Татьяна Трофименко - Еда без правил. Психология хорошей физической формы

Вы спросите: «А где же диета? Где набор продуктов на день? Где комплекс упражнений?» Подождите! Вопросы калорийности питания и расхода калорий я тоже затрону. Но скажите честно, сколько вы уже прочитали разных статей, а может, и книг, в которых приводились диеты и обещались потрясающие результаты? Если людям не обещать существенных результатов, например похудения на столько-то килограммов за неделю, то они не станут и читать статью в Интернете. А автор хочет, чтобы читали! Другой вопрос: зачем. Либо ради популярности, либо ради продвижения своих услуг, либо ради продажи рекламы на своих страницах. Журналы тоже заинтересованы в подписчиках. Вот и создают броские заголовки. И всегда обещают, что вы похудеете без мучений. А что такое мучение? Это относительное понятие. Кому-то, может, и не мучение , а кому-то, у кого ресурсы организма уже подрастрачены на какие-то, например, стрессы, и мучение. Обещают комфортное похудение. Опять же, всё относительно. Кому комфортно, а кому нет. Если человек себя в чем-то специально ограничивает и меняет привычный рацион, а то и образ жизни, добавляет физическую нагрузку, это не может не вызывать у него дополнительных затрат энергии. Собственно, уже благодаря этому человек может и похудеть. Другой вопрос, что люди срываются и не придерживаются всех этих методов, расхваленных в журналах и соцсетях. Почему? По многим причинам. И мы их рассмотрим. Сейчас я веду к тому, что вы уже читали о многих разных диетах и режимах питания, а все продолжаете интересоваться темой похудения и играть в эту игру. Поэтому я делаю вывод, что чтение всех этих советов, как похудеть, вам ничего толком не дало, и жить свободно, как человек, не имеющий проблем с фигурой, вы не можете. Так что публикация какого-то режима питания не решит вашу проблему. Нужна глубинная психологическая проработка, нужен долгий разговор о том, почему вы так хотите худеть, что вам мешает, что вам даст похудение и стоит ли этим заморачиваться. И не только это. Невозможно описать все свойства текстового информационного массива под названием «книга». Если бы это было можно сделать, то, значит, это была бы неталантливо написанная книга, и она ничего не давала бы читателям. Может, кроме каких-то инструкций, которые, как мы уже выяснили, люди обычно не выполняют. Вы же уже читали инструкции как похудеть! И что? Вы продолжаете находиться в состоянии человека, неудовлетворенного своим телом. При этом, возможно, некоторые из тех, кто эту книгу читает сейчас, дохудели уже до того состояния, что у них не осталось жировых запасов, и они берут пальцами складку кожи на животе или еще где-то, замеряют сантиметром и говорят себе: «Вот бы мне еще эти полсантиметра убрать». А это же уже не жир. Это просто кожа. В таком состоянии люди не осознают, что для правильного функционирования организма и, в частности, головного мозга, который этим организмом управляет, нужен определенный запас жира. Сейчас, прочитав эти строки, такие люди возмутятся и назовут их враньем. Они уже находятся в таком состоянии, с искаженным восприятием себя и законов мироздания. Такие люди уже изнасиловали свой организм похудением так, что вообще не дают ему работать самому и самостоятельно формировать нужный для данного тела облик. Они изо дня в день насилуют свой организм потреблением пищи строго по рациону, а то и полным отказом от еды, а также серьезными физическими тренировками. И такие люди не понимают, что когда у человека остаются только кости и кожа, то это фактически уже скелет, обтянутый кожей, и ему остались буквально какие-то дни, а возможно, и часы до смерти. Они не понимают! И продолжают действовать в том же духе. Они считают, что их проблема лишнего веса не решена, хотя и прочитали достаточно инструкций, как похудеть. И таки да, их проблема не решена! Проблема признания себя и своего тела, любви к себе и обеспечения организму возможности корректного функционирования в заданных жизненных условиях. В общем, как ни крути, изложение диеты и комплекса упражнений не решает проблем. Даже изложение уже набившей оскомину истины касательно того, что, чтобы похудеть, надо потреблять калорий меньше, чем тратишь, тоже ничего не дает. Многим это известно (если неизвестно, то знайте, я тоже об этом написала, так как это ликбез, это необходимые азы в деле формирования тела и поддержания физической формы). Ну, известно это, и что? Проблема в том, что человек не может сделать так, чтобы тратилось больше калорий, чем потреблялось! Ну, срывается он. Ну, жизнь у него такая. Если бы человек тратил больше калорий, чем потреблял, то ему такие книги, как эта, не были бы нужны. Проблема же в другом – как изменить свой образ жизни так, чтобы в большинстве случаев все-таки тратить больше калорий, чем потреблять. И вот на это надо настроиться. Данная книга – настройка. Итак, читаем пока что дальше.