Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Lyubomirsky et al. Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Review of General Psychology. 2005. 9 (2). P. 111–131.

Ed Diener, Micaela Y. Chan. Happy People Live Longer: Subjective Well-Being Contributes to Health and Longevity // Applied Psychophysiology. 2011. 3 (1). P. 1–43; Fredrickson et al. Open Hearts Build Lives: Positive Emotions, Induced Through Loving-Kindness Meditation, Build Consequential Personal Resources // Journal of Personality and Social Psychology. 2008. 95 (5). P. 1045–1062; Y. Chida, A. Steptoe. Positive Psychological Well-Being and Mortality: A Quantitative Review of Prospective Observational Studies // Psychosomatic Medicine. 2008. 70 (7). P. 741–756; S. Pressman, S. Cohen. Does Positive Affect Influence Health? // Psychological Bulletin. 2005. 131. P. 925–971.

Это приблизительная оценка. Подробную информацию см. в статьях: Tena Vukasovic et al. Genetic Contribution to the Individual Differences in Subjective Well-Being: A Meta-Analysis // Journal for General Social Issues. 2012. 21. P. 1–17; Southwick, Charney. The Science of Resilience.

Есть и четвертый вариант — выйти за пределы своего разума. Вы связываетесь с чем-то божественным, духовным или безусловным, если это важно для вас (для меня это важно). Разумеется, по определению это не является способом управления разумом, поэтому я упоминаю эту возможность, но остаюсь в рамках земного мира в этой книге.

Кандель Эрик. В поисках памяти. Возникновение новой науки о человеческой психике. М.: Астрель, 2012; Joseph E. LeDoux. Synaptic Self: How Our Brains Become Who We Are. New York: Penguin Books, 2003.

Victoria Ho et al. The Cell Biology of Synaptic Plasticity // Science. 2011. 334. P. 623–628; D. Feldman. Synaptic Mechanisms for Plasticity in Neocortex // Annual Review of Neuroscience. 2009. 32. P. 33–55; Gianluigi Mongillo et al. Synaptic Theory of Working Memory. Science. 2008. 319. P. 1543–1546.

Glen O. Gabbard. A Neurobiologically Informed Perspective on Psychotherapy // British Journal of Psychiatry. 2000. 177. P. 117–122; Кандель Э. В поисках памяти.

Kandel. A New Intellectual Framework for Psychiatry // American Journal of Psychiatry. 1998. 155. P. 457–469.

Eleanor Maguire et al. Navigation-Related Structural Change in the Hippocampi of Taxi Drivers // National Academy of Sciences. 2000. 87. P. 4398–4403.

Кроме ствола головного мозга, гипоталамуса и гипофиза многие участки мозга представлены парами: один слева, другой справа, в том числе гиппокамп и островок. К сожалению, представители нейронауки говорят об этих парных органах в единственном числе (например, гиппокамп). Я тоже следую этой традиции.

Eileen Luders et al. The Underlying Anatomical Correlates of Long-Term Meditation: Larger Hippocampal and Frontal Volumes of Gray Matter // NeuroImage. 2009. 45. P. 672–678; Sara Lazar et al. Meditation Experience Is Associated with Increased Cortical Thickness // Neuroreport. 2005. 16. P. 1893–1897.

Britta Holzel et al. Investigation of Mindfulness Meditation Practitioners with Voxel-Based Morphometry // Social Cognitive and Affective Neuroscience. 2008. 3. P. 55–61; Lazar et al. Meditation Experience.

Luders et al. Anatomical Correlates of Long-Term Meditation; Holzel et al. Investigation of Mindfulness Meditation.

Jeffery Dusek et al. Genomic Counter-Stress Changes Induced by the Relaxation Response // PLoS One. 2008. 3. e2576.

Southwick, Charney. The Science of Resilience.

Даты в этом разделе являются приблизительными.

Scott W. Emmons. The Mood of a Worm // Science. 2012. 338. P. 475–476.

Elizabeth Pennisi. Nervous System May Have Evolved Twice // Science. 2013. 339. P. 391.

Ученые называют разные даты в зависимости от метода распределения млекопитающих и приматов по категориям.

Shannon McPherron et al. Evidence for Stone-Tool Assisted Consumption of Animal Tissues before 3.39 Million Years Ago at Dikika, Ethiopia // Nature. 2010. 446. P. 857–860; Semaw et al. 2.5-Million-Year-Old Stone Tools from Gona, Ethiopia // Nature. 1997. 385. P. 333–336.

Michael Balter. New Light on Revolutions That Weren't // Science. 2012. 336. P. 530–561.

Это открытый вопрос. Исследования в поддержку этого утверждения см. здесь: Pierre-Yves Placais, Thomas Preat. To Favor Survival Under Food Shortage, the Brain Disables Costly Memory // Science. 2013. 339. P. 440–442; Linda Palmer, Gary Lynch. A Kantian View of Space // Science. 2010. 328. P. 1487–1488; Tobias Esch, George B. Stefano. The Neurobiology of Stress Management // Neuroendocrinology Letters. 2010. 31 (1). P. 19–39.

Pontus Skoglund et al. Origins and Genetic Legacy of Neolithic Farmers and Hunter-Gatherers in Europe // Science. 2012. 336. P. 466–469.

Jung-Kyoo Choi, Samuel Bowles. The Coevolution of Parochial Altruism and War // Science. 2007. 318. P. 636–640.

Название этого раздела взято из статьи: Roy Baumeister. Bad Is Stronger Than Good // Review of General Psychology. 2001. 5. P. 323–370.

Eldad Yechiam, Guy Hochman. Losses as Modulators of Attention: Review and Analysis of the Unique Effects of Losses Over Gains // Psychological Bulletin. 2013. 139 (2). P. 497–518.

Baumeister et al. Bad Is Stronger Than Good; Paul Rozin, Edward Royzman. Negativity Bias, Negativity Dominance, and Contagion // Personality & Social Psychology Review. 2001. 5. P. 296–320.

Baumeister et al. Bad Is Stronger Than Good; Rozin, Royzman. Negativity Bias.

J. S. Morris et al. A Differential Neural Response in the Human Amygdala to Fearful and Happy Facial Expressions // Nature. 1996. 383. P. 812–815.

J. S. Morris et al. Conscious and Unconscious Emotional Learning in the Human Amygdala // Nature. 1998. 393. P. 467–470.