Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Здесь есть возможность читать онлайн «Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, Издательство: Питер, Жанр: Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

На фоне все возрастающей тревоги нам нужно знать, как управлять своими эмоциями и учиться у них. Даже самые неприятные из них содержат определенное послание: они предупреждают, защищают и подталкивают к действиям. Что нужно сделать, чтобы превратить их в компас, который поведет нас по жизни и поможет преодолеть трудности? Как научиться быть более счастливым и перестать всего бояться?
В этой книге вы найдете практические советы и рекомендации, благодаря которым сможете лучше узнать себя и воссоединиться наконец со своей истинной сущностью – мудрой, спокойной, уверенной и понимающей. Вы научитесь задавать себе нужные вопросы и вести дневник эмоций, который поможет вам больше узнать о себе.
Нужно лишь найти путь к себе и открыть свою силу, таланты и способности.
Работа с эмоциями подарит вам счастье быть самим собой.

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

12. Страшно показать свою уязвимость. Но вы можете устать постоянно носить маску.

Способ совладания : ношение маски утомляет. Самые сильные люди не боятся быть уязвимыми и жить полной жизнью. Речь идет о способности демонстрировать свою человечность. Забавно, что от этого и другим людям легче показывать свои истинные чувства.

13. Вы можете выглядеть уверенно, но не чувствовать уверенности. Синдром самозванцав действии.

Способ совладания : да, это так! Синдром самозванца присущ тем, кто не может интернализировать свои достижения и боится, что его обвинят во лжи. Согласно исследованию, 70 % людей страдают от этого [68] Dailymail.com, Cheyenne Macdonald For. “University of Salzburg Study Says 70 % of People Feel like a Fraud in the Office.” Daily Mail Online. November 21, 2016. https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article3958742/DofeellikefraudofficeResearcherssay70peoplethinkimpostorharmswork.html. . Поймите, что ваши достижения не определяют вашей истинной ценности. Верьте в свою общую компетентность. Практикуйте уважение к себе и цените свои даже маленькие победы. Благодарность даже за малое в перспективе позволит вам получить гораздо больше.

14. Вам может быть трудно принимать похвалуили даже признавать свои достижения из страха перед завистью.

Способ совладания : если вы сами уверены, что делаете все возможное, то это и есть самое лучшее признание. Но принимать искренние комплименты, конечно, приятно.

Научитесь говорить «спасибо» и продолжайте делать свое дело. В то же время не позволяйте критике или похвале довлеть над вами. Важно не то, что люди говорят, а то, как это в вас откликается.

Страх причинения вреда

15. Если вы воспринимаете жизнь как опасностьи считаете, что люди хотят воспользоваться вами, вы можете эмоционально закрыться.

Способ совладания : любые отношения так или иначе задевают нас – неважно, ценны они для нас или нет. Будьте осмотрительны, но не отгораживайтесь от людей. Извлеките урок, помогите себе и обратите внимание, насколько сильнее вы стали.

Когда вы поддаетесь страху быть обманутым или использованным, вы вкладываете в эту эмоцию свою энергию и позволяете ей возобладать над вами. Сфокусируйтесь на своих желаниях, а не на том, чего опасаетесь. Мысленно поддерживайте и вдохновляйте себя. Помните, что вас всегда есть кому выслушать, когда вам это надо, но и вы готовы в случае необходимости подставить свое плечо. Проводите время с теми, кто помогает вам понять, насколько вы сильны.

Вспомните какую-нибудь сложную ситуацию, когда вы боялись, но справились. Вы и сейчас так можете.

Страх смерти

16. Многие люди испытывают сильный страх смерти, поскольку он связан с неизвестностью, пустотой или концом. Это первобытный страх.

Способ совладания : все мы смертны, но принять этот факт нелегко. Это неизведанная территория, но не для тех, кто пережил околосмертный опыт. Так произошло с моим отцом, и его отношение к смерти после этого изменилось. Доктор Сэм Парниа, автор книги «Стирая смерть» [69] Sam Parnia and Josh Young, Erasing Death: The Science That Is Rewriting the Boundaries Between Life and Death (New York: HarperOne, 2014). , организовал самое крупное исследование для изучения околосмертного опыта. Все пациенты утверждали, что видели свои тела, лежащие на операционном столе, как бы сверху (как и мой отец). Они даже могли повторить, о чем говорили доктора и медсестры. Кто-то может возразить, что это просто галлюцинации, но все не совсем так, ведь правдивость слов пациентов подтверждали специалисты, проводившие операции. Согласно результатам исследования Парниа, «сознание, эго, нечто, что делает нас нами (мы называем это душой), может продолжать свое существование, даже если (их владельцы) оказались на пороге смерти» [70] Megyn Kelly Today, “Doctor Describes the Science Behind a Near death Experience,” interview with Sam Parnia, August 17, 2018, www. today.com/video/doctordescribesthesciencebehindaneardeathexperience1301059139948?v=raila. .

Религии, включая христианство, иудаизм [71] Nissan Dovid Dubov, “The Soul and the Afterlife,” February 27, 2006, www.chabad.org/library/article_cdo/aid/361897/jewish/TheSoulandtheAfterlife.htm. и ислам, провозглашают возможность существования души в иных мирах, а такие религии, как индуизм и буддизм, верят в реинкарнацию. Психотерапевт Брайан Вайсс нашел множество подтверждений факта реинкарнации, о чем он написал книгу «Многие жизни, многие хозяева». Каждый человек имеет свое представление о том, что нас ждет после смерти, – это все очень личное.

Но даже наука теперь уже не отрицает, что смерть тела не обязательно означает конец всему. Альберт Эйнштейн сказал: «Энергия не создается и не уничтожается, она лишь обретает новую форму». Некоторые люди признаются, что чувствуют присутствие своих любимых даже после их смерти. Если думать так, то становится гораздо спокойнее.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами»

Обсуждение, отзывы о книге «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x