Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Здесь есть возможность читать онлайн «Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, Издательство: Питер, Жанр: Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

На фоне все возрастающей тревоги нам нужно знать, как управлять своими эмоциями и учиться у них. Даже самые неприятные из них содержат определенное послание: они предупреждают, защищают и подталкивают к действиям. Что нужно сделать, чтобы превратить их в компас, который поведет нас по жизни и поможет преодолеть трудности? Как научиться быть более счастливым и перестать всего бояться?
В этой книге вы найдете практические советы и рекомендации, благодаря которым сможете лучше узнать себя и воссоединиться наконец со своей истинной сущностью – мудрой, спокойной, уверенной и понимающей. Вы научитесь задавать себе нужные вопросы и вести дневник эмоций, который поможет вам больше узнать о себе.
Нужно лишь найти путь к себе и открыть свою силу, таланты и способности.
Работа с эмоциями подарит вам счастье быть самим собой.

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Два типа страсти

Вы знали, что существует два типа страсти? Первый – это гармоничная страсть, которая обогащает жизнь и позволяет вам проживать ее более полно. Вы можете тратить свое время на то, что любите, а также наслаждаться общением с семьей и друзьями. Второй тип – это всепоглощающая страсть (сродни навязчивому желанию), которая накрывает с головой.

Этот тип страсти захватывает полностью, овладевает мыслями до такой степени, что невозможно остановиться. Вы находитесь в потоке – так зачем это прерывать? Но обратная сторона такой страсти может быть крайне неприятной. Некоторые спортсмены из-за чрезмерных тренировок получают серьезные травмы. В обычной жизни всепоглощающая страсть овладевает трудоголиками, она знакома тем, кто тратит все свое время на просмотр видео или на другое занятие. Сначала кажется, что все хорошо, но расплаты не избежать. Конечно, вы бы хотели смотреть ваш любимый сериал сезон за сезоном, но утром все равно прозвенит будильник, и вам придется вставать и идти на работу! Или вы можете работать допоздна и не уделять достаточно времени своей семье. Вот вам тест: если вы можете прекратить заниматься чем-то, тогда с вами все в порядке. Если же вы увлечены чем-то настолько, что забываете обо всем остальном, тогда постарайтесь все исправить.

От того, как мы управляем своей страстью, зависит, будет она во благо или во вред. Согласно данным доктора Валлеранда, страсть так или иначе испытывает каждый, у 85 % людей есть по крайней мере одна страсть, а у некоторых их гораздо больше. Подумайте о своей страсти (страстях). Они гармоничные или среди них есть и всепоглощающие? Ниже представлены характеристики обоих типов:

Если вы замечаете что ваша страсть переходит все границы и превращается в - фото 9

Если вы замечаете, что ваша страсть переходит все границы и превращается в дисгармоничную/всепоглощающую, вот что вы можете сделать.

○ Понемногу вводите в свою жизнь другие увлечения, чтобы ослабить воздействие овладевшей вами страсти. Если вы испытываете всепоглощающую страсть к танцам, займитесь йогой (в качестве замены). Если вы одержимы влечением к какому-либо человеку, начните общаться с другими своими друзьями и т. д. Посмотрите на свою страсть в перспективе; по сравнению с тем, что произойдет с вами в течение всей вашей жизни, ваша нынешняя страсть не определяет вашу суть. Относитесь к ней немного легче и, если возможно, смотрите на все с юмором.

○ Проанализируйте свое окружение: семья, друзья, работа, близкие, спорт и духовные практики. Ваша страсть – это всего лишь один кусок этого пирога, как она вписывается в вашу сегодняшнюю жизнь, и насколько вам станет комфортнее, если все аспекты вашей жизни будут сосуществовать в гармонии и согласии? Двигайтесь в этом направлении.

○ Страсти, как и желания, нельзя форсировать. Ребенком я каждую неделю брала уроки игры на пианино. Мои родители постоянно пилили меня, чтобы я больше занималась, и в результате я перестала получать удовольствие от занятий. Я больше не стремилась преуспеть; я стала даже бояться! Когда у людей есть возможность делать собственный выбор в отношении своих желаний и страстей, их энтузиазм растет, что сказывается на скорости и качестве достижений. Если же вы хотите разжечь чью-либо страсть, предоставьте этому человеку свободу пробовать новое и позвольте ему самому сделать выбор. Пусть он сам найдет то, что ему будет по душе; только так и возникает естественный интерес.

Стремитесь к цели

И желание, и страсть могут помочь вам найти смысл и достичь цели, то есть понять свое предназначение. Этим вопросом мы все задаемся на определенном этапе своей жизни, кто раньше, а кто позже.

Дело в том, что никто не скажет вам, что есть ваше. Необходимо прислушаться к своему сердцу и интуиции. Один из способов познать свою истинную мудрость заключается в том, чтобы задать себе прямые вопросы. Вот некоторые из них.

1. Что помогает вам чувствовать жизнь?Какое занятие заставляет вас забыть о времени? Когда музыканты говорят: «Музыка родилась сама по себе» или игроки в баскетбол обсуждают свое состояние полного погружения в игру, кажется, что эти ощущения выходят за границы сознания. Какие занятия и увлечения позволяют вам испытать такие ощущения? Включите их в свой распорядок дня, даже если они не служат достижению вашей цели (если вы любите петь, не обязательно пение должно стать вашей профессией). Та радость, которую вы испытаете, поможет вам избавиться от тревог и переживаний и освободит ваше сознание, позволив соединиться с мудростью вашего сердца и услышать его зов.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами»

Обсуждение, отзывы о книге «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x