Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Объективные условия жизни наших предков вынуждали их постоянно находиться в красном реактивном режиме. У них не было возможности стабильно удовлетворять свои базовые потребности в безопасности, удовольствии и социальных связях. Но сегодня люди обладают необходимыми ресурсами и способны защитить, прокормить и позаботиться о каждом. Мы можем сделать это, стоит только захотеть. Раньше такой возможности не было, поэтому на установку новой реальности требуется время. Управление этой беспрецедентной возможностью станет главной сюжетной линией последующих сотен, если не тысяч лет.

Чтобы воплотить эту возможность, недостаточно просто улучшить внешние условия, например доступность чистой воды или образования, хотя они тоже важны. Как минимум одно поколение людей могло удовлетворить основные потребности каждого человека, однако этого не произошло, и сегодня мир по-прежнему утопает в бедности и несправедливости. Даже в развитых странах, например США, в повседневной жизни людей присутствует много страха, разочарований и страданий. С учетом предрасположенности мозга к красному режиму мы также должны совершенствовать собственное сознание, формируя внутренние силы и постоянное ощущение того, что главные потребности уже удовлетворены. Тогда мы не будем такими уязвимыми перед коммерческими и политическими манипуляциями. Они эффективны, лишь когда мы испытываем чувство нехватки или тревоги.

Представьте мир, в котором критическая масса людей — 100 миллионов? миллиард? больше? — ежедневно проводит значительную часть дня, а то и весь день в адаптивном режиме. В конечном итоге наступит переломный момент — произойдет качественное изменение курса человеческой истории. Люди будут так же закрывать двери на ночь, стремиться к прибыли, не соглашаться и соперничать друг с другом. Им по-прежнему будут нужны ценности и добродетели. Но древнее внутреннее пламя страха, разочарований и страданий ослабнет или погаснет из-за отсутствия топлива. Вспомните, как вы чувствуете себя, испытывая базовое чувство спокойствия, удовлетворения и любви. Вспомните, каково это — быть с людьми, которые находятся в этом состоянии. Представьте, как бы изменились отношения в семье, на работе и в обществе, если бы каждый из нас находился в зеленом адаптивном режиме. Представьте, как компании относились бы к своим сотрудникам, как работали бы правительства и как нации взаимодействовали бы друг с другом.

Это не утопия. Адаптивный режим мозга является нашим внутренним домом. Ради нашего блага и блага наших детей я надеюсь, что скоро мы все окажемся дома.

Adler, Michael G., Nancy Fagley. Appreciation: Individual Differences in Finding Value and Meaning as a Unique Predictor of Subjective Well-Being // Journal of Personality. 2005. 73. P. 79–114.

Agren, 'Thomas, Jonas Engman, Andreas Frick, Johannes Bjorkstrand, ElnaMarie

Larsson, Tomas Furmark, Mats Fredrikson. Disruption of Reconsolidation Erases a Fear Memory Trace in the Human Amydala // Science. 2012. 337. P. 1550–1552.

Alvord, Mary Karapetian, Judy Johnson Grados. Enhancing Resilence in Children: A Proactive Approach // Professional Psychology: Research and Practice. 2005. 36 (3). P. 238–245.

Balter, Michael. New Light on Revolutions That Weren't // Science. 2012. 336. P. 530–561.

Baumeister, Roy, Ellen Bratlavsky, Catrin Finkenauer, Kathleen Vohs. Bad Is Stronger Than Good // Review of General Psychology. 2001. 5. P. 323–370. Becker, Craig M., Mary Alice Glascoff, W. Michael Felts. Salutogenesis 30 Years Later: Where Do We Go From Here? // International Electronic Journal of Health Education. 2010. 13. P. 25–32.

Berridge, Kent C. Food Reward: Brain Substrates of Wanting and Liking // Neuroscience Biobehavioral Review. 1996. 20 (1). P. 1–25.

Berridge, Kent C. Wanting and Liking: Observations from the Neuroscience and Psychology Laboratory // Inquiry. 2009. 52 (4). P. 378–398.

Berridge, Kent C., Chao-Yi Ho, Jocelyn M. Richard, Alexandra G. Di Feliceantonio. The Tempted Brain Eats: Pleasure and Desire Circuits in Obesity and Eating Disorders // ScienceDirect. 2010. 1350. P. 43–64.

Black, Paul H. The Inflammatory Response Is an Integral Part of the Stress Response: Implications for Atherosclerosis, Insulin Resistance, Type II Diabetes, and Metabolic Syndrome X // Brain, Behavior, & Immunity. 2003. 17. P. 350364.

Black, Paul H. Stress and the Inflammatory Response: A Review of Neurogenic Inflammation // Brain, Behavior, & Immunity. 2002. 16. P. 622–653.

Boehm, Christopher. Ancestral Hierarchy and Conflict // Science. 2012. 336. P. 844–847.

Bouton, Mark E. Context and Behavioral Processes in Extinction // Learning & Memory. 2004. 11. P. 485–494.

Bowles, Samuel. Did Warfare Among Ancestral Hunter-Gatherers Affect the Evolution of Human Social Behaviors? // Science. 2009. 324. P. 1293–1298. Bowles, Samuel. Warriors, Levelers, and the Role of Conflict in Human Social Evolution // Science. 2012. 336. P. 876–878.

Broadbent, Elizabeth, Arman Kahokehr, Roger J. Booth, Janine Thomas, John A. Windsor, Christina M. Buchanan, Benjamin R. L. Wheeler, Tarik Sammour, Andrew G. Hill. A Brief Relaxation Intervention Reduces Stress and Improves Surgical Wound Healing Response: A Randomished Trial // Brain, Behavior, & Immunity. 2012. 2012. 26 (2). P. 212–217.

Bryant, Fred B. A Four-Factor Model of Perceived Control: Avoiding, Coping, Obtaining, and Savoring // Journal of Personality. 1989. 57 (4). P. 773–797.

Bryant, Fred B., Erica D. Chadwick, Katharina Kluwe. Understanding the Processes That Regulate Positive Emotional Experience: Unsolved Problems and Future Directions for Theory and Research on Savoring // International Journal of Wellbeing. 2011. 1 (1). P. 107–126.