Дэниел Гоулман - Измененные черты характера [Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело]

Нирваны. Прим. ред.

Программа разработана в рамках Тибетского научного проекта Университета Эмори под совместным руководством Геше Лобсанга Тензина Неги. Чтобы отметить появление новой программы, Дэн участвовал во встрече с Далай-ламой, учеными, философами и практикующими медитацию в монастыре Дрепунг — Центре тибетского буддизма в южном штате Индии Карнатака. Ум и жизнь XXVI «Разум, мозг и материя: важный разговор между буддизмом и наукой», Мундгод, Индия, 2013.

В то время Джон Данн преподавал на факультете азиатских языков и культур Университета Виксонсина. Теперь он, почетный профессор, заведует кафедрой медитативных наук, связанной с исследовательской программой Ричи.

Антуан Лутц и соавторы «Опытные практики медитации вызывают синхронность гамма-волн высокой амплитуды во время ментальной практики», Proceedings of the National Academy of Sciences 101:46 (2004): 16369; http://www.pnas.org/content/101/46/16369.short.

Отец Тулку Ургьена, в свою очередь, провел более 30 лет в ретритах. Прадедушка Тулку Ургьена, легендарный Чоклинг Ринпоче, был духовным гигантом, основавшим по-прежнему популярные линии практик. См. Тулку Ургьен, пер. Эрик Пема Кунсанг «Головокружительный блеск» (Катманду: Blazing Splendor Publications, 2005).

Ответ: фото.

Третий Дзогчен Ринпоче, пер. Кортланд Дал «Великое совершенство, том 2: отдаление и прорыв» (Итака, Нью-Йорк: Snow Lion Publications, 2008), с. 181.

Ф. Феррарелли и соавторы «Опытные практики осознанности демонстрируют на ЭЭГ повышенную активность гамма-волн в теменной и затылочной области в фазе медленного сна», PLoS One 8:8 (2013): e73417; doi: 10.1371/journal.pone. Это совпадает с отчетами йогинов, и мы подозреваем, что они покажут те же результаты (исследование сна тибетских йогинов еще не проведено, хотя они практикуют развитие медитативного осознавания во время сна).

Антуан Лутц и соавторы «Опытные мастера медитации вызывают синхронность гамма-волн высокой амплитуды во время ментальной практики», Proceedings of the National Academy of Sciences 101:46 (2004): 16369; http://www.pnas.org/content/101/46/16369.short.

Антуан Лутц и соавторы «Регулирование нейронного участка, отвечающего за эмоции, посредством медитации сострадания: эффекты медитативного опыта», PLoS One 3:3 (2008): e1897; doi: 10.1371/journal.pone.0001897.

В течение недели, предшествующей сканированию мозга, новички ежедневно по 20 минут практиковали порождение этого состояния позитивного отношения ко всему.

Лутц и соавторы «Регулирование нейронного участка, отвечающего за эмоции, посредством медитации сострадания: эффекты медитативного опыта».

Джадсон Брюер и соавторы «Опыт медитации связан с различиями в активности и связи участков сети пассивного режима», Proceedings of the National Academy of Sciences 108:50 (2011): 1–6; doi: 10.1073/pnas.1112029108.

https://www.freebuddhistaudio.com/texts/meditation/Dilgo_Khyentse_Rinpoche/FBA13_Dilgo_Khyentse_Rinpoche_on_Maha_Ati.pdf.

Третий Камтрул Ринпоче, пер. Джерардо Аббуд «Королевская печать Махамудры» (Бостон: Shambhala, 2014), с. 128.

Анна-Лена Лумма и соавторы «Всегда ли медитация расслабляет? Исследование пульса, вариабельности сердечного ритма, приложенных усилий и привлекательности для других людей во время тренинга по трем типам медитации», International Journal of Psychophysiology 97 (2015): 38–45.

Р. ван Люттерфелд и соавторы «Пространственная нейронная обратная связь ЭЭГ связывает субъективный опыт с мозговой активностью во время непринужденной медитации сознания», NeuroImage (2016); doi: 10.1016/j.neuroimage.2016.02.047.

К. Гаррисон и соавторы «Непринужденное сознание: использование нейронной обратной связи в реальном времени с целью изучить корреляты активности коры задней части поясной извилины в отчетах медитирующих», Frontiers in Human Neuroscience 7 (август 2013 г.): 1–9; doi: 10.3389/fnhum.2013.00440.

Антуан Лутц и соавторы «BOLD-сигналы в островке выборочно связаны с сердечно-сосудистой функцией во время медитации сострадания экспертов и новичков», NeuroImage 47:3 (2009): 1038–46; http://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2009.04.081.

Слова Миларепы в книге Матье Рика «На пути к просветлению» (Бостон: Shambhala, 2013), с. 122.

Это точка зрения Матье Рикара и автора. Миларепа заканчивает эту мысль словами: «У ума нет появления и исчезновения. Таким образом, ты остаешься в равности прошлого, настоящего и будущего». Прим. ред.