены на стабилизацию настроения. Антидепрессанты изменяют состояние мозга около нижнего предела и возвращают способность испытывать удовольствие, транквилизаторы и успокаивающие средства применяются при состояниях, приближающихся к верхнему пределу, для того чтобы умерить излишнее возбуждение.

В состоянии опустошения человеку необходима вера в то, что этот кошмар закончится, в состоянии стабильности и утешения – постараться как можно полнее использовать спокойствие, а при гиперактивном возбуждении стоит быть начеку и помнить о возможности внезапного перекоса в противоположную сторону. Все эти состояния связаны с борьбой «внутренних частей», но, парадоксально, тени не может быть без света. То есть возрождение надежды может ждать буквально за углом, и иногда, когда все запасы энергии истощились, в пучину протягивается загадочная «рука» и ощущение внутренней благодати возвращается. И это происходит, в основном, не по причине приема лекарств, а благодаря духовному движению.

Качество жизни включает нашу внутреннюю сущность. Мы должны воодушевляться, не впадая в крайности, и оставаться устойчивыми без чрезмерных усилий. Это требует отсутствия глубоких страхов и паники и способности противостоять отрицанию и худшим формам депрессии. В верхней части рисунка 12 представлены причины повреждения человеческого эмоционального духа. Этот рисунок применим ко всем, поскольку никто в этой жизни не может избежать горя. В нижней части рисунка представлены возможности, которые помогают справиться с горем.