Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
Здесь есть возможность читать онлайн «Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Питер, Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
- Автор:
- Издательство:Питер
- Жанр:
- Год:2019
- Город:Санкт-Петербург
- ISBN:978-5-4461-0840-4
- Рейтинг книги:5 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
«Книга посвящена одному простому явлению: скрытой силе повседневных позитивных ощущений. Силе, способной перевоспитать мозг и таким образом изменить жизнь к лучшему. Я покажу вам, как превратить активное переживание приятных мгновений в вашу сильную сторону, достичь уверенности, свободы, комфорта, самоуважения и начать заботиться о себе. Речь не о тех моментах, когда вы чувствуете себя на миллион долларов. Я говорю о простых радостях жизни: ощущении уюта от любимого свитера, удовольствии от чашки кофе, теплоте общения с другом, удовлетворении от выполненного задания или любви вашего спутника.
Вы научитесь практике принятия хорошего. Если посвящать ей по десять секунд несколько раз в день, это укрепит состояние радости, спокойствия и внутренней силы. Наука, лежащая в основе этой практики, не относится к позитивному мышлению. И это не очередная программа по созданию позитивных чувств. То и другое не приносит пользы вашему мозгу. В нашей книге речь пойдет о трансформации мимолетного опыта в устойчивые положительные изменения вашей нейронной сети». — Рик Хансон.
«Жизнь в стиле Fun» учит нас избавляться от привычки видеть в первую очередь негатив, которая появилась в ходе эволюции. Она помогает наслаждаться позитивными вещами. Сделайте себе и своим близким лучший подарок: подарите эффективную стратегию по усилению радости с помощью практик, связанных с мозгом, одновременно простых и приятных.
Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
194
Gilbert. The Compassionate Mind.
195
Andreas Meyer-Lindenberg. Impact of Prosocial Neuropeptides on Human Brain Function // Progress in Brain Research. 2008. 170. P. 463–470; Daniele Viviani, Ron Stoop. Opposite Effects of Oxytocin and Vasopressin on the Emotional Expression of the Fear Response // Progress in Brain Research. 2008. 170. P. 207–218.
196
Markus Heinrichs et al. Social Support and Oxytocin Interact to Suppress Cortisol and Subjective Responses to Psychosocial Stress // Biological Psychiatry. 2003. 54. P. 1389–1398.
197
Decety, Margarita Svetlova. Putting Together Phylogenetic and Ontogenetic Perspectives on Empathy // Developmental Cognitive Neuroscience. 2011. 2 (1). P. 1–24.
198
E. B. Keverne et al. Beta-Endorphin Concentrations in Cerebrospinal Fluid of Monkeys Are Influenced by Grooming Relationships // Psychoneuroendocrinology. 1989. 14. P. 155–161.
199
Panksepp. Affective Consciousness.
200
Olga M. Klimecki et al. Functional Neural Plasticity and Associated Changes in Positive Affect after Compassion Training // Cerebral Cortex. 2012. 6. doi: 10.1093/cercor/ bhs142. PII: bhs142.
201
Kristin D. Neff. SelfCompassion, Self-Esteem, and Well-Being // Social and Personality Psychology Compass. 2011. 5 (1). P. 1–12; Neff. Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Onself // Self and Identity. 2003. 2 (2). P. 85–101.
202
Neff. Self-Compassion, SelfEsteem, and Well-Being; Mark R. Leary et al. Self-Compassion and Reactions to Unpleasant Self-Relevant Events: The Implications of Treating Oneself Kindly // Journal of Personality. 2007. 92. P. 887–904; Christopher Germer. The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions. New York: The Guilford Press, 2009.
203
Samuel Bowles. Warriors, Levelers, and the Role of Conflict in Human Social Evolution // Science. 2012. 336. P. 876–878; Bowles. Did Warfare among Ancestral HunterGatherers Affect the Evolution of Human Social Behaviors? // Science. 2009. 324. P. 1293–1298; Choi, Bowles. The Coevolution of Parochial Altruism and War.
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.