1. Страх потерять любимого человека, который дорог вам настолько, что вы не представляете себе жизнь без него. Это может быть возлюбленный или член семьи, друг, наставник и даже домашний питомец.
Способ совладания : позвольте вашему страху удержать вас в настоящем моменте и начните ценить время, проведенное вместе с этим человеком. Это поможет вам примириться с неизбежным и сделать ваши отношения еще более крепкими.
2. Страх потери работы или финансовой стабильности.
Способ совладания : ради собственного спокойствия постарайтесь осознать, что мы не можем контролировать нашу жизнь и многого нам не дано знать. Но мы можем извлекать уроки из каждой ситуации. Страх потерять финансовую стабильность – это один из величайших мотиваторов, гарантирующих нам выход из зоны комфорта и позволяющих разглядеть в себе новые способности.
3. Страх не воспользоваться возможностями: когда вы решаете выбрать что-то одно, вы теряете что-то другое (цена возможности).
Способ совладания : вместо того чтобы страдать и доводить себя до крайности, поймите, что принятие решения может подарить вам облегчение. После этого вы вступаете в игру и можете корректировать ситуацию.
4. Страх, что вам не хватит временина реализацию своей мечты.
Способ совладания : чтобы прожить счастливую жизнь, в которой вы не будете доводить себя до изнеможения переживаниями, замените ожидание благодарностью. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, за свои таланты и жизненный опыт. Попытайтесь понять, что навязанные самому себе сроки лишь тормозят. Жизнь – это движение, так не стойте на месте!
Страх перемен
5. Страх неудачи: вы можете найти новую работу, которая вызывает определенные трудности, придется потратить на это много сил; вы к этому готовы?
Способ совладания : вам выбирать, что делать дальше. Упорный труд, настойчивость и любовь к своему делу – вот что отличает вас от остальных. Это откроет перед вами любые двери.
6. А вдруг у меня ничего не получится?
Способ совладания : разве жизнь дает нам какие-нибудь гарантии? Все может получиться не так, как вы планировали, но это не значит, что все потеряно. Когда вы оглянетесь назад, вы поймете, насколько этот опыт обогатил вашу жизнь и вывел вас на новый уровень. Вместо того чтобы воспринимать все в негативном ключе, представьте: а вдруг все закончится хорошо? – и просто начните действовать.
7. Может, вы хотите уйти с работы или разорвать отношения? Найдете ли вы что-нибудь лучше?
Способ совладания : спросите себя, соответствует ли ваша работа или ваши отношения вашим ценностям и ожиданиям. Обогащают ли они вашу жизнь, или что вы можете сделать, чтобы это было так? Если вас что-то не устраивает, ищите новые возможности, добивайтесь и идите вперед.
8. Страх переезда.Вы готовы завести новых друзей?
Способ совладания : если вы открыты к людям, то и они будут открыты к вам. Если вы искренне радуетесь переменам и относитесь к ним с доверием, то мир ответит вам тем же. Попробуйте и посмотрите, что получится.
9. Вам может казаться, что вы не очень хороший друг, родитель и т. д.
Способ совладания : делайте все, что в ваших силах, живите настоящим и вкладывайте всю свою душу в отношения. Ваше сердце говорит громче слов.
10. Не забудем и про страх успеха– что, если все случившееся превзойдет наши ожидания? Сможете ли вы с этим справиться, и не изменится ли отношение окружающих?
Способ совладания : во-первых, вы уже успешны. Гордитесь тем, что вы хороший человек. Вы заслуживаете счастья. Отрицание этого есть попытка вашего организма защитить вас от чего-то, что доставляло вам проблемы в прошлом. Если вы делаете следующий шаг, значит, пришло время. Будьте терпеливы и снисходительны к своему продвижению вперед. Ваш успех согреет и людей вокруг вас.
Страх отвержения
11. Так просто чувствовать себя никчемным. Реклама постоянно предлагает нам купить что-то «более впечатляющее». Что делать? В своем дневнике запишите несколько мыслей, которые могут изменить вашу точку зрения.
Способ совладания : не поддавайтесь этому ажиотажу. Кто-то всегда будет более или менее (сильный, креативный и т. д.), чем вы. Дело не в сравнении, а в признании своей уникальности и ценности. В этом ваша суперсила; не надо ее недооценивать. Когда вы демонстрируете свою искренность, все былые страхи исчезают.
Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу