Татьяна Трофименко - Психосоматика. Как лечить болезни, которых нет

Человек имеет право какое-то время вообще ничего не делать и даже ни о чем полезном не думать. Потому что так отдыхает его мозг. Если мозгу не давать этого отдыха, а постоянно загружать его решением каких-то задач — то ли ваших личных, то ли чужих людей, которые в лучшем случае оплатили вашу работу по решению их проблем, а то и даже не заплатили, — то мозг переутомляется, вы начинаете испытывать хроническую усталость, депрессию, а затем возникают физические заболевания.

Обратите внимание: когда вам нужно решить какую-то важную жизненную проблему или заняться умственной работой ради заработка, то ваш мозг напрягается так, что вы это ощущаете и потом чувствуете усталость от этой работы. Причем долго в сильном напряжении мозг пребывать не может: человеку требуется чередовать «приступы» умственной активности с отдыхом. А что такое отдых для мозга?Это отсутствие каких-либо конкретных задач . Пусть мысли возникают в сознании и уходят сами по себе. Не все умеют ни о чем не думать. Но не контролировать то, о чем вы думаете, вы всегда можете.

Полистайте страницы интернета, посмотрите на выложенные в соцсетях красивые фотографии, послушайте какого-нибудь видеоблогера (главное, чтобы он говорил спокойно, а не пребывал сам в ажитированном состоянии и не заражал им вас) или аудиозапись с шумом дождя. Со стороны кажется, что отдыхающий таким образом человек — бездельник, тунеядец, и его надо заставить работать. А на самом деле он занимается необходимым делом — разгружает свой мозг, дает ему возможность отдохнуть, а также снимает стресс. Лично мне очень помогает этот прием, поэтому я им и делюсь с вами.

Можно просто посидеть-подремать, закрыть глаза и, например, увидеть внутренним взором какие-то красивые картины, которые синтезирует ваше воображение. Просто позвольте себе не думать ни о чем! Не ставьте себе никакой задачи , да и все. Только сидите или лежите. Или выйдите на улицу пройтись, зайдите в супермаркет или какой-то большой магазин одежды или обуви. Рассматривая товары, вы впадете в нечто вроде транса и даже не заметите, как прекратите думать о решении своих задач. Даже если у вас и будут какие-то мысли в голове, то очень простые, не требующие особых ресурсов мозга. И вы их, скорее всего, даже не запомните. В состоянии отдыха это и не нужно. Придет какая-то мысль — и пусть. Не цепляйтесь за нее и не бросайтесь ее записывать, если вы, как и я, писатель или научный работник. Вы отдыхаете ! Когда приступите к работе , тогда и будете записывать свои мысли.

Кстати, после такого отдыха могут прийти полезные идеи — например, как решить какую-то проблему, которая никак не решалась. Ели постоянно загружать компьютер разными задачами и никогда его не выключать, процессор перегреется и начнет тормозить, и в целом компьютер выйдет из строя гораздо быстрее, чем если бы его выключали и давали бы ему отдохнуть. Точно так же и наш мозг. Если ему постоянно ставить какие-то задачи, если он постоянно будет решать, как достичь цели, если у него не останется свободного, не занятого задачами ресурса , то есть отдыха , он перестанет работать эффективно, к тому же могут обостриться заболевания — исключительно из-за переутомления мозга: ведь переутомившийся мозг не сможет так же эффективно управлять организмом, как мозг отдохнувший. Известны случаи обострения психосоматических заболеваний на почве умственного переутомления — результата длительной и/или слишком интенсивной работы мозга без отдыха или в цейтноте, когда требуется в короткий срок обработать слишком много информации либо решить слишком сложную задачу.

Итак, если вы пообщаетесь с собой, вы сможете понять, какими свойствами обладает ваша личность. Представьте себе, многие живут и не знают этого. Более того, многие люди судят о своих свойствах со слов окружающих: что им окружающие сказали, то они о себе и думают. Может, кому-то это покажется смешным, но я так жила долгие годы, пока не поняла, что о своих свойствах надо узнавать у себя, а не у окружающих. Тем более, что далеко не всегда они могут сказать о вас только положительное. А бережное отношение к себе как раз и заключается в том, чтобы не позволять людям говорить о вас плохое и не слушать таких высказываний. То, что кому-то представляется чем-то плохим в вас, всего лишь одно из ваших свойств, а плохим оно является только в глазах этого человека. Другому человеку, в другой ситуации это ваше свойство может понравиться или, по крайней мере, не вызвать отрицательного отношения. Более того, у вас лично это ваше свойство может не вызывать неприятия. Возможно, это свойство не устраивает кого-то, но вас оно может вполне устраивать. Прежде чем становиться на сторону какого-то другого человека и принимать его точку зрения на вас, отнеситесь к себе, как любящий человек — тот, который безусловно вас любит, со всеми вашими свойствами, который хочет для вас комфортной и счастливой жизни. Этот человек, который заботится только о ваших интересах и принимает вас таким, какой вы есть, ругал бы вас за это свойство?