Ёсия Хасэгава - Как легким движением пальцев прокачать свой мозг

Обнаружение в поле зрения «рыбного деликатеса» обеспечивает стимуляцию головного мозга в мотивирующей форме: «По-моему, пора подкрепиться», – и дает руководство к действию: «Обеденным прибором поднести вкусный кусочек ко рту».

Резюмируем.

1. Головной мозг получает информацию извне (входные данные) → активация зрительной области коры.

2. Введенная информация обрабатывается (оценивается) → активация двигательной области коры.

3.В различные ткани и органы отправляются команды (выходные данные) → активация двигательной области коры.

Приток крови к головному мозгу естественным путем оздоровляет его.

Итак, разберемся, как наш мозг связан с нашими пальцами.

Вспомните рисунки гомункулуса, представленные на страницах 30–31.

Вы помните, насколько велики области моторной и сенсорной областей коры, относящиеся к кистям рук с пальцами, по сравнению с представительством прочих органов на поверхности мозга? Особенно в моторной области, на которую приходится треть всей площади?

Другими словами, когда человек начинает выполнять какую-то работу, привнося в мозг некую информацию, прокручивая ее в мозге и испуская из мозга команды-импульсы, кисти рук и пальцы на них практически всегда включены в работу.

На этом основании утверждение, что «люди, профессионально связанные с ручным трудом, реже болеют старческим слабоумием», вполне научно.

Люди, которым приходится шевелить пальцами много и ежедневно, например, играя на пианино или на гитаре, занимаясь кустарными ремеслами или работая на кухне, естественным образом посылают каждый раз поток новых стимулов через моторную и сенсорную области коры головного мозга.

А вот людям, у которых использование большого пальца в основном сводится к переключению каналов на пульте дистанционного управления телевизором и к перелистыванию страниц ежедневной газеты, желательно переключиться на такой образ жизни, при котором приходится больше работать пальцами.

Люди, использующие большой палец только для переключения каналов на пульте дистанционного управления телевизором, рискуют впасть в старческое слабоумие. Разнообразьте действия пальцами, чтобы обеспечить поток новых стимулов в головной мозг и не допустить разрушения личности в будущем.

Если они думают провести так всю свою жизнь на пенсии, их моторная и сенсорная области коры головного мозга будут катастрофически атрофироваться, поскольку окажутся совершенно не востребованы организмом.

Что ждет их впереди? Забывчивость и спад мотивации к действию, а это чревато необратимым разрушением личности.

Чтобы снизить этот риск, важна естественная стимуляция моторной и сенсорной областей коры головного мозга кровотоком, который подзаряжает весь мозг и активизирует его нервные клетки.

Для этого необходимы движения кистями и пальцами, а также перемещение больших пальцев, причем последнее особенно эффективно. Так я разработал метод стимуляции большого пальца, который представлю в следующем разделе.

Двигая нашими большими пальцами и повышая свою мотивированность к действию, мы обеспечим моторную и сенсорную области коры головного мозга все новыми стимулами и таким образом буквально омолодим наш мозг.

Я сосредоточиваюсь именно на больших пальцах рук по двум основным причинам. Во-первых, это тесная связь между большими пальцами рук и моторной и сенсорной областями коры головного мозга, о которой я все время говорю.

Другой причиной является связь между мотивацией к действиям и большими пальцами.

Мотивация чрезвычайно важна для отсрочки старения и когнитивного расстройства. Что я обнаружил, обследуя более чем по тысяче пациентов с когнитивным расстройством в месяц, так это совпадение начала старения мозга с началом проявления основных симптомов снижения мотивации.

Большинство пожилых людей, даже если у них не диагностировано когнитивное расстройство, скажут, что самым большим различием между их самочувствием в юности и их же ощущением себя в старости является отсутствие мотивированности к действиям:

• «Я испытываю недостаток мотивации»,

• «Выполнение простых действий вызывает у меня беспокойство»,