Татьяна Трофименко: Еда без правил. Психология хорошей физической формы

1) моей решимостью выздороветь, таким твердым решением, как говорится, без вариантов;

2) тем, что, будучи уже уверенной в том, что я выздоровею, я отвлеклась от болезненного состояния, сняла задачу со своей психики наблюдать за ожогом, и в результате в психике образовался свободный ресурс для решения более глобальной и важной поставленной задачи – задачи выздоровления.

Сосредоточение внимания на своей проблеме требует ресурсов вашей психики: они оттянуты на это сосредоточение внимания и на поддержание этого напряжения в связи с не нравящейся вам ситуацией. Когда вы снимаете задачу сосредоточения внимания, то освобождаете какой-то объем ресурсов психики, которого, возможно, как раз и не хватало организму для корректного выполнения задачи саморегуляции.

Если, не дай бог, возникла какая-то проблема в организме, то лучше, на мой взгляд, стараться максимально приблизиться к образу жизни здорового человека (насколько это физически возможно, конечно) и не сосредотачиваться на симптомах заболевания. Причем это касается и психических недомоганий. Допустим, у человека депрессия или панические атаки, а он без конца читает об этом, состоит в группах в соцсетях, где общается с людьми, рассказывающими о таких же проблемах. Может быть, если до тошноты дочитаться о депрессии или панических атаках, то станет смешно, трагедия перейдет в фарс, и ситуация разрешится. Но, судя по количеству людей в соответствующих группах в соцсетях и количеству прочтений и просмотров материалов на соответствующие темы, мало кто, наверное, дочитывается и допросматривается до состояния, когда он может посмеяться над своими симптомами. Нет, наоборот, человек все глубже погружается в атмосферу недомогания. Ему плохо, он извне получает информационное воздействие, аналогичное его информационному состоянию – такому же плохому, и по положительной обратной связи его состояние только усугубляется. Недаром есть поговорка «С кем поведешься, от того и наберешься». Общение с людьми, у которых такие же трудности, как у вас, только усугубляет ваши проблемы (если вы их с этими людьми обсуждаете).

Аналогичная ситуация происходит и с проблемой «лишнего веса». Я взяла в кавычки это словосочетание, так как то, что многие люди считают лишним весом, на самом деле, по медицинским показателям, лишним весом не является, это просто нежеланная именно для этого человека физическая форма: он хочет выглядеть как-то иначе. Однако он сосредотачивает внимание как раз на том, что считает недостатками своей фигуры, и на том, как их убрать. Чем больше внимания вы уделяете той или иной ситуации, тем более значимой в вашей жизни она становится. Мир информационен. И любое событие – это, прежде всего, информация о событии. А своим вниманием (а оно тоже является видом информационного воздействия) вы даете этому событию дополнительную информацию, то есть подпитываете его.

Я немного отступлю от темы физического тела и дам хороший совет по жизни в целом. Тема физической формы непосредственно связана с социальными аспектами жизни человека, с событийным рядом его жизни: наше физическое состояние зависит от того, не напрягает ли нас что-то из событий и ситуаций. Допустим, случилось нежелательное событие или вы ощутили тревогу, что в таких-то обстоятельствах может произойти то-то и то-то нежелательное для вас. Советую как можно меньше об этом думать и, что особенно важно, как можно меньше об этом говорить. Не раздувайте пожар из искры! Я не к тому, чтобы не принимать мер для предотвращения плохих последствий. Но так: приняли меры – и не обсуждайте без конца сложившуюся ситуацию, не трепитесь. Наукой, конечно, не доказано существование психической энергии, но условно, чтобы объяснить некоторые явления, происходящие в жизни, можно допустить, что да, мы вкладываем некую свою энергию и в слова, и в действия, и в сосредоточение на какой-то ситуации. Вкладывая энергию в слова, вы разбазариваете ту энергию, которая должна быть потрачена на то, чтобы весь ваш организм, вся ваша личность были сосредоточены на избавлении от возникшей проблемы. И это не обязательно должно быть постоянным напряжением. Можно один раз с сильным вложением энергии подумать о сложившейся ситуации в положительном ключе, и она разрешится. Все, этого достаточно. Можно отпустить ее. Так произошло с моим ожогом роговицы. Не надо также говорить заранее о том, что вы сделаете то-то и то-то, если вы не хотите, чтобы обстоятельства или люди вам помешали. Не надо разбазаривать энергию ситуации на слова! Хотите что-то сделать? Допустим, поехать куда-то. Так делайте! Покупайте билет и езжайте! Потом можно рассказать что-то о поездке. Но не предварительно!