LibCat » Книги » Наука и образование » Психология » Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Здесь есть возможность читать онлайн «Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Питер, Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Читать книгу

Название:
Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
Автор:
Рик Хансон
Издательство:
Питер
Жанр:
Психология / Самосовершенствование / на русском языке
Год:
2019
Город:
Санкт-Петербург
ISBN:
978-5-4461-0840-4
Рейтинг книги:
5 / 5. Голосов: 1
Избранное:

Добавить в избранное
Отзывы:
Написать комментарий
Ваша оценка:
- 100
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Жизнь в стиле Fun» поразительна. Она предлагает новое видение того факта, что наш мозг предпочитает сначала реагировать на все негативно, и дает конкретные рекомендации по переучиванию его на позитивные реакции.
«Книга посвящена одному простому явлению: скрытой силе повседневных позитивных ощущений. Силе, способной перевоспитать мозг и таким образом изменить жизнь к лучшему. Я покажу вам, как превратить активное переживание приятных мгновений в вашу сильную сторону, достичь уверенности, свободы, комфорта, самоуважения и начать заботиться о себе. Речь не о тех моментах, когда вы чувствуете себя на миллион долларов. Я говорю о простых радостях жизни: ощущении уюта от любимого свитера, удовольствии от чашки кофе, теплоте общения с другом, удовлетворении от выполненного задания или любви вашего спутника.
Вы научитесь практике принятия хорошего. Если посвящать ей по десять секунд несколько раз в день, это укрепит состояние радости, спокойствия и внутренней силы. Наука, лежащая в основе этой практики, не относится к позитивному мышлению. И это не очередная программа по созданию позитивных чувств. То и другое не приносит пользы вашему мозгу. В нашей книге речь пойдет о трансформации мимолетного опыта в устойчивые положительные изменения вашей нейронной сети». — Рик Хансон.
«Жизнь в стиле Fun» учит нас избавляться от привычки видеть в первую очередь негатив, которая появилась в ходе эволюции. Она помогает наслаждаться позитивными вещами. Сделайте себе и своим близким лучший подарок: подарите эффективную стратегию по усилению радости с помощью практик, связанных с мозгом, одновременно простых и приятных.

Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

Rees, Brian. Overview of Outcome Data of Potential Mediation Training for Soldier Resilience // Military Medicine. 2011. 176 (11). P. 1232–1242.

Roberts-Wolfe, Douglas, Matthew D. Sacchet, Elizabeth Hastings, Harold Roth,

Willoughby Britton. Mindfulness Training Alters Emotional Memory Recall Compared to Active Controls: Support for an Emotional Information Processing Model of Mindfulness // Frontiers in Human Neuroscience. 2012. 6. P. 1–13. Rozin, Paul, Edward Royzman. Negativity Bias, Negativity Dominance, and Contagion // Personality & Social Psychology Review. 2001. 5. P. 296–320. Роберт Сапольски. Психология стресса. СПб.: Питер, 2015.

Schachter, Daniel L. Adaptive Constructive Processes and the Future of Memory // American Psychologist. 2012. 67 (8). P. 603–613.

Schachter, Daniel L. The Seven Sins of Memory: How the Mind Forgets and Remembers. New York: Houghton Mifflin Harcourt Books, 2002.

Schiller, Daniela, Marie H. Monfils, Candace M. Raio, David C. Johnson, Joseph E.

LeDoux, Elizabeth A. Phelps. Preventing the Return of Fear in Humans Using Reconsolidation Update Mechanisms // Nature. 2010. 463. P. 49–53.

Seeley, William W., Vinod Menon, Alan F. Schatzberg, Jennifer Keller, Gary H. Glover, Heather Kenna, Allan L. Reiss, Michael D. Greicius. Dissociable Intrinsic Connectivity Networks for Salience Processing and Executive Control // The Journal of Neuroscience. 2007. 27. P. 2356–2349.

Мартин Селигман. Путь к процветанию. Новое понимание благополучия и счастья. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012.

Мартин Селигман. Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь. М.: Альпина Паблишер, 2017.

Seligman, Martin, Tracy A. Steen. Positive Psychotherapy Progress: Empirical Validation of Interventions // American Psychologist. 2005. 60 (5). P. 410–421.

Semaw, Sileshi, P. Renne, J. W. K. Harris, C. S. Feibel, R. L. Bernor, N. Fesseha, K. Mowbray. 2.5-Year-Old Stone Tools from Gona, Ethiopia // Nature. 1997. 385. P. 333–336.

Shapiro, Shauna. Mindfulness and Psychotherapy // Journal of Clinical Psychology. 2009. 65. P. 1–6.

Sharot, Tali. The Optimism Bias: A Tour of the Irrationally Positive Brain. New York: Vintage, 2011.

Дэниел Сигел. Внимательный мозг. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

Skoglund, Pontus, Helena Malmstrom, Maanasa Raghavan, Jan Stora, Per Hall, Eske Willerslev, M. 'Thomas P. Gilbert, Anders Gotherstrom, Mattias Jakobsson. Origins and Genetic Legacy of Neolithic Farmers and HunterGatherers in Europe // Science. 2012. 336. P. 466–469.

Smith, Eric Alden. Communication and Collective Action: The Role of Language in Human Cooperation // Evolution and Human Behavior. 2010. 31 (4). P. 231–245.

Southwick, Steven M., Dennis S. Charney. The Science of Resilience: Implications for the Prevention and Treatment of Depression // Science. 2012. 338. P. 79–82. Terrier, Nicholas. Broad Minded Affective Coping (BMAC): A ‘Positive' CBT Approach to Facilitating Positive Emotions // International Journal of Cognitive Therapy. 2010. 31 (1). P. 65–78.

Thompson, Evan. Mind in Life: Biology, Phenomenology, and the Sciences of Mind. Cambridge, Mass.: Harvard University Press, 2007.

Tommaso, Pizzorusso. Erasing Fear Memories // Science. 2009. 325. P. 1214–1215.

Toomey, Brian, Ecker, Bruce. Competing Visions of the Implications of Neuroscience for Psychotherapy // Journal of Constructivist Psychology. 2009. 22. P. 95–140.

Tugade, Michele. Positive Emotions and Coping: Examining Dual-Process Models of Resilience. In S. Folkman (ed.), Oxford Handbook of Stress, Health, and Coping. New York: Oxford University Press, 2011. P. 186–199.

Tugade, Michele M., Barbara L. Fredrickson. Regulation of Positive Emotions: Emotion Regulation Strategies That Promote Resilience // Journal of Happiness Studies. 2007. 8. P. 311–333.

Valente, Thomas W. Network Interventions // Science. 2012. 337. P. 49–53. van der Kolk, Bessel A. Traumatic Stress: The Effects of Overwhelming Experience on Mind, Body, and Society. New York: The Guilford Press, 2006. Videbech, Poul, Barbaba Ravnkilde. Hippocampal Volume and Depression: A Meta-Analysis of MRI Studies // American Journal of Psychiatry. 2004. 161 (11). P. 1957–1966.

Viviani, Daniele, Ron Stoop. Opposite Effects of Oxytocin and Vasopressin on the Emotional Expression of the Fear Response // Progress in Brain Research. 2008. 170. P. 207–218.

Vogel, Gretchen. Can We Make Our Brains More Plastic? // Science. 2012. 338. P. 36–39.

Vukasovic, Tena, Denis Bratko, Ana Butkovic. Genetic Contribution to the Individual Differences in Subjective Well-Being: A Meta-Analysis // Journal for General Social Issues. 2012. 21. P. 1–17.

Walsh, Roger. Lifestyle and Mental Health // American Psychologist. 2011. 66. P. 579–592.

Walsh, Roger. The Meeting of Meditative Disciplines and Western Psychology // American Psychologist. 2006. 61. P. 227–239.

Wang, Qingsong, Zhenggou Wang, Peifang Zhu, Jianxin Jiang. Alterations of Myelin Basic Protein and Ultrastructure in the Limbic System at the Early Stage of Trauma-Related Stress Disorder in Dogs // The Journal of Trauma. 2004. 55 (3). P. 604–610.

Wimmer, G. Elliott, Dapha Shohamy. Preference by Association: How Memory Mechanisms in the Hippocampus Bias Decisions // Science. 2012. 338. P. 270–273.

Wood, Joanne V., Sara A. Heimpel, John L. Michela. Savoring Versus Dampening: Self-Esteem Differences in Regulating Positive Affect // Journal of Personality and Social Psychology. 2003. 85. P. 566–580.

Xu, Xiaojin, Xiangyu Zuo, Xiaoying Wang, Shihui Han. Do You Feel My Pain? Racial Group Membership Modulates Empathic Neural Responses // Journal of Neuroscience. 2009. 9 (26). P. 8525–8529.

Yan-Xue Xue, Yi-Xiao Luo, Ping Wu, Hai-Shui Shi, Li-Fen Xue, Chen Chen, Wei-Li Zhu, Zeng-Bo Ding, Yan-ping Bao, Jie Shi, David H. Epstein, Yavin Shaham, Lin Lu. A Memory Retrieval-Extinction Procedure to Prevent Drug Craving and Relapse // Science. 2012. 336. P. 241–245.

Yechiam, Eldad, Hochman, Guy. Losses as Modulators of Attention: Review and Analysis of the Unique Effects of Losses Over Gains // Psychological Bulletin. 2013. 139 (2). P. 497–518

Об авторе

Рик Хансон, Ph. D., — нейропсихолог и автор книги «Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости» (в соавторстве с Риком Мендиусом, MD; предисловие Дэна Сигеля, MD; вступительное слово Джека Корнфилда, Ph.D.), переведенной на 24 языка. Также он написал книги «50 практик для развития мозга. Получи ключ к счастью и мудрости» (переведена на 12 языков) и Mother Nurture: A Mother's Guide to Health in Body, Mind, and Intimate Relationship. Он является основателем Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom и членом Greater Good Science Center Калифорнийского университета в Беркли. Работал приглашенным лектором в Оксфорде, Стэнфорде и Гарварде, а также преподавал в центрах медитации по всему миру.