Татьяна Трофименко - Психосоматика. Как лечить болезни, которых нет

Я понимаю, что меня можно обвинить в пропаганде ожирения. Во-первых, смотря что понимать под ожирением. Есть много полных людей, которые счастливы. Во-вторых, совсем не обязательно доводить все до крайностей. Можно заниматься физкультурой и сжигать съеденные калории. И не каждый же день наедаться пирожными на ночь. Надо прислушиваться к своему организму и соблюдать баланс между радостью и ее последствиями для фигуры, баланс между радостью от внимания лиц противоположного пола, радостью от того, что на вас роскошная одежда от лучших кутюрье, и радостью, которую дарят лакомства.

Очень может быть, что никто и не проявляет особенного внимания к вашей стройной фигуре, и денег на роскошные вещи у вас тоже нет, а вы себя понапрасну мучаете. Необходимо осознать, насколько вам именно сейчас необходимо это лакомство и не согласитесь ли вы отложить его до утра, например. Бывают такие острые ситуации, когда лучше съесть что-то вкусное и порадовать себя. Бывает, что человек долго жил без радости и вдруг ощутил, что если сейчас съест мороженое, то это доставит ему удовольствие. Надо съесть! А если каждый день человек объедается и днем и ночью, то, возможно, он уже не ощущает от этого никакой радости. Это превратилось в постоянный фон жизни, монотонный сигнал без экстремумов. Такие сигналы не производят впечатления и даже не замечаются. Они постоянны, а человек радуется каким-то необычным для него приятным состояниям — праздникам. Что же может доставить удовольствие (из реально доступных) именно вам? Для того, чтобы правильно понять это и реализовать, надо общаться с самим собой и делать то, чего вам именно хочется , а не то, что нужно по каким-то причинам и соображениям.

Одно из проявлений бережного отношения к себе — это внимание к себе и своим интересам. Проанализируйте, чем вообще занят ваш мозг — решением каких задач. Вполне возможно, что ваш мозг постоянно загружен задачами поиска заработка, обучением, заботой о других людях, возможно, еще и поиском способов выздороветь, контролем за приемом препаратов, контролем за физической формой, в частности принуждением к физическим тренировкам и управлением телом во время тренировок, общением с другими людьми. А есть ли какие-то ресурсы вашего сознания, которые свободны от всех этих задач, которые вы можете уделять лично себе?

Бывает, что человек днями, неделями, месяцами, а то и годами не остается наедине с собой. Имеется в виду не просто пребывание в одиночестве в комнате, а общение со своим внутренним Я. Ему не удается в спокойной обстановке задать себе вопросы о том, как он вообще себя чувствует в этой жизни, насколько ему психологически комфортно, что бы он хотел в своей жизни изменить, что бы он хотел оставить в ней на постоянной основе, что для него важно, что не важно, что могло бы доставить ему удовольствие, порадовать его, чего в целом ему хотелось бы и т. п. Мало ли о чем человек может рассуждать в свободное время! Возможно, даже об устройстве этого мира — выдвигать собственные версии. Это тоже вклад в общение с самим собой — стремление понять Реальность, в которой вы живете, продумать, что можно предпринять, исходя из этого устройства, для повышения собственного комфорта.

Подумайте: вы сами у себя есть?Задачи по поиску дохода, казалось бы, тоже решаются для себя, но деньги — всего лишь необходимый атрибут жизни, как воздух. Эти задачи не исчерпывают вашу психику и вашу личность. Вы знакомы лично с собой?Вы точно знаете, что вам нравится, что не нравится, чего вы хотите, чего не хотите? Вы уверены, что живете не по чужим программам, не по чужим представлениям о том, что такое хорошо, а что такое плохо? Вы могли взять на вооружение чьи-то советы и применить к себе, не раздумывая о том, насколько реализация этих советов будет комфортна лично для вас. И в результате вы, возможно, получили излишнее напряжение, а то и вовсе чужую, а не свою жизнь, в которой испытываете дискомфорт. Проанализируйте свои установки — откуда, от кого они взялись и все ли они для вас хороши? Вы имеете для этого время?

Некоторые люди не могут даже посидеть или полежать спокойно, заглянуть в свою душу, пообщаться с самим собой, так высока их тревожность. Они привыкли быть все время чем-то занятыми. Они привыкли, что нужно без отдыха работать, производя что-либо — продукты интеллектуального или физического труда. Но вы не есть этот труд, вы не предназначены для обслуживание интересов других людей . Вы — отдельная от других личность со своими особенностями психики, со своими личными интересами и свойствами. Что вы знаете о них? Как часто вы спрашиваете себя о том, чего вы хотите, а чего не хотите? Как часто вы говорите себе ласковые слова? А как часто вы можете себе позволить вообще ничего не делать?