Ёсия Хасэгава - Как легким движением пальцев прокачать свой мозг

Ироническое выражение «приборы просты, как для обезьяны» приобретает все более прямой смысл.

А ведь это чревато снижением стимуляции головного мозга большими пальцами. Порой не обязательно быть глубоким стариком, чтобы испытать старение мозга.

Наши условия жизни становятся все комфортабельнее, и хотя, с одной стороны, это несомненное благо, с другой все же страдает головной мозг, а значит – и все остальное тело.

Как я уже упоминал в предисловии, с учетом той роли, которую они играют в повседневной жизни, наши большие пальцы – еще большие рабочие лошадки, чем можно себе представить.

Только человек способен свести все пальцы вместе и подобрать щепотку какого-либо материала, хитроумно взять в руку инструмент вроде ключа или письменного прибора, застегнуть пуговицы на одежде.

А если бы у нас не было больших пальцев, все наши ручные действия были бы затруднены. Даже надеть очки было бы непросто.

Например, следующие действия почти невозможны без больших пальцев.

• Одевание, раздевание (застегивание-расстегивание пуговиц, натягивание-стягивание одежды)

• Личная гигиена (когда надо взять за ручку кружку с водой, почистить зубы, умыться, побриться, нанести на лицо косметику)

• Интимная гигиена (трудно воспользоваться туалетной бумагой, подмыться)

• Приготовление пищи (пользование ножом, обращение с посудой и ее мытье, сортировка посуды на полках)

• Уборка (мытье полов, вытирание пыли, пользование пылесосом)

• Стирка (загрузка и разгрузка стиральной машины, развешивание мокрого белья и глажка высохшего)

• Вождение автомобиля (открытие двери, запуск двигателя, работа с коробкой передач, поворот руля)

• Чтение книг (неудобно даже держать книгу, а перелистывать – тем более)

• Письмо (причем как при пользовании письменными принадлежностями, так и при печатании на клавиатуре и особенно при использовании тачскрина)

• Занятия спортом и хобби (бейсбол, теннис, гольф, боулинг, пинбол, шахматы, рыбная ловля и т. д.)

Как уже говорилось, люди давно заметили, что те из нас, кто профессионально занимается ручным трудом, реже сходят с ума в старости – вот насколько пальцы связаны с головным мозгом!

Без помощи большого пальца кисти сложно осилить и половину обычных дел. Но современная жизнь настолько комфортна, что ручные действия используются все меньше. Ослабевают связи между пальцами и мозгом, а страдает все тело.

Но я думаю, что картина более сложная: надо еще учитывать, что женщины исторически больше вовлечены в ручной труд с использованием большого пальца, поскольку не все мужчины считают работу по дому для себя подходящей.

Начиная со следующей главы, я буду стараться убедить вас в важности продолжать использовать большой палец в современной жизни, делая акцент на глубинной связи большого пальца с головным мозгом.

Почему люди, постоянно занятые ручным трудом, реже сходят с ума в старости?

Чтобы ответить на этот вопрос, нам необходимо понять, как работает мозг и что такое моторная и сенсорная области коры головного мозга.

Во-первых, позвольте преподать вам краткий курс основ физиологии высшей нервной деятельности. Разумеется, весь комплекс проблем этой науки оставим специалистам, а мы выделим три основных принципа работы мозга, чтобы осознать важность «пальцевой стимуляции».

1.Головной мозг получает информацию извне (входные данные).

2. Введенная информация обрабатывается (оценивается).

3. В различные ткани и органы отправляются команды (выходные данные).

Предположим, например, что вы голодны и видите перед собой рыбный деликатес.

В этот момент ваш мозг получает информацию: «Аппетитные морепродукты» (входящий сигнал). Он обрабатывает данную информацию: «Не пора ли подкрепиться? По-моему, пора» (оценка), а затем от мозга поступает команда: «Аккуратно, чтобы не раздавить деликатес, воспользоваться столовым прибором и соусницей, отправить эту креветку в рот» (выходной сигнал).

Часть мозга, отвечающая за «входные данные», – это сенсорные лобные доли коры больших полушарий, а за «выходные данные» отвечают моторные области коры лобных долей.

В ответ на стимулы головной мозг выполняет работу: запрашивает дополнительный приток крови и тем самым как бы подзаряжает сам себя.