Ёсия Хасэгава - Как легким движением пальцев прокачать свой мозг

• «Я провожу много времени в воспоминаниях о пережитом»,

• «Я чаще раздражаюсь, чем прежде».

Такие изменения в своем ощущении бытия испытывает почти каждый пожилой человек и осознает, что это признаки старения мозга.

Хотя это может показаться странным тем читателям, кто в настоящее время пребывает в трудоспособном возрасте, после выхода на пенсию многие люди, особенно мужчины, избегают мест, которые служат площадками по интересам, и у себя дома мучительно соображают, как убить время. По сравнению с активными годами работы, на пенсии колоссальные возможности для мозга, чтобы испытывать как можно меньше стимулов, и в результате мозг значительно страдает.

Когда это происходит, люди находят, что их мотивация к действиям резко уменьшается год от года, а кончается все тем, что они проводят еще больше времени дома. Эта тенденция очень сильна у мужчин, особенно у тех, кто был до пенсии настоящим трудоголиком. Во многих случаях после выхода на заслуженный отдых у таких мужчин весьма быстро разрушается личность.

На пенсии бывшие трудоголики часто страдают от раздражительности, беспокойства и отсутствия мотивации. Это объясняется тем, что целые зоны мозга, лишенные стимулов, атрофируются. Ведь по закону природы все, что не используется, приходит в упадок.

Основным фактором, лежащим в основе этой тенденции, является невостребованность мозга.

Феномен атрофии из-за невостребованности можно распространить и на мышцы, и на любые другие ткани: все невостребованное в организме атрофируется за ненадобностью, окончательно теряет свои функции. Люди, командированные на космическую станцию, где они пребывают в невесомости, по возвращении на Землю в течение длительного периода времени не способны ходить, что является прекрасным примером эффекта невостребованности работы мышц.

Аналогично, когда мозг лишен стимулов, целые зоны его выходят из употребления и снижают функциональность. Снижение стимуляции лобных долей мозга, которые являются средоточием мотивации, лежит в основе усиливающейся апатии.

Работу лобных долей связывают с управлением мотивацией по трем основным причинам.

1.Там генерируется мотивация.

2. Там осуществляется логическое мышление.

3.Там контролируется рассудок.

«Что-то наш старик стал ворчлив…»

Когда кто-то из наших близких с годами становится раздражительным, большинство из нас скажет, что все дело в старческом разрушении личности: «Старик-то стал ворчлив и сварлив».

И действительно, специалисты подтверждают, что с возрастом мозг ускоренно деградирует.

И вот как мы с научной точки зрения объясняем эту раздражительность, проявляющуюся при старческих психозах: человек начинает хуже логически мыслить и оказывается не в состоянии контролировать свой рассудок.

К тому же, когда люди стареют, они начинают хуже относиться к обучению новому, что объясняется снижением функциональности лобных долей.

Другими словами, поддержка и улучшение функциональности лобных долей вместе с двигательными и чувственными областями коры обладают несомненной важностью для омоложения нашего мозга.

Действия больших пальцев стимулируют лобные доли головного мозга, усиливают желание делать, творить. У остальных пальцев ограниченный диапазон движений, они не имеют такого значимого влияния на мозг.

В этом отношении действия, при которых используются большие пальцы рук, выступают важным источником благотворной стимуляции лобных долей коры головного мозга.

Это объясняется тем, что большинство действий, которые включают в работу большие пальцы, затрагивают мотивацию к движению, желание делать что-то.

Каждый будет переворачивать страницы книги, желая прочесть то, что ждет его впереди.

Каждый будет поворачивать дверную ручку, желая преодолеть препятствие и попасть в другую комнату.

Каждый станет массировать чью-то спину, потому что хочет, чтобы близкому человеку полегчало.

Каждый возьмет ручку, когда захочет что-нибудь написать.

Ощущению мотивации выполнить что-то всегда предшествует команда к этим действиям, исходящая от лобных долей. Таким образом, ощущение себя мотивированным к выполнению чего-то также стимулирует лобные доли.

То есть действия, которые требуют использования больших пальцев, всегда обеспечивают мотивацию. Совершенно точно, что действия, которые задействуют большие пальцы, заставляют моторную и сенсорную области коры головного мозга работать, что также стимулирует и лобные доли.