Олег Матвеев - Как научиться слушать себя?

Второй – это когда человек выполняет это упражнение вместе

с напарником, для того, чтобы специально обнаружить материал для

работы.Тогда найденный материал затем прорабатывается в сессии.

Это упражнение также можно применять, как для работы с «паническими атаками»,

так и для снятия стресса. По крайней мере, можно приучить себя к тому, что бы при

возникновении какой-либо ситуации не схлопывать своё пространство, а просто

наблюдать то, что есть. А без подготовки это трудно сделать.

У меня стрессы в те времена были связаны в основном с переводческой

деятельностью. Вообще страх перед сценой у каждого нормального здорового

человека есть. Потому что, когда выходишь на сцену, а на тебя столько людей

смотрит – это дискомфортно. Рептильному уму совершенно не понятно, зачем все

эти существа там сидят и смотрят на меня. И по всем рефлексам, выработанным

за четыреста миллионов лет, в этом нет ничего хорошего. Я-то понимаю, что вокруг

люди нормальные, но рептильный ум со мной не согласен, он ожидает, что раз

смотрят, то это для того, чтобы напасть.

Поэтому, чтобы чувствовать себя комфортно, я выходил вначале на пустую сцену

и тренировался чувствовать пространство, себя, тело, воображая, что в зале много

людей. Например, я работал в гостинице «Космос», там зал на две тысячи человек.

Поэтому я предварительно обошёл этот зал, потрогал все стены, чтобы настроиться,

освоить пространство. После этого, я встал на середину сцены, снова почувствовал

пространство, себя, своё тело и мне потом было гораздо легче работать.

В реальном обществе, конечно, есть эпизоды, когда на нас могут напасть физически.

Но гораздо чаще, из-за наличия у нас лимбической системы, на нас воздействуют

эмоционально, схлопывают нам пространство.

Рептильному уму от этого не легче, с его точки зрения любое нападение, хоть

эмоциональное, хоть интеллектуальное он интерпретирует в физических понятиях

«нас схлопнули», «задавили», «расплющили». Поэтому человеку от этого тоже

становится плохо.

Барри Файрберн на одном из своих семинаров, где я был переводчиком, предлагал

похожие «упражнения на создание и удерживание пространства» использовать для

развития интуиции. Он объяснял это так. Когда люди пытаются в чем-то

разобраться, они почему-то ищут ответ у себя в голове. А кто сказал, что он там? Он

может находиться где угодно. Этот ответ на волнующие вас вопросы может

скрываться в еле-заметных, мимолётных мыслях, которые к вам приходят

неизвестно откуда, и на которые вы не сразу обращаете внимание. Поэтому нужно

научиться прислушиваться к тонким сигналам интуиции, а для этого как раз

и требуется внутреннее спокойствие. Таким образом, способность интуитивно

находить ответы вполне можно развить.

Упражнение «Идеальное состояние»

В качестве примера про идеальное состояние я расскажу такую историю. Это было

на семинаре по ПЭАТ. На нем было много женщин, и на практике они

прорабатывали свои эмоциональные состояния, рыдали. Всё, как полагается. Но там

также было двое мужчин. Они сели вдвоём и пробовали практиковать ПЭАТ. Потом

один из них меня подзывает, говорит:

– Олег, мы послушали лекцию, про технику, проработку проблем. Вот женщины

рыдают. Но у нас-то таких проблем нет. Как быть и что прорабатывать, я

не понимаю?

– Неужели никаких переживаний нет?

– Нет. Мы уже минут десять так сидим. Понятно, там женщина плакала. У меня

допустим, тоже есть проблема, мне человек должен крупную сумму денег

и не отдаёт. Не буду же я из-за этого сидеть и рыдать.

Тогда я им интуитивно предложил выполнить упражнение, суть которого, в том, что

я предлагаю почувствовать пространство, себя, своё тело и добавляю ещё одну

команду:

– Представь своё абсолютно идеальное состояние».

Он говорит:

– Да, представил, вот у меня идеальное состояние.

А дальше я ему задаю простой вопрос:

– Можешь ли ты в этом состоянии оставаться всегда?

Если человек может сесть и представить себя абсолютно идеально, когда у него

ничего не болит, прекрасные эмоции, полное блаженство и потом оставаться в таком

состоянии, то всё замечательно. Можно поздравить его, он – Будда. Естественно,

мужчина сказал мне «нет» и нашел у себя то, что мешало ему удерживать идеальное

состояние.

Поэтому, если человеку удается представить идеальное состояние, то он на контрасте