Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Critchley. Neural Mechanisms.

Panksepp. Affective Neuroscience.

Ilia Karatsoreos, Bruce McEwen. Psychobiological Allostasis: Resistance, Resilience, and Vulnerability // Trends in Cognitive Sciences. 2011. 15 (12). P. 576–584; Porges. The Polyvagal Theory; Esch, Stefano. The Neurobiology of Stress Management; Panksepp. Affective Consciousness; Panksepp. Affective Neuroscience.

Esch, Stefano. The Neurobiology of Stress Management.

Craig M. Becker et al. Salutogenesis 30 Years Later: Where Do We Go From Here? // International Electronic Journal Health Education. 2010. 13. P. 25–32.

Critchley. Neural Mechanisms.

Olszewski et al. Oxytocin as Feeding Inhibitor; Panksepp. Affective Neuroscience.

Адаптивный режим с глубоко встроенным ощущением того, что ваши главные потребности уже удовлетворены, нельзя достичь с помощью просветления. На мой взгляд, для этого требуются глубокое понимание, добродетель, любовь и, возможно, милосердие. Но если уничтожить топливо для нейропсихологического «пламени» ненависти и жадности (это буддийские термины), а также страданий в системах избегания, стремления и привязанности, вы проложите путь к очень глубокой связи с религиозной или духовной практикой и к вершинам человеческого потенциала.

Douglas P. Fry. Life Without War // Science. 2012. 336. P. 879–884.

William W. Seeley et al. Dissociable Intrinsic Connectivity Networks for Salience Processing and Executive Control // Journal of Neuroscience. 2007. 27. P. 2356–2349.

Wil Cunningham, Tabitha Kirkland. The Joyful, Yet Balanced Amygdala: Moderated Responses to Positive But Not Negative Stimuli in Trait Happiness // Social Cognitive and Affective Neuroscience. 2013. April 5. e-pub ahead of print.

Cunningham, Kirkland. Joyful Amygdala.

Cunningham, Brosch. Motivational Salience; Cunningham, Kirkland. Joyful Amygdala.

Cunningham et al. Neural Correlates of Evaluation.

Дэниел Сигел. Внимательный мозг. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

Cunningham, Kirkland. Joyful Amygdala.

Cunningham, Kirkland. Joyful Amygdala.

Douglas Roberts-Wolfe et al. Mindfulness Training Alters Emotional Memory Recall Compared to Active Controls: Support for an Emotional Information Processing Model of Mindfulness // Frontiers in Human Neuroscience. 2012. 6. P. 1–13.

Я говорю об адаптивном и реактивном режимах с точки зрения дихотомии. Этот способ соответствует категориальным различиям, которые провели ученые в отношении гомеостатической/аллостатической и симпатической/парасимпатической активности. В сложной и хаотичной биологической структуре животных, в том числе и нас, эти различия размываются — в любой момент могут возникать миксы гомеостатических адаптивных и аллостатических реактивных процессов. Но в целом эти категории, используемые учеными, точны и полезны. На языке теории систем адаптивный и реактивный режимы называются глобальными странными аттракторами.

Bruce McEwen, Peter Gianaros. Central Role of the Brain in Stress and Adaptation: Links to Socioeconomic Status, Health, and Disease // Annals of the New York Academy of Sciences. 2010. 1186. P. 190–222.

McEwen, Gianaros. Central Role of the Brain in Stress and Adaptation; Сапольски Р. Психология стресса. СПб.: Питер, 2015.

Esch, Stefano. The Neurobiology of Stress Management.

McEwen, Gianaros. Stress- and Allostasis-Induced Brain Plasticity.

McEwen, Gianaros. Central Role of the Brain in Stress and Adaptation; Critchley. Neural Mechanisms.

Esch, Stefano. The Neurobiology of Stress Management.

Esch, Stefano. The Neurobiology of Stress Management.

Byung Kook Lim et al. Anhedonia Requires MC4R-Mediated Synaptic Adaptations in Nucleus Accumbens // Nature. 2012. 487. P. 183–189.

Депрессия зачастую выступает реакцией на утрату (например, банкротство). Одной из самых распространенных характеристик является отсутствие удовольствия от ранее приятных вещей (все это связано с системой стремления к награде). В то же время депрессия также возникает после травмы (система избегания), отказа или стыда (система привязанности). Таким образом, я считаю, что депрессия затрагивает все три «операционные системы», порой одну в большей степени, чем остальные.

McEwen, Gianaros. Central Role of the Brain in Stress and Adaptation.

Esch, Stefano. The Neurobiology of Stress Management; Paul H. Black. The Inflammatory Response is an Integral Part of the Stress Response: Implications for Atherosclerosis, Insulin Resistance, Type II Diabetes, and Metabolic Syndrome X // Brain, Behavior, & Immunity. 2003. 17. P. 350–364; Black. Stress and the Inflammatory Response: A Review of Neurogenic Inflammation // Brain, Behavior, & Immunity. 2002. 16. P. 622–653.

McEwen. Stress Adaptation, and Disease: Allostasis and Allostatic Load // Annals of the New York Academy of Sciences. 1998. 840. P. 33–44.

McEwen, Gianaros. Central Role of the Brain in Stress and Adaptation.

Agnieszka Mika et al. Chronic Stress Impairs Prefrontal Cortex-Dependent Response Inhibition and Spatial Working Memory // Behavioral Neuroscience. 2012. 126 (5). P. 605–619; Ronald S. Duman, George K. Aghajanian. Synaptic Dysfunction in Depression: Potential Therapeutic Targets // Science. 2012. 338. P. 68–72; Daniel J. Christoffel et al. Structural and Synaptic Plasticity in Stress-Related Disorders // Reviews in Neurosciences. 2011. 22 (5). P. 535–549; McEwen. Protective and Damaging Effects of Stress Mediators: Central Role of the Brain // Dialogues in Clinical Neuroscience. 2006. 8 (4). P. 367–381.