Олег Матвеев - Как научиться слушать себя?

называется «анальный контур». Заметьте, что животные обычно метят свою

территорию экскрементами. Но и у людей, практически во всех языках, как только

речь заходит о борьбе статусов, очень часто начинают применять «анальную»

лексику. Например, один человек говорит другому: «Ты мне подосрал». Это

метафорически значит, что зашел на мою территорию и оставил свою метку там, где

её быть не должно. Или говорят, что «один насрал на другого». Метафорично это

значит, что один забрался на место выше другого, которое ему не полагается,

и оттуда сверху ещё и обозначил, что он выше. Таким образом, когда у человека

на его территории появляются чужие экскременты, значит, он её не контролирует.

А как же неокортекс? Чтобы человек почувствовал неокортекс, я говорю:

«почувствуй себя».Потому что, неокортекс – это самоосознанность.

Когда я хочу, чтобы человек задействовал все три ума, я ему по порядку

даю эти три команды: «почувствуй пространство», «почувствуй себя

в этом пространстве», «почувствуй своё тело в этом пространстве».На мой

взгляд, в таком порядке выполнять команды удобнее.

Есть люди, которые вообще не понимают, чем отличается «почувствуй свое тело»

от «почувствуй себя». Для них это одно и то же. Хотя по моим наблюдениям, если

у человека на команду «почувствуй себя» ощущения меньше, чем на команду

«почувствуй своё тело», то, скорее всего, у него какие-то проблемы с телом. Потому

что чувство «себя» должно включать и тело тоже.

Теперь давайте подробнее разберём, что значит «Почувствуй пространство». Как его

вообще можно почувствовать?

Есть такое понятие, как личное пространство. Его очень просто показать. Самый

простой пример: представьте, что вы поздно вечером едете в автобусе, и в салоне

кроме вас никого нет. Вы комфортно сидите. И вот автобус останавливается

на остановке, открывается дверь и в салон заходит другой человек. Он проходит

через весь автобус и садится прямо рядом с вами. Вы почувствуете себя странно.

Почему? Потому что он влез в ваше пространство. Можно даже экспериментально

выяснить размер вашего личного пространства. Нужно просто определить в каком

месте другой человек должен сидеть и на каком расстоянии от вас, чтобы вы

чувствовали себя комфортно, а его – отдельно от себя.

Но личное пространство определяется очень большим количеством факторов.

Допустим, на следующий день вы утром едете на работу в том же самом автобусе

в час пик. Там толпа народу, и вы даже не сидите, а стоите. Второй человек стоит

совсем близко к вам, даже прижимается, но вы чувствуете себя нормально. Если бы

в пустом автобусе он к вам стал прижиматься, вы бы очень сильно удивились

и возмутились. А в условиях переполненного автобуса не возмущаетесь. Получается,

что человек может управлять своим ощущением личного пространства

в зависимости от ситуации и контекста.

Приведу ещё пример. Если вы идёте средь бела дня по улице и вам навстречу идёт

двухметровый амбал, то вы на него и внимания не обратите. А если такой амбал

повстречается вам поздно вечером, в узком переулке, в глухой части города, где

никого кроме вас нет… Формально стимул одинаковый, но в первом случае, днём,

особой реакции не будет, а во втором случае, вечером, вы уже как-то среагируете.

Хотя этот амбал ничего плохого может быть и не собирался делать.

Вот так на реакцию лимбической системы влияет контекст. Рептильный ум, имея

стимул-реактивную систему, среагировал бы одинаково на оба случая встречи

с амбалом.

Тренировка восприятия пространства

Теперь я расскажу о тренировке восприятия пространства. Теоретически, внешнее

пространство человек ощущает, как некий объём, до которого он может дотянуться

или как-то контролировать. Проще всего трёхмерное пространство изобразить

в виде кубика.

Когда вы сидите в его центре, то можно заметить, что передние четыре вершины

воспринимаются нормально. Нижние четыре вершины тоже воспринимаются

нормально, потому что это плоскость, на которую вы опираетесь. Получается, что

шесть точек куба вы нормально чувствуете.

Обратите внимание на два верхних задних угла. У людей внимание к ним