Олег Матвеев - Как научиться слушать себя?

значение. Она попробовала 2—3 раза сознательно дышать расслабленно. Я

продолжил поглаживания туловища: по центру грудной клетки и животу

до пупка. В этот момент женщина выразила сильное удивление и сказала, что

почувствовала, как молодой возраст спины стал распространяться по всему

телу, а старый возраст стал словно вытекать из нее, при этом ноги стали

совершенно расслабленными и она даже почувствовала биение пульса

в подушечках пальцев ног. На вопросы о самочувствии отвечает, что ничего

не болит. Я попросил ее подняться, что она очень легко сделала и сразу сказала,

что что-то такое произошло, что как-то по-другому чувствует свое тело.

На боли не жаловалась.

Через 2 недели я узнал от нее по телефону о том, что боли все прошли, она

прекратила употребление лекарств. И, что интересно, – эта женщина потеряла

8 килограммов веса, до нашей встречи она имела II степень ожирения».

Сеанс проводил мануальный терапевт, освоивший методы работы с виртуальными

образами. Здесь идея работы с виртуальным образом тела заключается в том, что

мануальный терапевт, делая свою стандартную практику, при этом просит человека

включить так называемое «второе внимание», т.е. смотреть, что внутри тела

происходит, когда он на него воздействует. И вот результат – женщина выздоровела

и похудела на 8 кг за 2 недели!

Есть очень много похожих терапий. Например, Андрей Ермошин использует

психокатализ. Также есть БЭСТ-массаж (био-энерго-системо-терапия) Евгения

Зуева. Идея этого массажа в том, что кроме обычного массажа терапевт даёт клиенту

указания следить за внутренним образом тела и проговаривать то, что с ним

происходит. Было обнаружено, что это гораздо эффективнее, чем просто человека

физически массировать.

Даже из таких примеров, видно, что тело помнит очень много информации о том,

что с ним произошло. И многие вещи, которые мы назвали бы травмирующими

переживаниями, просто так сознанием не обнаруживаются. Обычно, мы видим, что

у человека есть какие-то проблемы: боль, ожирение и т. п. Но на уровне неокортекса,

когда мы его спрашиваем: «Что случилось?» – он ничего толком ответить не может.

Или может предлагать разные модели, на основе прочитанных книжек, статей,

таблиц. Конечно, иногда эти модели тоже могут помочь, но нам хотелось бы, чтобы

человек извлекал информацию именно из себя.

Одному из учеников Фрейда, Вильгельму Райху, как раз и пришлось с такой

ситуацией столкнуться. Психоанализ – это в основном проговаривание, метод

свободных ассоциаций. Человек просто говорит и говорит. Теоретически, если

терапевт внимательно слушает, то он может заметить ключевые моменты и привести

клиента к решению проблемы. А может и нет. Поэтому Вильгельм Райх разработал

психотерапию с телесной направленностью. Он считал, что любая проблема

приводит к тому, что у человека возникают блокировки, «панцири». Соответственно,

когда у него появляются эти «панцири», то энергия в теле не может нормально

циркулировать, и начинаются проблемы. Но первопричина «панцирей»

психосоматическая или даже психологическая. Райх придумал несколько способов,

как это исправить. У него было довольно много учеников, которые создали целое

направление под названием «телесно-ориентированная терапия.

Техника прикосновений

Первое упражнение – техника прикосновений «Виртуальный образ тела».

Данный процесс предназначен для того, чтобы полностью помочь ведомому лучше

осознать виртуальный образ собственного тела, и овладеть пространством тела.

Дополнительно, данный процесс можно использовать как ускоритель

выздоровления при телесных проблемах.

В дальнейшем, вы увидите, что во многих техниках, которые я буду давать, есть

такая команда: «Почувствуй своё тело». Для кого-то очевидно, как это сделать, для

кого-то не очень. Поэтому мы начинаем именно с этого упражнения.

В этом упражнении практикуют два человека. Один ведомый, другой ведущий.

Ведомый обычно стоит, потому что тогда есть доступ ко всему телу. Это наиболее

оптимальное положение. Но можно и сидеть на стуле или табуретке. Если человека

положить, у него будет слишком много лишнего контакта с поверхностью и будет

трудно почувствовать и выполнить команды.