Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Здесь есть возможность читать онлайн «Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, Издательство: Питер, Жанр: Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

На фоне все возрастающей тревоги нам нужно знать, как управлять своими эмоциями и учиться у них. Даже самые неприятные из них содержат определенное послание: они предупреждают, защищают и подталкивают к действиям. Что нужно сделать, чтобы превратить их в компас, который поведет нас по жизни и поможет преодолеть трудности? Как научиться быть более счастливым и перестать всего бояться?
В этой книге вы найдете практические советы и рекомендации, благодаря которым сможете лучше узнать себя и воссоединиться наконец со своей истинной сущностью – мудрой, спокойной, уверенной и понимающей. Вы научитесь задавать себе нужные вопросы и вести дневник эмоций, который поможет вам больше узнать о себе.
Нужно лишь найти путь к себе и открыть свою силу, таланты и способности.
Работа с эмоциями подарит вам счастье быть самим собой.

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Ведомые желанием получать все больше, мы теряем способность испытывать удовольствие от маленьких радостей, не замечаем красоту вокруг и теряем связь с настоящим моментом. В этом случае желание пытается донести до вас важную мысль: если не поддаться суматохе и заглянуть в себя, вы поймете, что вашим истинным стремлением является обретение связи с самим собой. Как сказал Экхарт Толле, «все страстные желания – это поиск освобождения или удовлетворения в обладании материальными вещами, что в дальнейшем затмит радость Бытия».

Итак, давайте поговорим о радости бытия. Вы когда-либо чувствовали прилив энергии? Когда обретаешь ясность восприятия, ощущение сопричастности и желание жить. В такой момент вы воссоединялись со своей истинной сущностью, той частью себя, которая жаждет покоя, радости и познания, той частью, которая всегда жила в вас, сокрытая от вашего взора из-за суматохи повседневной жизни. Вы могли обнаруживать ее в себе, любуясь природой, слушая музыку, медитируя или находясь в ином одухотворенном состоянии. Давайте назовем это внутренней мудростью, источником, базовыми ценностями – какое бы название вы ни выбрали, это означает, что вы находитесь в согласии с собой.

Некоторые проводят аналогию с клапаном [60] Lynn Grabhorn, Excuse Me, Your Life Is Waiting: The Astonishing Power of Feelings (Charlottesville, VA: Hampton Roads, 2015). . Мы есть клапан, который подключен к тяжелому шлангу, наподобие пожарного рукава. Пожарный рукав подает чистую живительную энергию, напор которой мы регулируем сами с помощью клапана.

Когда мы расслаблены, клапан открыт. Когда нас накрывает стресс и мы чувствуем отчужденность, клапан закрывается и мы теряем доступ к чистой энергии.

Довольно часто, сделав паузу, мы, наконец, замечаем, сколько хорошего уже есть в нашей жизни. Это простой способ открыть клапан, чтобы высвободить чистую энергию и позволить ей пройти сквозь нас. Когда мы в контакте с собой, мы замечаем разные мелочи – момент ощущения благодарности или важный разговор. Все это напоминает нам о том, кто мы есть и что для нас в итоге важно.

Так приятно подключиться к этой живительной энергии. И зная о законе бумеранга, мы должны понимать: что мы отдаем, то и получаем. Убедитесь, что ваш клапан открыт, и высвободите энергию, которая вернется к вам бумерангом. Вот наиболее доступные способы это сделать:

○ Чтобы зарядить тело, сделайте несколько вдохов диафрагмой, прогуляйтесь или займитесь йогой. Так мы разгружаем наш разум. Работа с телом помогает зарядиться энергией и заземлиться [61] Техника психологического «заземления» помогает при тревоге и других выраженных эмоциональных состояниях. – Примеч. ред. . Так мы открываем клапан и наполняемся силами.

○ Чтобы успокоить разум, проникнитесь благодарностью, послушайте вдохновляющую музыку или подкаст, почитайте интересную книгу или поработайте со своим дневником.

РАБОТА С ДНЕВНИКОМ

Вы можете записать в дневнике вопрос, адресованный своей глубинной сущности при открытом клапане и свободно текущей энергии. Например: «Что я должен осознать прямо сейчас?»

Запишите ответ на страницу или больше и послушайте, о чем вам хочет сообщить ваша глубинная сущность. Вы можете быть приятно удивлены.

○ Смените обстановку, встретьтесь с другом или отправьтесь на природу. Общение с людьми или с природой успокаивает нервную систему, рождает надежду и повышает психологическую устойчивость организма. Все это в вашей власти, примите эти способы к сведению и открывайте клапан, когда вам захочется.

Желание и страсть

Желание может мотивировать вас на достижение цели, но страсть может сделать вас неудержимым. Это особенно касается ваших базовых ценностей. Желание помогает двигаться вперед, а страсть ведет еще дальше. Страсть может проявляться по-разному. Она может сбивать с ног, разжигать огонь в душе или заставить спрыгнуть с горы.

Страсть зарождается как некая потребность; но она намного сильнее, чем желание чего-либо. Под влиянием страсти вы уверены, что способны на все, для вас открыты все двери, ваше внимание полностью сконцентрировано на достижении цели. Берегись, мир!

Страсть, согласно мнению доктора Роберта Валлеранда, автора книги «Психология страсти», это «сильно выраженное стремление к какому-либо объекту, действию, концепции или человеку, которых любишь (либо которые просто очень нравятся), высоко ценишь и в которых вкладываешь время и энергию» [62] Robert J. Vallerand, The Psychology of Passion: A Dualistic Model (Oxford: Oxford University Press, 2015). . Когда мы испытываем страсть к чему-либо, мы хотим отдать этому всего себя. Часы пролетают, словно минуты. Мы чувствуем себя живыми.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами»

Обсуждение, отзывы о книге «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x