LibCat » Книги » Наука и образование » Психология » Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Здесь есть возможность читать онлайн «Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Питер, Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Читать книгу

Название:
Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
Автор:
Рик Хансон
Издательство:
Питер
Жанр:
Психология / Самосовершенствование / на русском языке
Год:
2019
Город:
Санкт-Петербург
ISBN:
978-5-4461-0840-4
Рейтинг книги:
5 / 5. Голосов: 1
Избранное:

Добавить в избранное
Отзывы:
Написать комментарий
Ваша оценка:
- 100
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Жизнь в стиле Fun» поразительна. Она предлагает новое видение того факта, что наш мозг предпочитает сначала реагировать на все негативно, и дает конкретные рекомендации по переучиванию его на позитивные реакции.
«Книга посвящена одному простому явлению: скрытой силе повседневных позитивных ощущений. Силе, способной перевоспитать мозг и таким образом изменить жизнь к лучшему. Я покажу вам, как превратить активное переживание приятных мгновений в вашу сильную сторону, достичь уверенности, свободы, комфорта, самоуважения и начать заботиться о себе. Речь не о тех моментах, когда вы чувствуете себя на миллион долларов. Я говорю о простых радостях жизни: ощущении уюта от любимого свитера, удовольствии от чашки кофе, теплоте общения с другом, удовлетворении от выполненного задания или любви вашего спутника.
Вы научитесь практике принятия хорошего. Если посвящать ей по десять секунд несколько раз в день, это укрепит состояние радости, спокойствия и внутренней силы. Наука, лежащая в основе этой практики, не относится к позитивному мышлению. И это не очередная программа по созданию позитивных чувств. То и другое не приносит пользы вашему мозгу. В нашей книге речь пойдет о трансформации мимолетного опыта в устойчивые положительные изменения вашей нейронной сети». — Рик Хансон.
«Жизнь в стиле Fun» учит нас избавляться от привычки видеть в первую очередь негатив, которая появилась в ходе эволюции. Она помогает наслаждаться позитивными вещами. Сделайте себе и своим близким лучший подарок: подарите эффективную стратегию по усилению радости с помощью практик, связанных с мозгом, одновременно простых и приятных.

Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

MacLean, Paul D. The Triune Brain in Evolution: Role in Paleocerebral Functions. New York: Springer, 1990.

Maguire, Eleanor, David Gadian, Ingrid Johnsrude, Catriona Good, John Ashburner, Richard Frackowiak, Christopher Frith. Navigation-Related Structural Change in the Hippocampi of Taxi Drivers // National Academy of Sciences. 2000. 87. P. 4398–4403.

Maslow, Abraham. The Farther Reaches of Human Nature. New York: Penguin, 1993.

McCullough, Michael, Shelley D. Kirkpatrick, Robert A. Emmons, Davd B. Larson. Is Gratitude a Moral Affect? // Psychological Bulletin. 2001. 127 (2). P. 249–266. McEwen, Bruce S. Protective and Damaging Effects of Stress Mediators: Central Role of the Brain // Dialogues in Clinical Neuroscience. 2006. 8 (4). P. 367–381. McEwen, Bruce S. Stress, Adaptation, and Disease: Allostasis and Allostatic Load // Annals of the New York Academy of Sciences. 1998. 840. P. 33–44.

McEwen, Bruce, Peter Gianaros. Central Role of the Brain in Stress and Adaptation: Links to Socioeconomic Status, Health, and Disease // Annals of the New York Academy of Sciences. 2010. 1186. P. 190–222.

McEwen, Bruce, Peter Gianaros. Stress- and Allostasis-Induced Brain Plasticity // Annual Review of Medicine. 2011. 62. P. 431–435.

Келли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012.

McPherron, Shannon P., Zeresenay Alemseged, Curtis W. Marean, Jonathan G.

Wynn, Denne Reed, Denis Geraads, Rene Bobe, Hamdallah A. Bearat. Evidence for Stone-Tool Assisted Consumption of Animal Tissues Before 3.39 Million Years Ago at Dikika, Ethiopia // Nature. 2010. 446. P. 857–860.

Meyer-Lindenberg, Andreas. Impact of Prosocial Neuropeptides on Human Brain Function // Progress in Brain Research. 2008. 170. P. 463–470.

Mika, Agnieszka, G. J. Mazur, A. N. Hoffman, J. S. Talboom, H. A. BimonteNelson, F. Sanabria, C. D. Conrad. Chronic Stress Impairs Prefrontal Cortex-Dependent Response Inhibition and Spatial Working Memory // Behavioral Neuroscience. 2012. 126 (5). P. 605–619.

Milton, Amy L., Barry J. Everitt. Wiping Drug Memories // Science. 2012. 336. P. 167–168.

Moll, Jorge, Frank Krueger, Roland Zahn, Matteo Pardini, Ricardo de Oliveira Souza, Jordan Grafman. Human Fronto-Mesolimbic Networks Guide Decisions About Charitable Donation // Proceedings of the National Academy of Sciences. 2006. 103. P. 15623–15628.

Mo nfils, Marie-H., Kiriana K. Cowansage, Eric Klann, Joseph E. LeDoux. Extinction-Reconsolidation Boundaries: Key to Persistent Attenuation of Fear Memories // Science. 2009. 324. P. 951–955.

Mongillo, Gianluigi, Omri Barak, Misha Tsodyks. Synaptic Theory of Working Memory // Science. 2008. 319. P. 1543–1546.

Morris, J. S., K. J. Friston, C. Buchel, C. D. Frith, A. W. Young, A. J. Calder, R. J. Dolan. A Differential Neural Response in the Human Amygdala to Fearful and Happy Facial Expressions // Nature. 1996. 383. P. 812–815.

Morris, J. S., A. Ohman, R. J. Dolan. Conscious and Unconscious Emotional Learning in the Human Amygdala // Nature. 1998. 393. P. 467–470.

Nader, Karim. Memory Traces Unbound // Trends in Neurosciences. 2003. 26 (2). P. 65–70.

Nader, Karim, Glenn E. Schafe, Joseph. E. LeDoux. The Labile Nature of Consolidation Theory // Nature. 2000. 1 (3). P. 216–219.

Neff, Kristin D. Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Onself // Self and Identity. 2003. 2 (2). P. 85–101.

Neff, Kristin D. Self-Compassion, Self-Esteem, and Well-Being // Social and Personality Psychology Compass. 2011. 5 (1). P. 1–12.

Neumann, Inga D. Brain Oxytocin: A Key Regulator of Emotional and Social Behaviours in Both Females and Males // Journal of Neuroendocrinology. 2008. 20. P. 858–865.

Niedenthal, Paula. Embodying Emotion // Science Magazine. 2007. 316. P. 1002–1005.

Nowak, Martin A., Sigmund, Karl. Evolution of Indirect Reciprocity // Nature. 2005. 437. P. 1291–1298.

Ogden, Pat. Trauma and the Body: A Sensorimotor Approach to Psychotherapy. New York: W. W. Norton & Company, 2006.

Olatunji, Bunmi O., M. L. Davis, M. B. Powers, J. A. Smits. CognitiveBehavioral Therapy for Obsessive-Complusive Disorder: A Meta-Analysis of Treatment Outcome and Moderators // Journal of Psychiatric Research. 2013. 47 (1). P. 33–41.

Olszewski, Pawel K., Anica Klockars, Helgi B. Schioth, Allen S. Levine. Oxytocin as Feeding Inhibitor: Maintaining Homestasis in Consummatory Behavior // Pharmacology Biochemistry and Behavior. 2010. 97. P. 47–54.

Ostby, Ylva, Kristine B. Walhovda, Christian K. Tamnes, Hakon Grydeland, Lars Tjelta Westlye, Anders M. Fjell. Mental Time Travel and DefaultMode Network Functional Connectivity in the Developing Brain // Proceedings of the National Academy of Sciences. 2012. 109 (42). P. 16800–16804.

Palmer, Linda, Gary Lynch. A Kantian View of Space // Science. 2010. 328. P. 1487–1488.

Panksepp, Jaak. Affective Consciousness: Core Emotional Feelings in Animals and Humans // Consciousness & Cognition. 2005. 14 (1). P. 30–80.

Panksepp, Jaak. Affective Neuroscience: The Foundations of Human and Animal Emotions. New York: Oxford University Press, 1998.

Paradiso, Sergio. Cerebral Blood Flow Changes Associated with Attribution of Emotional Valence to Pleasant, Unpleasant, and Neutral Visual Stimuli in a PET Study of Normal Subjects // American Journal of Psychiatry. 1999. 156 (10). P. 1618–1629.

Parfitt, Guestavo Morrone, Andrea Kraemer Barbosa, Renan Costa Campos, Andre Peres Koth, Daniela Marti Barros. Moderate Stress Enhances Memory Persistence: Are Adrenergic Mechanisms Involved? // Behavioral Neuroscience. 2012. 126 (5). P. 729–730.

Park, Nansook. Character Strengths: Research and Practice // Journal of College & Character. 2009. 10 (4). P. 1–10.

Pecina, S., Kent C. Berridge. Hedonic Hot Spot in Nucleus Accumbens Shell: Where Do Mu-Opiods Cause Increased Impact of Sweetness? // Journal of Neuroscience. 2005. 25 (50). P. 11777–11786.

Pennisi, Elizabeth. Nervous System May Have Evolved Twice // Science. 2013. 339. P. 391.

Peterson, Christopher, Willibald Ruch, Ursula Beermann, Nansook Park, Martin Seligman. Strengths of Character, Orientations to Happiness, and Life Satisfaction // Journal of Positive Psychology. 2007. 2 (3). P. 149–156.

Placais, Pierre-Yves, Thomas Preat. To Favor Survival Under Food Shortage, the Brain Disables Costly Memory // Science. 2013. 339. P. 440–442.

Porges, Stephen W. The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation. New York: W. W. Norton & Company, 2011.

Pressman, S., S. Cohen. Does Positive Affect Influence Health? // Psychological Bulletin. 2005. 131. P. 925–971.

Price, Tom F., L. W. Dieckman, Eddie Harmon-Jones. Embodying Approach Motivation: Body Posture Influences Startle Eyeblink and Event-Related Potential Responses to Apptitive Stimuli // Biological Psychology. 2012. 90. P. 211–217. Price, Tom F ., Carly K. Peterson, Eddie Harmon-Jones. The Emotive Neuroscience of Embodiment // Motivation and Emotion. 2012. 36 (1). P. 27–37.

Quoidbach, Jordi, Elizabeth V. Berry, Michel Hansenne, Moi#ra Mikolajczak. Positive Emotion Regulation and Well-Being: Comparing the Impact of Eight Savoring and Dampening Strategies // Personality and Individual Differences. 2010. 49 (5). P. 368–373.