Олег Матвеев - Как научиться слушать себя?

поднималась некая энергетическая «полосочка», шла вдоль туловища вверх,

проходила через горло и доходила до рта. То есть, мне как будто надо было что-то

сказать. А что в такой ситуации говорить? Нечего. Но энергия же накапливается

и надо что-то делать. Хотелось-то не через неделю деньги назад получить, а прямо

сейчас. Дальше происходило следующее. Из этого сгустка «вышли» две

энергетические «полосочки», пошли вдоль рук и уперлись в кончики пальцев. То

есть, нужно было что-то сделать руками. А что тут сделаешь? Банкомат ломать?

Банковского клерка душить? Не вариант.

А дальше мне пришла идея. Что, если попытаться это «замкнуть»? С одной стороны,

энергия упирается в кончики пальцев, с другой – в рот. Соединяем и замыкаем. Это

движение у меня неосознанно происходило. Когда я это сделал, то обнаружил, что

энергия прокручивается и процентов на 80 ослабляется. Вот так оно работало.

Потом я несколько раз еще пересмотрел эту ситуацию и заметил еще какие-то

элементы. В фокусировании важно попробовать воспринять картину наиболее

целостно. Для этого нужно внимательно отследить – может быть в теле, в себе или

в пространстве что-то происходит, что вы еще не заметили. Таким образом я этот

механизм отсмотрел еще раза три, пока меня это не перестало трогать.

После сессии не было ощущения, что я что-то понял и проработал. Но через две

недели я умывался утром, почесал шею и понял, что поцарапался. Можно сказать,

что тогда я в первый раз в жизни увидел свои отросшие ногти. До этого я никогда их

не стриг даже, потому что сгрызал гораздо раньше. Но больше всего меня удивило,

что за эти две недели я ни разу даже не вспомнил о наличии у меня такой проблемы.

Важно помнить, что во время применения техники изменение может произойти

в любой момент. Вам вовсе не обязательно выполнять все 6 шагов алгоритма,

описанных ниже. Это не механическая процедура.

Можно выделить два основных шага – настроиться на какое-то переживание

и картировать, что это такое. В процессе этой настройки и картирования обычно

появляется что-то новое и вам нужно снова настроиться и картировать. Вот и весь

цикл, который позволяет достигать нам заявленной цели.

Хочу обратить ваше внимание, что фокусирование – ключевой навык

и в 80% случаев будет достаточно только его.

Подготовка

Начнем с самого первого этапа – подготовки. Удивительно, но для большинства

людей рекомендации данные Джендлином не очевидны и не кажутся важными.

Многие спрашивали меня о том, что им делать, если во время проработки все время

кто-то ходит вокруг и мешает. Нужно понимать, что вы не можете качественно

заниматься интроспекцией, если кто-то моет посуду у вас за спиной.

Однажды ко мне записалась женщина (мы работали по скайпу) и вместе с ней

пришел муж, который спросил: «А можно я тоже с вами посижу? Мне интересно

посмотреть, как вы будете работать». Естественно я этого не позволил. Как позже

выяснилось, основная проблема женщины как раз была в том, что муж все время

лезет в ее дела. Именно это она и хотела проработать. Интересно, как бы она с этим

работала, если бы он сидел за ее спиной?

Обратите внимание, что в классическом описании говорится про присутствие друга.

Это интересный момент. Казалось бы, что может быть проще, чем просто сесть

рядом и ничего не делать? Но большинство людей этого не умеют и скорее всего

начнут давать вам какие-то советы, анализировать сказанное вами или переживать

за вас. Для нетренированного человека находиться рядом с тем, кто смотрит вглубь

себя и при этом ничего не делать может быть очень проблематично. Хотя в этом

действительно есть какое-то успокоение. Что-то вроде «если меня совсем накроет, я

возьму его за руку». Рука мне не особо нужна, но само осознание, что она есть,

успокаивает. Поэтому, если вы решите попросить друга к вам присоединиться,

заранее убедитесь, что он действительно на это способен.

На своих семинарах я иногда рассказываю про одну из причин, которая приводит

к следующей ситуации. Когда я применяю с клиентом определенную технику, у меня

все хорошо получается. В то время, как студент на том же семинаре делает вроде

то же самое, но у него не получается достичь результата. Я пришел к выводу, что