Льюис Хаус - Как стать легендой [Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле] [litres]

• Постоянно выражать благодарность.

• Улыбаться как можно большему числу людей.

• Рано ложиться спать.

• Обеспечивать себе 7–8 часов полноценного сна.

• По утрам заправлять постель.

• Быть организованным.

• Признавать себя и других, быть благодарным.

• Любить людей, на каком бы этапе своего личного пути они ни находились.

• Питаться полезной пищей.

• Тренировать тело.

• Мудро копить и вкладывать деньги.

• Медитировать.

• Визуализировать свои результаты и создавать план игры.

• Уважать других.

• Вкладывать в свой личностный рост.

• Готовиться к значимым событиям.

• Окружать себя вдохновляющими людьми.

Последовательность в позитивных привычках может быть настоящим испытанием. Я до сих пор не полностью избавился от колебаний. Не раз бывало, что я какое-то время интенсивно тренировался и был в наилучшей форме, а потом по какой-нибудь причине сходил с пути. Не успевал я оглянуться, как пролетало по три-четыре месяца, и я снова оказывался в том же положении, что и Рич Ролл, – задыхался, пройдя половину лестничного пролета!

Ключ к выживанию, а затем и процветанию после таких моментов – не заниматься самобичеванием, когда отступаешь от позитивной привычки.

Наоборот, нужно воссоединиться со своим ви́дением, чтобы заново понять, почему так важно оставаться верным позитивным привычкам.

Привычка и ее результаты могут быстро меняться, так что важнее всего настроиться на победу и делать то, что необходимо, чтобы не сходить с пути. Для одних людей это «необходимое» – регистрация в дневнике привычек, которых они придерживаются и которые нарушают, и последствий для себя, когда это случается. Другим полезно нанять тренера, который будет призывать их к ответу, или найти партнера по отчетности или друга, с которым можно будет работать над привычками вместе. Третьи находят матермайнд-группу, в которой все члены постоянно держат себя и других в тонусе, не давая отклониться от пути.

Хитрая особенность привычек – то, что любая из них (хорошая или плохая), если рассматривать ее индивидуально, не кажется критически важной. Только взятые в комплексе, все вместе, они становятся невероятно могущественными. Они способны с одинаково шокирующей легкостью как препятствовать прогрессу, так и способствовать ему. Вот почему мы восхищаемся людьми с отличной самодисциплиной. Они ведь не родились великими. Они просто поняли силу привычек и применили эту силу к созданию образа жизни, который поддерживает наилучшую версию их «я».

Почти все знают знаменитую (и мифическую) историю о том, как Майкла Джордана исключили из школьной баскетбольной команды. Он не только использовал этот факт как мотиватор (в действительности его перевели во вспомогательный состав), но и приобрел целую кучу позитивных тренировочных привычек, которые воспитали из него величайшего баскетболиста из всех, когда-либо игравших в эту игру (в том числе каждое межсезонье вносил в свой репертуар нечто новое, чтобы стать еще более неудержимым).

Джеймс Альтушер, великий предприниматель и писатель, годами откровенно рассказывал о том, как снова и снова скатывался на самое дно. Его блестящая книга «Выбери себя!» ( Choose Yourself! ) целиком посвящена позитивным привычкам, которые он развивал, чтобы после падения отскрести себя от пола и добиться еще большего успеха, чем прежде. В их числе ежедневная запись десяти идей – часть ныне знаменитой «ежедневной практики», в рамках которой Альтушер работает над своим физическим, эмоциональным, интеллектуальным и духовным здоровьем. Мой бывший партнер по команде Грэм Холмберг сделал то же самое, чтобы повернуть свою жизнь на 180 градусов.

Кстати, я совсем не хочу, чтобы вы думали, будто все это касается исключительно морали и нравственности. Хотя нравственность важна, на самом деле речь идет о человеческой оптимизации, а не об избегании греха. Как ни иронично, именно Эрик Томас, оратор-вдохновитель и «хип-хоп-проповедник», помог мне это понять, когда указал на скверную привычку, которая имеется почти у каждого: отвлекаемость.

Подумайте о том, как трудно в наше время оставаться сосредоточенным на задаче: кажется, всё на свете, от СМИ до электронной почты, непрерывно посягает на наше внимание и время.

Итак, Эрик решил изменить эту тенденцию в собственной жизни. Он рассказывал мне, что практикует принцип «Никаких перерывов», когда занимается творчеством: «Когда я сажусь за работу, мне все равно, кто пытается меня отвлечь – жена, дети… Все они знают, что с определенного момента меня для них нет. А полностью погрузиться в работу, отвечая на телефонные звонки, невозможно. Невозможно, если смотреть телевизор. Невозможно – со всеми теми отвлекающими факторами, которые так и крутятся вокруг». Это помогло ему выпестовать идеи, которые достигают миллионов людей во всем мире.