Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

2. Что заставляет вас страдать?Какие социальные темы или личные переживания отзываются у вас болью, которую вы можете использовать во имя достижения цели?

Если чужие или собственные страдания вызывают у вас потребность использовать всю свою энергию, чтобы исправить ситуацию и помочь другим людям, сделайте это. Если вы хотите организовать благотворительную кампанию или готовы сделать все возможное, чтобы помочь в лечении заболеваний, если вы хотите потратить свое время и силы на какое-либо дело или решение проблемы, которая вас волнует, то знайте, что вы уже двигаетесь в нужном направлении. Выбор цели – это очень важное и сильное намерение. Оно позволяет вам обрести силы для преодоления трудностей, дает ответы на ваши многочисленные «почему» и воссоединяет вас с вашими базовыми ценностями.

3. Что есть ваш «икигай»?Слово «икигай» в переводе с японского означает «предназначение». Икигай включает в себя радость, благополучие, ощущение смысла и цели. Звучит неплохо, правда? Но как же его найти? Вот несколько подсказок:

✔ если вы что-то любите и преуспеваете в чем-то, то это и есть ваша страсть;

✔ если вы преуспеваете в чем-то и вам за это платят, то это ваша профессия;

✔ если вам за это платят и оно нужно миру, то это ваше призвание;

✔ если это нужно миру, а вы этим живете и дышите, то это ваша миссия.

То, что все эти пункты объединяет, и есть ваш «икигай». Если каждый день мы тратим около восьми часов на работу, стоит выбрать то, что позволит вам достичь икигай. Люди и правда могут менять работу несколько раз за свою жизнь (согласно недавним отчетам, в США человек может сменить работу от семи до десяти раз), и если они будут следовать велению своего сердца, то в конце концов сделают правильный выбор.

4. Это подводит нас к следующему вопросу. Являетесь вы человеком высокого полета с большим количеством призваний или специалистом с одним призванием?

РАБОТА С ДНЕВНИКОМ

Поразмышляйте о тех сферах, которые вызывают у вас больше всего вопросов. Некоторые уже с раннего возраста знают, что они хотят делать, например лечить людей, создавать модную одежду или заниматься каким-либо другим творчеством. Эти люди уже знают, как удовлетворить свои базовые потребности и оставаться верными своим ценностям, и им от этого очень хорошо.

Детям бывает сложно ответить на вопрос взрослых: «Кем ты хочешь быть, когда вырастешь?» Есть люди, которые всю жизнь ищут себя, останавливаются на чем-то одном, но потом убеждаются, что это все-таки не то, что им нужно, и теряют к этому интерес. Вскоре их увлекает что-то еще, и они начинают со всем рвением изучать эту тему. Им все очень нравится, но тут на горизонте возникает новый объект. Некоторые скажут: «Зачем ты постоянно гоняешься то за тем, то за другим, – разве ты не можешь остановиться на чем-то одном?» Тому есть причина, и Эмили Вопник на конференции TED дала название такому типу людей. Если у вас много различных интересов, желаний и страстей, вас можно назвать «многосторонним» [63] Emilie Wapnick, “Why Some of Us Don’t Have One True Calling,” TEDxBend Talk, October, 2015, www.ted.com/talks/emilie_wapnick_ why_some_of_us_don_t_have_one_true_calling. . Скорее всего, у вас хорошо получается следующее:

✔ синтез идей – поскольку новое рождается на стыке двух или более областей;

✔ быстрая обучаемость – вы не боитесь пробовать что-то новое, у вас много разных навыков;

✔ приспособляемость – вы можете сделать так, что все потребности рынка будут удовлетворены.

Наш быстро меняющийся мир нуждается в таких людях, так же как и в специалистах. Для достижения наилучшего результата в каждой команде должны быть люди обоих типов. Так что, если вы нашли свой смысл или только двигаетесь в этом направлении, не старайтесь ограничить себя какими-либо рамками. У вас больше талантов, чем вы думаете.

5. Благодарность учит отдавать, что открывает перед вами смысл.За что вы благодарны? Роберт Эммонс, родоначальник исследований в области благодарности, и Уиллиам Дэймон, ведущий эксперт в области личностного развития, обнаружили, что люди, которые испытывают благодарность даже за незначительные вещи в жизни, больше готовы «безраздельно вкладываться в развитие нашего мира» [64] Smith, Jeremy Adam. “How to Find Your Purpose in Life.” Greater Good Science Center. January 10, 2018. https://greatergood.berkeley. edu/article/item/how_to_find_ your_purpose_in_life. . Когда мы видим, как кто-то делает мир лучше и как это обогащает и их жизнь тоже, нас охватывает чувство восхищения, возникает желание принять в этом участие. Благодарность от других людей в ответ на оказанную им помощь также позволяет острее ощущать смысл жизни и свое предназначение. Мы счастливы от того, что используем свои способности во благо, а если от этого становится хорошо и окружающим, это придает нашим действиям еще больший смысл.