Татьяна Трофименко: Еда без правил. Психология хорошей физической формы

© Трофименко Т. Г., 2021

© Depositphotos.com / VectorMine, обложка, 2021

© Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», издание на русском языке, 2021

© Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», художественное оформление, 2021

Все наши решения принимаются в результате определенного информационного воздействия на наш мозг. Мы получаем извне информацию (в том или ином виде) и на основе ее принимаем решения. Таким образом, на основе информационного воздействия данной книги вы вполне можете принять решение, возможно, завтра, а может быть, через несколько дней или даже месяцев, как говорится, под настроение, съесть меньше. Допустим, вы по привычке положили себе в тарелку столько-то ложек салата, каши или супа, и вдруг вас осеняет мысль: «Я же могу съесть меньше!» И вы съедаете меньше. Половину или какую-то другую приемлемую для вас часть еды вы откладываете либо обратно, откуда взяли, либо в какую-то пустую емкость, чтобы съесть попозже, либо кормите этим животное. Точно так же происходит и с какой-либо другой едой: вы смотрите на привычную порцию и видите, что она для вас велика, что вам реально нужно сейчас меньше. Вы безжалостно отламываете кусок бутерброда или печенья и откладываете на потом либо останавливаетесь и не съедаете шестую или какую-то там по счету конфету. А потом вообще решаете заменить конфеты менее калорийным десертом. И не потому, что вас заставляют или вы сами себя заставляете придерживаться диеты, а просто вам так захотелось ! Настроение у вас такое!

Я знаю, что эту книгу могут читать и те люди, которым, с медицинской точки зрения, не то что не надо худеть, а даже противопоказано худеть. Существует ряд психологических причин, по которым женщины, девушки, девочки доводят себя до крайнего истощения и хотят худеть еще дальше. Поэтому они любят читать на тему похудения. Я прекрасно знаю об этом, так как сама прошла через такое состояние. Да, я имею колоссальный опыт похудения длиной в жизнь. Как я только не худела. Было такое, что я дохудела до полного истощения, до возникновения стойкого нежелания есть, до такого состояния, из которого было очень сложно выйти. И я знаю, чем оно чревато для здоровья. Увы, очень плохими последствиями. Поэтому мне есть что сказать на тему похудения – не только о том, как похудеть, но и о том, чем это похудение может, не дай бог, для вас обернуться. И я очень надеюсь, что мой текст поможет тем, кто находится в таком измененном состоянии сознания и не понимает, что дальше за похудением только смерть, выйти из этого состояния и начать получать удовольствие от еды. Да, я предлагаю вам текст, адаптивно воздействующий на психику. Он ничего не сделает против вашей воли и во вред вашему организму. Если вам действительно по медицинским показаниям или для реализации каких-то важных для вас жизненных целей надо похудеть, вы таки испытаете желание есть меньше и легко, не заставляя себя, без мучений похудеете . Если у вас недостаток веса, если похудение угрожает состоянию вашего здоровья, если из-за этого похудения вы уже стали постоянным клиентом стоматолога, если у вас уже выпадают волосы, появляются преждевременные морщины и начались еще какие-то проблемы со здоровьем, то я очень надеюсь, что данная книга поможет вам избавиться от этого морока под названием «похудение».

Почему я обещаю два таких, казалось бы, противоположных результата? Потому что разумно ставить задачу не просто похудеть или поправиться, а стать здоровым и чувствовать себя счастливым . А это – очень индивидуальные результаты. Информационный массив данной книги построен так, что каждый возьмет те составляющие, которые нужны именно ему и которые он может своим организмом усвоить. Это как питательные вещества какого-то блюда: каждый организм из него усваивает то, что может. Информация – тот же съедобный плод. Только не на физическом плане, а на более тонком. И она, в отличие от физической еды, имеет еще и такое свойство, что человек усваивает из информационного потока не то, что может, а то, что ему необходимо. Это называется прагматический аспект информационного воздействия. Я много лет занимаюсь научной работой в области качественной теории информации и являюсь автором многих книг. Свои книги я пишу, используя информационный подход. С помощью этого подхода можно объяснить многие вещи, которые невозможно раскрыть с других научных позиций. Но эта книга не является научной. Это популярная книга, в которой я излагаю те мыслительные пути, которые помогли лично мне. Она написана на основе моих знаний как психолога и специалиста по информационным технологиям, много лет изучающего свойства информационного воздействия на людей. Самое эффективное управление – адаптивное, то есть существует информационное воздействие, которое приводит к